Kahvakuulaurheilu.net

- tarvitseeko sohvaperunoita motivoida?
=Tarvitsee, koska suurin osa ihmisistä joita tunnen, jotka eivät liiku eivät myöskään tunne/osaa edes kuvitella sitä mitä liikunnalla voi saavuttaa. Hyvä olo, perusterveys, liikuntakyky keveys, balanssi ajatusstressille. Mielestäni se on jokaisen kansalaisvelvollisuus tukea kanssaihmistä mäessä ja auttaa ystävän eleenä oppimaan liikkumista ja terveyttä. Ei nyrkillä, vaan porkkanalla ja omalla mallilla.

- onko kansanterveydellä mitään merkitystä?
=Kansanterveydellä on suuri merkitys, se vaikuttaa kaikkeen siihen miten liikunta koetaan kouluissa, elämässä ja arjessa.

- mikä on maailman tehokkain treenimuoto?
=Se mikä tekee onnelliseksi, koska loppujen lopuksi se on kaikista tärkeintä, mutta onnen voi saavuttaa monella eri tavalla.

- jos kerran me olemme kaksijalkaisia eläimiä, jotka ovat selvinneet täällä vaikka mistä fyysisistä haasteista tuhansien vuosien ajan, miten on mahdollista että meillä on perusterveeksi luokiteltavia ihmisiä jotka luulevat että 8kg kuula on heille liian painava?

=Niin onhan niitä ihmisiä monenlaisia, eivät kaikki tajua esim. että sokeritaudin voi saada syömällä sokeria.

- kuka on syyllinen? Yhteiskunta, yksilö, kuntokeskukset vai Wii Fit?
=En usko, että on syyllistä, on vain valintoja. En ainakaan itse lähtenyt syyttämään yhteiskuntaa tai muitakaan asioita, koska tieto on saatavilla, on itsestä kiinni viitsiikö siihen tarttua, silloin kun teininä päätin alkaa liikkumaan ja lopettaa urpoilun. IMHO

- tuloksellinen treenaaja syyttää perusjumpassa käyvää yksilöä pinnallisuudesta ja liian vähään tyytymisestä, perusjumpassa kävijä ei tajua miksi tavoitteellinen ottaa kaiken niin vakavasti. Kumpi on oikeassa?
= Tieto kai on tässäkin, kyllä elämä opettaa.

- ihmiselle lajina luontainen aktiviteetti on olla aktiivinen, ei istua. Kuitenkin, yhä useampi vain istuu suurimman osan päivää ja näin aiheuttaa itselleen suuria tuhoja. Ketä voimme syyttää? Tuolivalmistajia?
=Itseämme jos emme käytä vapaa-aikaa liikuntaleikkeihin ja nouse välillä vaikka tuolilta seisomaan.

- Onko kaikkien ihmisten liikuttaminen edes mahdollista ja kannattaako sitä edes yrittää, vai keskittyä niihin jotka sitä haluavat syystä tai
=Todellinen ja toimiva motivaatio lähtee omasta oivalluksesta, sitä ei voi napsauttaa toiselle ihmiselle päälle, mutta sitä voi sinne ujuttaa omalla esimerkillä. Motivaation lähteitä on monia ja kaikille löytyy varmasti keino liikkua. Reino joka vetää makkaraa ja kaljaa päivät pitkät ja sitten käy vähän ajamassa rekkaa/koodamassa uusia varastonhallinta järjestelmiä ei välttämättä motivoidu helposti, mutta ehkä nähdessään esimerkin ja oivalluksen kautta saattaa keksiä liikunnan ilot ja elämänlaatu saattaa parantua, tai ainakin terveys. Muutenkin yrittämisen kautta saadaan ainakin suurempi osa liikkumaan ja terveiksi joka taas pitkällä juoksulla parantaa terveyden ymmärtämistä kansassa ja luo jatkumoa.

Olipa kiva kysely. Tai ainakin sellaisena sen otin.

-Menijo

Vähän sama kuin kysyisi Jari Sarasvuolta, onko työhönsä vakavasti ja intohimoisesti suhtautuva oikeassa vaiko työrasituksen minimoiva lusmu. Mun mielestä tavoitteelisen kannattaa olla ylpeä siitä, mutta samalla pohtia, millainen maailma olisi, jos joka ikinen ihminen keskittyisi koko ikänsä vain kovaan treenaamiseen. Siinä maailmassa tämän foorumin kovimpienkin karjujen tulokset taitaisivat herättää vain sääliviä katseita.

