Kahvakuulaurheilu.net

Juhannus ja kaikki tulossa, niin tässä mallia juhannuksen viettoon.

Ja oikeasti tämä Oleh Ilika on huima tyyppi.



http://www.youtube.com/watch?v=TbA7XvhoPDs&feature=plcp

Mitä enemmän seuraan Oleh Ilikaa,sitä enemmän arvostan häntä GS painotteinen yleis atleetti. Hallitsee voimistelua ,musta vyö karatessa,kickboxingia, aito Speznaz (laskuvarjojoukko Soviet Unionissa) Kovat tulokset GS marathoneissa mm 32kg OAJ 1 tunti ja yli 1000 toistoa. 12 tuntia OAJ 24kg:llä ja 6200-300 toistoa
Sekä 32kg:llä jerk 120, snatch 203 ja LC 85 Hänet kohdanneet sanovat olevan nöyrä ja tietävä GS:n harjoittelun suhteen

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Kova äijä, jos Jaken tiedot pitää kutinsa. Joskus noista itämaan miehistä tuppaa aikaa myöten tosin tulemaan myyttisiä sankareita:)

Mutta pitääpä kokeilla, voi tosin olla, että mun käden mitalla on lattiassa lommoja:)

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Heikki mee asfaltille ja kato saatko siihen lommoa!

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Toi on iha hauska liike, samaten kuten tempaus istualteen (vaatii tosin tietynlaisen jakkaran ettei mene tuoli päreiksi:=D ).

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Olen tehnyt polvitempausta meidän seuran treeneissä. Liike on sopivan usein ohjelmassa. Erityisesti meidän perjantain treenien ohjaaja taitaa teettää tuota liikettä, vaikka onkin käynyt IKSA:n ohjaajakoulutuksen ja nehän eivät kuulemma muita liikkeitä teetä kuin GS-kisaliikkeitä. Mulla on tosin käytännöstä toinen kokemus.

_________________
"Nosta eläkä inise!!!" -P. Virtanen

Mikäs tässä liikkeessä on pointti ja miksi sitä kannattaisi tehdä? en ole vielä kokeillut mutta arvatenkin raskaampi kuin normi tempaus?
Lähinnä kyselen siksi että jos tehdään treeneissä niin olis kiva osata perustella että miksi tehdään.

Kyseleekö teillä aina treenarit että miksi tehdään tätä jos tehdään jotain muuta kuin perusliikkeitä?!

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Minusta olisi hyvä tietää ,miksi tehdään yleensä liikettä Asiakkaan olisi hyvä tietää ,mihin liike vaikuttaa Auttaa motivoitumaan kyseiseen liikkeeseen
IKSA:n alkuperäisissä GS koulutuksissa treenattiin itse asiaa ja apuliikkeitä,lämmittelyä,ohjelmantekoa,palautumisen optimointia ym. Myöhemmin kursseilla oli mukana "bodybuiding giryalla" Ja "karaten kata kahvakuulilla"
Ehkä niitä muutettiin paremmin myytäviksi ja jätettiin jotain "liian vaikeaa" pois
Itse en haluaisi maksaa kalliisti booodauksesta kuulilla tai kuula -katasta
Bodaisin mieluummin tangolla ja käsipainoilla sekä tekisin kataa karate -puku päällä(sitä tuli tehtyä muutamia vuosia)

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Kyllähän se noin yleensä mielestäni on plussaa treenauksessa jos tietää miksi jotain tekee.

Onkohan toi kaveri kopsannut Scott Sonnonin salaisia spetznatz liikkeitä kun tuota samaa liikettä Sonnon viljeli siinä tacfit videoilla.

Sonnon EI ole koskaan ollut speznatseissa Oleh Ilika ON ollut
Mulla on monta 5-6 DVD:tä ja pari kirjaa Sonnonilta,jotka olivat hyviä Sitten hän meni tacfit,commando,speznats ym BS:sään ja en sen koommin ole hänen uusista tuotteistaan ole kiinnostunut Mun ensimmäinen sensei (karatessa ) oli vihreä baretti Willy Ortiz ja viimeinen guru (pentjak silat sera) oli vihreä baretti Stevan Plinck. Eivät he tarvinneet tuollaista hypetystä. Plinck on vaatimaton kaveri,joka ei mainostanut turhaan Taitavin kaveri johon olen törmännyt.
Nykyisin 58 v ja yhä kovassa kunnossa

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

me siellä mitään bodata!

2/3 on "GS-liikkeitä" ja apuliikeitä niille. Loput koostuu perusliikkeistä kuten jalkakyykky, OH-kyykky ja jotain muitakin jalkaliikkeitä, soutuliikkeitä, jonglöörausta + heittoharjoituksia jne. Mielestäni yhtään turhaa liikettä en opeta, varsinkin jos harjoittelu perustuu pääsääntöisesti kahvakuulilla tehtäviin juttuihin. Olen itse jopa yliperusteellinen kun opetan tekniikoita, joten niihin menee paljon aikaa. Itse en tee kyykkyjä kuulilla, poisluettuna OH-jutut aika-ajoin, mutta on mielestäni tärkeää opettaa oikeaa kyykkytekniikkaa myös kahvakuulakoulutuksissa, sillä jokainen joka ei tee kyykkyjä jossain muodossa on...

