Smet on taas kirjoittanut ajatuksia GS harjoittelun optimointiin.
http://girevoysportafter40.blogspot.com/2009/03/three-plus-two.htmlOhjelmassa on samoja elementtejä kuin Verkun periodisoinnissa, mutta kaikkia tekijöitä kehitetään jatkuvasti. Samoja elementtejä oli myös Sergei Ratsinskin eräässä minulle antamassaan harjoitteluohjelmassa
Sopii paremmin lyhytjänniteiselle kuin Verkun pitkät blokkimenetelmät
Mielestäni noita ideoita kannattaa käyttää : Intervallia, LT rajan keskimatkaa ja pitkää kestävyyttä.
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