Auto täytti juuri 125 vuotta ja kyllähän se on hyötyliikunnan vihollinen nro 1. Kaikista teknisistä vempeleistä se myös rajoittaa tai häiritsee eniten muitten toimintaa, liikenten seassa ei ole kiva pyöräillä ja tiet vievät tilaa laduilta, ulkoilureiteiltä ym. Autoiluun liittyy paljon hyötyliikunnasta vieraannuttavia ilmiöitä, sen avulla on esimerkiksi helppo kuljettaa muita laiskistavia vempeleitä. Toisaalta autolla pääsee liikuntapaikkojen lähelle helposti.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Aiheen vierestä, mutta eikös sokeritauti tule lähes aina muista syistä kuin sokerin syömisestä? Käsittääkseni kyseessä on rasva-aineenvaihdunnan häiriö ja/tai luontainen taipumus heikkoon insuliinitasapainoon.

Toki jo taudin saatuaan, ei enää voi sokeria käyttää.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Olet osin oikeassa, mutta ymmärtääkseni myös osin väärässä. Eli diabetes on usein elämäntapojen summa, siis nyt puhun 2. tyypin diabeteksesta. Huomoitavaa on nyt, että en ole alan asiantuntija millään tavalla. Perustan käsitykseni Heikkilän teksteille diabeteksen hoidosta ja sille, että 2. tyypin synty on sitä, kun haiman sokerin käsittelykyky vähenee jatkuvasti sitä sokerilla pommittamalla. Olen vakaasti antanut aivopestä itseni ymmärtämään sokerin olevan hyvin vahva osa diabeteksen räjähdysmäistä kasvua nykyaikana. Valitettavasti en sinulle kuitenkaan tähän hätään tiedettä tuon taakse löydä, koska kaikissa artikkeleissa sanotaa, että liika sokerin syönti ei aiheuta diabetesta.

ps. jottei ihan dorkalta vaikuta, niin tässä kuitenkin linkki virallisiin selityksiin 2. tyypin diabeteksen synnystä http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=dik00010

vaikka oftopic onkin mutta omapa on syyni.

Heikkilän käsityksiin suhtaudun kohtalaisen varauksellisesti, koska ne aina välillä vaihtuvat lähes päinvastaisiksi (esim kauan sitten selitti melkein kaikkien vaivojen johtuvan liiallisesta proteiinista ja sitten ryhtyi patistamaan ihmisiä proteiinipitoiseen ruokavalioon).

Tuntemani kakkostyypin diabeetikot eivät ole vaikuttaneet karkin mutustelijoilta ennen sairastumistaan, vaikea kuvitella vaikkapa Pentti Linkolan popsineen nameja kalastuksen lomassa.

Itse olettaisin, että jopa sokeriin saattaa päteä joidenkin kohdalla jonkinlainen siedätyshoito. Muistan kauan sitten (jotain sota-aikoja tai vielä sitäkin ennen) kilpahiihtäjillä tehdyn kokeen, missä sokeriin tottumattomat maalaismiehet romahtivat rasituskokeessa täysin juotuaan sokeripitoisia litkuja. Toisaalta nykyajan ultraajat painavat viikkokaupalla hyvin sokeripitoisten geelien ym avulla.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

OT topikkiin lisää, eli siihen 2. diabetekseen:

Liialla fruktoosin syöttämisellä rotille ja hiirille saadaan aikaan insuliiniresistessi, joka pitempään jatkuessaan rasitaa haiman insuliinintuottokykyä ja altistaa diabetekselle. Toimii samoin myös ihmisillä. Ruokosokeri on 50/50 glukoosia ja fruktoosia. sitten on tietysti nämä glukoosifruktoosisiiparit eri suhteilla.

Enterovirukset näyttää liittyvän sekä 1. että 2. tyypin diabetekseen tuhoamalla haiman soluja.

Stressihormooni kortisoni ja liian lyhyet yöunet lisää insuliiniresitenssiä.

Lievä elimistön pitkäaikainen tulehdustila lisää insuliiniresistenssiä , jne.

Eli käsittääkseni Diabetes on monen tekijän summa: vääränlainen ravinto ja elämäntavat altistavat, geneettinen alttius mahdollistaa ja patologiset taudinaiheuttajat aiheuttavat taudin. Tai jotenkin näin.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Kyllä juuri näin, eli sokeria syömällä tulee sokeritauti, mutta siihen liittyy myös paljon muuta. Eli täysin terve ihminen ei välttämättä sairastu, mutta jos keho on muutenkin vähän tulehduksissa, eli läskissä kondiksessa, niin riski kasvaa. Metabolinen oireyhtymä, eli päärynälihavuus jne indikaattorit tulee huomata. Jos sokerit koholla, niin sokerit alas ja riski sairastua laskee. Näin ymmärrän.