Liikkuvuusosiossa on paljon samoja juttuja, mitä Jake sun videossa, mutta se sisältää minun vetämänä paljon muutakin.

Työnnöt opetetaan vain yhdellä kuulalla. Tämä sen faktan takia, että kahden kuulan räkki on monelle aivan liikaa alkuvaiheessa. Se tuntuu olevan monelle kisaavallekin. Kahden kuulan liikkeitä opetan kyllä muissa liikkeissä. GS -leireillä opetan sitten kahden kuulan työntöä syvällisemmin.

Tuota videon liikettäkin olen "liikepankkiosiossa" joskus opettanut, tai itse asiassa rinnalleveto + pystypunnerrus, jota myös sekopää-Sonnon on jossain videoillaan käyttänyt. Ihan hauskoja juttuja, mutta mun mielestä turhaa miettiä mitä hyötyä tuosta olisi tempaukseen. Toiset ihmiset haluavat tehdä muitakin juttuja kuin tempausta ja työntöä ja mun mielestä siinä ei ole mitään väärää.

No joo, tarkotin nyt siis lähinnä sitä, että jos näytetään liike ja kerrotaan tyyliin "tänään tehdään vaihteeksi tempausta polviasennosta. Käy vähän eri tavalla jne" niin onko tuollaisen jälkeen sitten joku asiakas,treenari tai miksi kukin heitä aina tilanteesta riippuen kutsuu, niin vielä hyvin skeptinen ja kokee tekevänsä jotain turhaa.

Uskoisin että oppilas/treenari/vast. on ainakin jos useamman kerran on käynyt, huomannut jo onko ohjaaja ammattilainen vai ei. Tuskin kukaan ensikertalaisille haluaa edes vetää mitään kovinkaan monimutkaisia juttuja tunneilla jos ei ole pakko ja jos vetää, niin varmasti uskoisin että perustelee HEILLE sen paremmin ja opastaa riittävän hyvin.

Kohderyhmästähän toi riippuu mutta jotenkin voisin kuvitella että vähänkin enempi kuntokuulailua harrastavien osalta tuollainen liike esim ei saisi juuri mitään epäilyjä tai ihmettelyjä negatiivisessa mielessä. Toki jollekin GS-kisaryhmälle sitten voi olla jo eri juttu.

Minusta vaihtelu ainakin virkistää ja pienillä muutoksilla saa paljon ihmeitä aikaan jo ihan motivaatioonkin.
Mutta kuten aiemminkin olen todennut, itse ehkä katson asiaa vähän erilaisten lasien läpi..?

Ei tuo nyt kuitenkaan minusta mikää niin ihmeellinen liike ole muutenkaan, on sitä paljon pöllömpiäkin tullut nähtyä. Punttiliikkeissä tota nyt vois vaikka verrata istuen tehtyyn pystypunnerrukseen versus seisten tehtyyn. Toinen on varmasti kokonaisvaltaisempi, mutta toisellekin voi olla paikkansa aika ajoin?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Tuo on hyvä kuulla,että myydään sitä,mitä mainostetaan Minustakin olisi hyvä kaikkien osata mave ja kyykyn perusteet Hyviä liikkeitä lajista riippumatta Eikö nyky ihmisillä riitä mielenkiinto ilman että aina olisi mukana jotain uutta kivaa Ei ole vetäminen helppoa ,jos harjoittelijalla ei ole innostusta omasta takaa
Itse harjoittelen GS:sää,mutta normi treeneissä tulee tehtyä jerkkiä,snatchia,swingiä,riveä,mavea,jotain jalkaliikettä,erillaisia vetoliilkkeitä ja rotaatioita. Käytän eri painoisia kuulia 16-48kg, veto kumeja ja joskus omaa painoa. Kaikilla liikkeillä on sama päämäärä.Kehittää mun lajia Eli GS EI tarkoita vaan 3 liikettä
Kaipaisin vielä painonnosto tankoa ja leuanveto tankoa (olisi helpompi tehdä noita juttuja)

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Semmoinen näkökulma mulle tuli tuosta mieleen, että jos on oikeasti jo aika hyvä nostaja, niin tuommoisilla deficit-tekniikoilla voi päästä kiinni niihin vähän heikompiin osa-alueisiin.

Eli vaikka tässä tapauksessa laittamalla polvi maahan, käytännössä poistetaan jalat pelistä. Silloin päästään kiinni/voidaan harjoittaa yläkropan tempauslihaksia ja koska hyötysuhde huononi merkittävästi kun ei jalat teekään työtä, niin on pakko tehdä aika kevyellä painolla. Säästyy sitten ote ja nahat yms. Ja tulee kuupalle/hermostolle erilaista (mutta edes etäisesti lajinomaista) ärsykettä.

Painonnostajat tempaavat mm pukeilta siitä huonoimman nivelkulman kohdasta tai voimanostajat vetävät korokkeelta mavea jne. Erikoistekniikoita, joita pitää käyttää taiten.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)