Kahvakuulaurheilu.net
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/

Kuulatuuli - Keski-Suomi
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=20&t=4783		 Sivu 4/10
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Ma Marras 04, 2013 5:37 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Laukaassa Valkolan NS-talolla:

Perjantaina 8.11. kello 18.00 kerrataan työnnön tekniikkaa ja tehdään sarjoja kolmella eri kuulakoolla. Tempaistaan kevyesti siihen perään ja lopuksi heittäydytään täysillä oheistreeniin.

Sunnuntaina 10.11. kello 18.00 tarvitaan taas nelisen kuulakokoa työntöön ja tempaukseen. Lopuksi ennen kokematon kuntopiiri, jossa tarvitaan raskasta kuulaa.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Marras 10, 2013 8:33 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Viikonloppuna 15. - 17.11. ei ole treenejä. Osallistutaan seuran vuosikokoukseen ja koulutukseen Nokialla.

Seuraavat treenit Laukaassa Valkolan NS-talolla:
Perjantaina 22.11. kello 18.00 tehdään ensin rinnallevetoa ja työntöä usealla kuulakoolla ja tahdilla. Sitten tempaistaan kevyellä kuulalla vähän pidempi setti, ja lopuksi hartaasti odotettu uutuus: KREISIREISI!

Sunnuntaina 24.11. kello 18.00 jatketaan edelleen rinnallevetoa, työntöä ja tempausta erikokoisilla kuulilla. Oheistreeniä ei unohdeta tälläkään kertaa!
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Joulu 01, 2013 6:57 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Sunnuntaina 8.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on teemana työntö. On mahdollista tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla Gregor Sobocanin testi sovellettuna työntöversioksi. Lopuksi lyhyt kuntopiiri, jossa mm. boksihyppyjä.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Joulu 08, 2013 6:18 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Sunnuntaina 15.12. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Hei tonttu-ukot hyppikää!
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Joulu 15, 2013 7:10 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Vuoden viimeinen treeni perjantaina 20.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla. Vuoden viimeistä viedään!
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Pe Joulu 20, 2013 8:31 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Vuosi 2014 alkaa perjantaina 10.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla. Silloin paneudutaan tempauksen tekniikkaan.

Paria päivää myöhemmin sunnuntaina 12.1. onkin vuorossa tammikuuhaaste 2014, jossa nimensä mukaisesti tehdään 2014 toistoa.

Kuulatuuli tyyntyy
Kirjoittaja:  Qla [ Ti Joulu 31, 2013 10:28 am ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Kuulatuulen pikkuruinen matalan kynnyksen (lue: huonon tien) salikisa Laukaassa perjantaina 31.1. normaalilla treenivuorolla.
Lajit: LC, työntö tai tempaus.
LC ja työntö yhdellä tai kahdella kuulalla.
Kuulakoko vapaavalintainen.
Tuomarin vartti kello 18:00, nostot alkavat kello 18:30
Osallistumismaksu 5 € maksetaan käteisellä paikan päällä.
Ilmoita osallistumisesi 25.1. mennessä kuulatuuli (at) gmail.com.
Kerro laji ja kuulakoko.
Valmistaudu toimimaan myös tuomarina.
Tarkkaa osallistujien max-määrää ei vielä pysty määrittämään. Katsotaan ensin, saadaanko myös ei-kisaavia tuomareita.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Tammi 12, 2014 8:41 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Viikonloppuna 17. - 19.1. ei ole treenejä lauantain voimanostoleirin vuoksi.

Perjantaina 24.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään pitkä tabata-treeni raskaanpuoleisella kuulalla. Setti sisältää työntöä ja tempausta. Oheisharjoitteissa ei tarvita kuulaa.

Sunnuntaina 26.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään yhdellä ja kahdella kuulalla erilaisia sarjoja. Päälle tempaistaan pitkähkö sarja. Monta eri kuulakokoa on käytössä. Oheistreenissä tarvitaan raskasta kuulaa ja hyppyboksia.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Tammi 26, 2014 7:11 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 31.1. Laukaassa Valkolan NS-talolla pikkuruinen salikisa. Lajeina LC, työntö tai tempaus. Tuomarin vartti alkaa kello 18.00 ja nostot kello 18.30. Nostajia on ilmoittautunut viiden erän verran. Saa tulla kannustamaan! Jos olet käynyt tuomarikoulutuksen ja haluat tuomaroida, niin sekin onnistuu.

Sunnuntaina 2.2. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työntöä monella kuulakoolla: ensin lämmitellen, sitten vaiheittain ja lopuksi täysiä! Oheistreeninä vanha tuttu burpeelainen, joka sisältää burpeeta ja turkkilaista ylösnousua.

http://kuulatuuli.blogspot.fi/2014/01/p ... na-31.html
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Helmi 02, 2014 7:20 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Sunnuntaina 9.2. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tempausta monella kuulakoolla: ensin lämmitellen, sitten vaiheittain tekniikkajuttuja miettien ja lopuksi kovaa! Oheistreeninä kuntopiiri, jossa tarvitaan hyppyboksia.

Viikonloppuna 14. - 16.2. ei ole treenejä lauantain leiripäivän vuoksi.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Helmi 16, 2014 7:35 am ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 21.2. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään Raaka-Arska-treeni, jossa on enimmäkseen kahden kuulan liikkeitä. Treeni tehdään pareittain, joten huilaavan kaverin kuulaa voi käyttää oman kuulan parina.

Kahden kuulan liikkeisiin tarvitaan kevyehköt kuulat, kyykkyyn raskas kuula ja tempaukseen kisakokoinen kuula.

Treenistä

Alkuvuoden kuulumisia
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ La Helmi 22, 2014 5:23 am ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 28.2. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään raskaalla kuulalla työntöintervalleja ja vetäistään reipas kuntopiiri lopuksi.

Sunnuntaina 2.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään kahdella kohtuullisen kokoisella kuulalla sekä yhdellä raskaalla kuulalla. Tempaistaan isolla kuulalla ja tehdään vielä raskaalla kuulalla heilureita päälle.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Maalis 02, 2014 7:26 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 7.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla lämmitellään neljällä eri kuulakoolla ja tehdään sitten kisakoolla aikasarjat sekä työnnöstä että tempauksesta. Kuntopiiri lopuksi.

Sunnuntaina 9.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään raskaalla kuulalla tempausintervalleja sekä lyhyet työntösarjat. Reipas kuntopiiri lopuksi.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Ma Maalis 10, 2014 8:46 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 14.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään työntöä ja tempausta neljällä kuulakoolla ja työnnetään kisakoolla pieni sarja. Tempaistaan kova veto kisakoolla. Oheistreeni jaloille.

Sunnuntaina 16.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään työntöä neljällä kuulakoolla sekä kova veto kisakoolla. Tempaistaan kevyellä kuulalla sarja. Oheistreeni jälleen jaloille.
Kirjoittaja:  Kuulatuuli [ Su Maalis 16, 2014 7:46 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Kuulatuuli - Keski-Suomi
Perjantaina 21.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään työntöä ja tempausta neljällä kuulakoolla. Lyhyitä sarjoja. Halukkaat voivat tehdä työnnön ja/tai tempauksen testinostoja.

Sunnuntaina 23.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään ja tempaistaan kolmella kuulakoolla. Tehdään edelleen lyhyitä sarjoja.
Sivu 4/10 Kaikki ajat ovat UTC
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/