Kahvakuulaurheilu.net

Selkeää opastusta työnnön eri vaiheista! Ja taustana australialaista maisemaa !

(Olkaa välittämättä äänen rahinasta tossa alussa, se vähenee..)

http://www.youtube.com/watch?v=jFznW5my-Dw

Katselin tuon neidin videota jossa työntää 20kg (taitaa olla ekana ylimpänä ton ketjun aloitusviestin videon sivussa).

Siinä kiinnitti huomiota käden loppuasento. Näyttäisi (voi olla että kuvakulma vääristää) että Emilyn käsi olisi aika niiin
että pikkurilli on suht eteenpäin. Onko tämä A)näköharha, B) näitä koulukuntaeroja vai C)jotan muuta?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Hyvä huomio A. pikkurillin pitäisi olla eteenpäin B. toisinaan se voi olla 45 astetta eli pikkurilli etu-viistoon C. juuri kukaan ei tee niin Suomessa Kaikilla pikkurilli on sivusuuntaan

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Okei. Mistä johtuu sitten se, että aika monet täällä opettaa (näin on itsellekin opetettu) että pikkurilli on suht takaviistoon.

Siis onhan toi osaltaan perusteltu itselle, mutta jos näin ei muualla tehdä? niin miksi sitten täällä..?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Mitä nää meinaat takaviistoon pikkurilli? Siis tarkoitat työnnössä yläasentoa? Kyllä sen pikkurillin kannattaisi olla eteenpäin. Luulisin, että tällöin yläasento on vakaampi sivusuunnassa, muutenkin liike on ylös ja alas, vain hivenen eteen taakse, ei lainkaan sivuille.

jake heke: uskoisin, että aika moni tuohon pyrkii tätä nykyä.. ainakin mä. Levytankomaailma vaan helposti tekee porukalle vastakkaisen asennon.

Jep,yläasentoa. Miepä vähän kaivelen noita omia muistiinpanoja vielä...

EDIT: tässä videossa esim loppuasentoa meinaan. Otin vain esimerkkinä tämän kun sattui suht ekana tuleen.
http://www.youtube.com/watch?v=NgacXL72J-o

Siis takaviistoon nyt on vähän ehkä liioiteltu mut selvästi enempi sivulle, melkein takaviistoon..?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Kyllähän se siis helposti tuonne äärisivulle sojahtaa se sormi, kahden käden työnnössä ehkä vielä helpommin. Mutta kyllä tuossa on kyseessä ihan liikkuvuuden saaminen tuonne olkapää käsivarsi alueelle, että sen saa osoittamaan etuviistoon... mun ymmärtääkseni.

Marksinkin tyyli on varmasti kehittynyt tuosta videosta. Muutenkin ymmärrys nostamisesta kehittyy koko ajan. Toki tuo nyt ei ole pahin virhe. Koska kuten ylläkin jake heke sanoi, lähes kaikki suomalaiset tekee tuota. Tosin kun katsot vaikka denisovia niin aika suoraan asettuu yläasento. -> http://www.youtube.com/watch?v=VFKI5Ho_sFM noin 45 asteen kulmaksikin tuota voisi kutsua.

Ihan kiinnostava aihe, tuon kanssa itsekkin aikanani taistelleena. Tuohon kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota, että suorempaan vaan.

Tulipa sivujuonne tuosta mieleeni, että opetusvideoiden taso ja tason tarve on noussut huomattavasti nostajien tason noustessa. Aloittajalle tuo marksin video on hyvä, hieman edistyneemmälle siinä ei välttämättä ole antia. Ice chamberin videot on kyllä laadukkaita.

Video yli 3 vuotta vanha Siihen aikaan kukaan ei puhunut käden asennosta Viisaammat GS valmentajat alkoivat puhua tuosta asennosta. Itsellä vaikeuksia saada täydellistä lukitusta oikealla asennolla

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

No juu, huomasin vasta postattuani että kyseessä oli tosiaan vähän vanhempi video.

Itsellä varmasti ainakin liikkuvuus on juuri yksi tekijä, jonka takia varmasti myös käsi on siinä asennossa missä se nyt on
eli ei noin kuten tuolla neidolla.

Toinen seikka tietty omalla kohdalla se työnnön tekniikka yleisesti.

Lienee myös liikkuvuustekijä kun työnnössäkin itsellä tahtoo vähän aueta sivukautta eli ihan tuo suorassa linjassa
työntäminen on hivenen vaikeaa, erityisesti jos haluis hakea vielä kunnon lukituksen..

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Itse en tässä kyllä stressaisi onko pikkurillit suoraan eteen, vai 45 asteen kulmassa, sillä oleellinen seikka on alempana: yläselän oikea asento, eli lapatuki. Kuten huomaatte kokeilemalla, kyynärvarren luut(radius ja ulna), sekä olkaluu pystyvät tuottamaan tuon rotaatioliikkeen vaikka kyynärpäät eivät muuttaisi suuntimaa. Eli pystytte kääntelemään pikkurillien suuntaa vaikka muu paketti ei liikkuisi lainkaan. Ellette ole aivan helevetin kireitä! Kyynärpäät tulisi osoittaa kutakuinkin sivulle ja ovat luonnollisesti lukittuina täysin, kuten Denisovin videossa. Tuolla pikkurillin eteenpäin jättämisellä / Vs. "kääntämällä" se sivulle, voi varmaan kovatempoisissa nostoissa(naisten yhden käden työnnöt) säästää aikaa kun ei tule mitään ylämääräistä liikettä... ?

Jos kyynärvarren lihakset ovat kireät, eikä tuota rotaatioliikettä löydy, tai sitten(kuten useimmilla) puutteellinen liikkuvuus olkapäissä ja yläselässä, niin pelivara on varmasti paljon pienempi.

Tuossa Kanygin puhelee aiheesta noin 2.30 kohdasta lähtien:

www.youtube.com/watch?v=ejys-Hl1Kmc

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI