Kahvakuulaurheilu.net

Itseäni kiinnostaa pitkän tähtäimen ohjelmat, joista toisaalla on ketjukin. En oikein tajua, miten muutamassa viikossa syntyisi isoa kehitystä oli ohjelma miten hyvä tahansa.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

No mä olen ainakin tämmöinen ristiinharjoittelija, ympäri vuoden teen, osan tavoitteellisesti ja suunnitelmallisesti, osan ihan liikunnan ilosta.

Jos oli jotain, jossa voin selventää, niin vastailen mielelläni ainakin omista kokemuksistani. Ja mun juuri käynnistetty treenipäivyri on vain lyhyt katsaus mun harjoitusvuoteen, jonka tarkoitus on dokumentoida ja promota Kallen mainiota harjoitusgeneraattoria.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Itseä ainakin kiinnostaa niin voitko laittaa jotain karkeaa siitä millainen on sun viikottainen treeniesi sisältö. Mitä liikkeitä,millasia toistomääriä/aikasarjoja jne.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Ihan keskustelun hengissä pitämiseksi, tuossa on kuvakaappaus (jos siis onnistuin) heiaheiassa pitämästäni treenipäivyristä välillä maalis-syyskuu. Päivyri alkoi siellä siis maaliskuussa, sen vuoksi alkuvuosi puuttuu.

Tuossa on siis vain ylimalkaisesti määriä, tunteja, kilsoja. Sisällöistä erittelen sitten tarpeen mukaan.

Crossfit-treenit ovat yleensä joko pääsivun (crossfit.com) wodeja tai benchmark-treenejä (Fran tms). Gym-merkinnällä olevat treenit ovat painonnosto, voimanosto tms perustreenejä, joissa voi fiiliksen mukaan olla muitakin mausteita, voimistelua tai hapotusta. Voimistelu on pääasiassa renkailla tapahtuvaa toilailua.

Peli on avattu, olen avoin lisäkysymyksille

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Oukei,kiitoksia, tuohan on kätevä. Pystytkö vähän avaamaan Heikki tuota kuulatreeniesi sisältä/luonnetta, samaten marks.

p.s. voihan tästä lohtasta oman ketjunsakin jos menee jo liikaa off-topic osastolle...

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Eihän tää offtopic ole, vaihdetaan vaan otsikkoa:)

Mun kuulatreenit on dokumentoitu toisaalla treenipäivyrit-osiossa, mutta kuulailun suhteen olen kisanostaja. Käytän kolmea liikettä: työntö, tempaus ja LC. Treenit on nyt Generaattorin mukaiset sisältäen työntöä ja tempausta, kesto 20-60min välillä riippuen syklin vaiheesta.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Oukei,pitää tsiigailla paremmalla ajalla tuota päivyriä.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.