Ymmärrän myös lihavuuden olevan kroonista tulehdustilaa, joka sinänsä laskee pitkällä juoksulla terveyttä jo ihan olemassaolollaan. :/

Olen vasta havahtunut tajuamaan, että ehkä treeni tai fyysinen kunto ei ole kaikille niin tärkeä asia. Sitä hieman sumenee tähän, kun viettää suurimman osan ajasta ihmisten kanssa, joille se on elintärkeää eikä vain välttämätön paha. Mahtava itsestäänselvyys!



Ehkä elämää ei voi hallita täydellisesti kaikessa. Yhdelle on paljon tärkeämpää siisti koti tai raha-asioiden hyvä hoito, treeni on sivujuttu josta ei sinällään välitetä. Itsellä tämä on totaalisen päinvastoin: treeni on ehdottomuus myös pääkopalle, sitten vasta mietin mistä mahdan maksaa ensi kuun vuokran. Mutta kun katson elämääni kokonaisuutena, terveyspuoli on kasassa, mutta moni muu asia ympärillä ei ole. Ei vaan riitä kapasiteetti kaikkien osa-alueiden hallintaan, vaan jostain vuotaa koko ajan.

Jollain muulla on kaikki muut palikat kondiksessa, mutta elämänhallinta terveysjutuissa (ravinto+treeni) on aina hankalaa.

Tuskin on tarpeen syyttää ketään prioriteettien erilaisuudesta, kyse lienee siitä mitä kasvaa/päätyy arvostamaan. Ja ihan varmasti joku pitää minun valintaani täysin dorkana ja itsekkäänä, onhan tässä maailmassa nyt muutakin. Ja on, kyllä, mutta koska oma prioriteettirakennelma alkaa treenistä, sitä ei oikein voi kääntää.

Toisaalta. Maailmassa jossa fyysistä kuntoa ei enää juuri tarvita, vaan päivän voi elää istuen ja silti olla elossa vielä illalla, treenaaminen on extraa. Paljon treenaavat ihmiset ovat siten itsekäs vähemmistö, jotka keskittyvät yhteisten asioiden hoitamisen sijaan itsensä hoitamiseen?

Mutta joo, olen samaa mieltä motivoinnin kanssa. Kyllähän tämä maailma vääntyy rullalle samaa tahtia selkärankojen kanssa, eikä se nyt niin kauhean upea näky ole. Nyt pitäisi motivoida ja innostaa enemmän kuin koskaan .. mitä vähemmän arki vaatii fysiikkaa, sitä enemmän pitäisi treenata.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

JMO. Loppujen lopuksi kaikki ovat vastuussa itsestään. Aikuisten oikeasti vastuuta ei voi ulkoistaa, kuin enkä pikkulasten ja dementikkojen kohdalla. Tietenkin on hyvä että on tukijärjestelmiä, mutta tietysti nekin vaativat toimiakseen panostusta tavalla tai toisella myös meiltä jokaiselta toimiakseen hyvin. Jos systeemi on mätä on myös meidän vastuulla yrittää vaikuttaa parempaan suuntaan. Prioriteetit vaihtelee, mutta järkevä ihminen yrittää löytää sopivan tasapainon eri osa-alueiden välillä. Tehokkain treenimuoto on se joka motivoi sinut pitämään / nostamaan kuntosi järkevälle tasolle sopivalla panostuksella. JMO

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Prioriteettien erilaisuudesta ei pidä syyttää, prioriteetit kun tuppaa vaihtumaan elämän edetessä ja tilanteiden vaihtuessa. Mutta oma kunto ja sen ylläpitäminen tulisi pitää siellä prioriteettien yläpäässä aina. Koska sitten kun paperia on pyöritelty tarpeeksi, ensimmäiset sydänkohtaukset kärsitty 30v, rytmihäiriöt alkaneet 25 vuotiaana alkaa olemaan jo tosi heräämisen paikka. Ei eikä tämä valitettavasti ole edes kovin karrikoitu esimerkki siitä mitä totuus on. En tarkoita, että liikunnan pitäisi olla suurin osa elämää, vaan sen pitäisi olla elämää tukeva osa. Priorisointi tulee tapahtua ihmisessä itsessä, mutta kulttuurilla ja ympäristöllä on siihen valtava vaikutus.

Jotenkin tämän totuuden merkitystä ei pitäisi unohtaa kenenkään missään vaiheessa, mutta usein työelämä on sen verran raadollinen/mukaansa tempaavan ihana, että kaikki muu tahtoo jäädä. Etenkin yrittäjä on tässä asemassa usein. Sitten kun elimistö alkaa olemaan niin huonossa kunnossa, että sydän jätättää ja keho ei kestä, alkaa liikunnan aloittaminenkin olla jo ylitsepääsemättömän raskasta.

Et sää varmaan Kukka eri mieltä ole, mutta lainasin sua kun tuosta sun tekstistä tuli tämä mieleen.

Minä luen tästä Guardian: Fat to fit: how Finland did it, että teillä ei ole hätä mitään... Mutta nyt luetaan tästä Prevention of Cardiovascular Diseases in Estonia: ": Estonia is a leader in cardiovascular diseases mortality in Europe and the whole world".

Sohvaperunat ovat sohvaperunoita, koska eivät ole innostuneita liikunnasta. Jos heidät halutaan liikkeelle, täytyy motivoida koska ilman sitä eivät ilmeisestikään ole lähteneet liikkeelle.


On, esimerkiksi kansantaloudellista.


Vaikea kusumus. Varmaan täytyy lähteä siitä, että tehokkain liikunta on sellaista, jota haluaa harrastaa. Eli on perempi harrastaa jotain ei-optimaalista jos oikeasti myös harrastaa sitä, kuin että ilmoittaisi harrastavansa Maailman Tehokkainta Lajia, mutta ei ikinä kuitenkaan jaksa lähteä treenaamaan koska se ei ole kivaa.


Koska ihmiset eivät ole tottuneet fyysiseen työhön.


Yhteiskunnan muuttuminen. Jos työ olisi edelleen fyysistä raadantaa, ei mitään harrastusliikuntaa edes tarvittaisi.


Miksi tuloksellista treenaajaa edes kiinnostaa se, miten perusjumpassa käyvä treenaa, tai mikä oikeus tällä on kommentoida toisen treenitapaa? Miksi normaalin, ei-kilpaurheilijan edes täytyisi urheilla kovinkaan tavoitteellisesti ellei ole asiasta kiinnostunut?


Työympäristön muutosta. Jos valtaosa työstä on näyttöpäätteen ääressä istumista, ei syytä tarvitse kauempaa hakea.


Kansanterveydelliseltä kannalta kaikkien aktivoiminen tietyllä tasolla olisi järkevää, mutta kaikkien ei tarvitse olla liikunnan aktiiviharrastajia.

_________________
Seppo Vesala

Toisaalta fyysisen työn raatajat olivat ja ovat yllättävän usein jo keski-iässä ihan loppu. On kaikenlaista kulumaa ja kremppaa eikä vapaa-ajalla jakseta oikein mitään. Joskus ihannoin ruumiillista työtä, mutta siihen tutustuttuani ajattelen, että henkinen työ+kuntoilu on parempi yhdistelmä. Syy on yksinkertaisesti se, että työtä ei voi lopettaa kun siltä tuntuu, mutta liikuntaa voi annostella kulloiseenkin tilanteeseen sopivasti. Lisäksi monissa ruumiillisissa töissä tule tolkuton määrä samoja liikkeitä, mitkä eivät välttämättä ole kropalle terveellisiä ja harva entisajankaan työ riitti pitämään hengitys- ja verenkiertoelimistön hyvässä kunnossa.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Ollessani 20 v kesän satamassa töissä,useasti jouduin säkkipaattiin
8 tuntia kun nosteli 50kg:n säkkejä ja illalla kävi punttisalilla,yöllä uni maittoi Samoin ruokakin maistui Loppukesästä äijä oli totaalisen jumissa ja työpaikan vaihto pelasti isommilta vaivoilta Olen samaa mieltä kojakin kanssa,että kevyt työ+liikunta harrastus ovat hyvä yhdistelmä 2 vuotta fyysistä työtä telakalla vei glamourin fyysisestä-ulko työstä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tämmönen netissä istuminen, tv:n katselu, sensaatiolehtien lukeminen kuluttaa paljon enemmän tavallista tallaajaa kuin ruummillinen työ
Siinä on vissi ero entisaikojen pukertajiin silloin ei paljon tyhjiä pähkäilty lapio/metsuri hommissa.
Ei ollut kiirettä katsomaan ja utelemaan mitä sinne naamakirjaan tai iltasanomiin on kirjoitettu.

Ja nyt väsytään ja vaivaudutaan istumatyössä, surkutellaan kuin ei päästä liikkumaan jumppaan ja muihin joukko harrastuksiin. Aina on jonkun tai jonkin vika.

Itsekin tässä netissä istun mutta tässä on mody-mind koulu käyty ja palomuurit käytössä.
Täälläinen koulu on vaan niin kovaa(mukavaa) että harva siihen uskaltaa lähteä, joutuu vielä muuttumaan
Tosin näitä uskaliaita on enenevässä määrin

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi