Kahvakuulaurheilu.net

Fedorenko myi tätä aikaisemmin mutta nyt päättänyt jakaa sen ilmaiseksi. Hieno ele!

http://www.youtube.com/watch?v=w2m6a-pSdxM

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com

Hyvä video,vaikkei siinä ollut mitään uutta auringon alla

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Ei ollutkaan ja se on mun mielestä hyvä. Aika harva kuitenkin toteuttaa tuota peruskauraa ja keskittyy johonkin nippeli-juttuihin.
Itse koin valaistumisen kun joskus maksoin tuosta pätkästä sen huikean parikytjenkkimarkkaa. "Aah, ei salaisuuksia, jippoja, taikuutta, vaan oikeasti perusasioiden hyvää tekemistä"

Oliko ne oppirahat siinä sitten, tuskin edes 10% vielä

Olisin kyllä tyytyväinen jos tälläistä matskua löytyisi tubesta enemmän.. eikä niitä ainaisia "CaliforniaFitnessRasvatonJaPaidaton" (huomaa kateellisuus!) videoita jossa joku "mörkö" kehuu kuulien tehokkuutta ja vetää 24kg kuulalla 4min snatchin vapailla käden vaihdoilla.

_________________
"It is better to be student of reality, than a master of illusion"

Komppaan X-Anttia. Liikaa keskitytään kikkailemaan kun ei se kuula sen paremmin nouse kuitenkaan jollei perusasiat ole kunnossa. Ihailtavaa on juurikin tuo Fedorenkon helpon näköinen nostaminen, painosta riippumatta. Hän on ainoita, jota kehoitan apinoimaan - Denisovin ja Ksenian lisäksi.

Nice.

Fedorenko vaikuttaa kivalta tyypiltä, mutta pikkuisen ihmetyttää melkein kaikkien "GS-hienouksien" puuttuminen. Ei erottele swingiä ja high pullia eikä vedä niissä kunnolla hartialla taakse. Ei jarruta juurikaan kuulaa temmatessa eikä esittele useampaa tyyliä.

Työnnöissä lantio ei liiku eestaas likikään nykyhuippujen tapaan, koko homma jotenkin kankean näköistä. Videon liikekokoelma kummallinen, kun kahden kuulan liikkeet puuttuvat ja mukana kaikenlaista pushpress-lc:tä ym älyttömästi ja bottom-up-juttuja.

Mun mielestä vaikka Cotterinkin videot verrattomasti parempaa matskua, mutta ehkä en vain tajua pointtia.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

^ kyllä, niin on päässyt käymään ettet ole tajunnut pointtia.

Ei erottele. Eikä myös sellaista tee, miksi pitäisi? Oliko siellä jossain high pull? Tuo high pulli ei mun mielestä liity juuri mitenkään "perusliikkeisiin" ei tuo mitää hyvää swingin lisäks. Kaks eri tapaa vetää se kuula jalkojen välistä. Miksi sotkea montaa juttua väkisin yhteen? Nooh se ei tähän ketjuun kuulu. Mutta on kai selvää että ei high pulli ole mikään standardi liike mikä on oltava organisaatiosta riippumatta.

Ei esittelekkään, miksi pitäisi? samat mekaniikat pätee muihinkin nostajiin, jotkut näyttää erilaisilta tehdessään samoja asioita. Denisov ja Fedorenko opettavat aivan samoja periaatteita ja myös noudattavat niitä mutta näyttävät täysin erilaisilta tehdessään.
Kyse ei olekaan näyttää miltä joku näyttää tehdessään asiaa. Joko sulla on joku perus juttu ok tai sitten ei.

Se miksi tuossa on noita pressejä jne. muistaakseni selitetään videolla. Eli kyse on Valeryn näkemys siitä mitä kuulakuntoilija (fitness, strenght & conditioning) voisi tehdä. On turvallisempaa ja helpompaa aloittaa yhdellä kuulalla ja sillä voi myöskin pysyä kunnossa. Kun kyseessä on kilpailuharjoittelu homma muuttuu erilaiseksi.

Vaikkei lantio liiku samalla tavalla kuin muilla, olen vahvasti sitä mieltä että miehen numerot on vedenpitäviä tänäkin päivänä.



Miks toi on hyvä video on se että siitä puuttuu juuri kaikki "maneeri" tekniikat, päkiöden nostelu tempauksessa, mitä erikoisimmat räkki asennot.... Ne on henkilökohtaisia ominaisuuksia mitä ei kannata opetella. Ennen kuin rupee kikkaileen itselleen sopivia hommia tai apinoi liikaa huippuja kannattaa tsekata just noita perusjuttuja, lantion löytäminen kyynerpäällä, ylä asennon vakaus ja oikea kuulaan asento...




Terveisin vuodatus.net

_________________
"It is better to be student of reality, than a master of illusion"

Fedolla anatomia sopiva räkkiin (pitkät kädet ja lyhyt torso). Harvalta onnistuu sellaisenaan.Fedon tyyli tempauksessa totaalisesti erillainen kuin Denisovilla Kumpikohan niistä on se "ainoa oikea" Fedon tempaus tyyli on yhtä uniikki kuin Fuglyevin.En muista nähneeni yhtään muuta huippu nostajaa ,jotka nostaisivat kuin Fedo tai Fuglyev Tuollaisien tyylien matkiminen vaatii samankaltaisia ominaisuuksia Fedolla vahva selkä ja käyttää paljon sitä tempauksessa
Fuglyevilla painonnostaja-voimanostaja tausta ja käyttää paljon selkää ja jalkoja tempauksessa
Numeroihin on turha vedota perusteena että tekee nostot teknisesti oikein Maailmalla on paljon nostajia ,joilla huipputuloksia ,vaikka tekniikka on keskinkertainen Katsokaapa vaikka Petrovic tempausta ,kun tekee 220 -75kg:hen. Se oli ja on yhä ME ja silloin v. 98 oli vielä antiikkinen low hand score voimassa
Jos tarkoituksena GS videon esittely,niin olettaisin näkeväni 2 kuulan jerkin ja LC:n OAjerk on täysin erillainen juttu kuin 2 käden jerk
Mutta oli siinä montaa hyvää juttua myös. Näitä ilmaisia videoita olisi hyvä olla enemmän

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Fedo näytti vain high pullin, mitä kutsui swingiksi. Mun mielestä ne kannattaisi erotella. Oleellistahan on kuulan vetäminen kehoa kohti eikä korkeus. High pull voi olla polven korkuinen (n.s. Anasenko) ja heiluri mennä pään korkeudelle. Mulle on opetettu high pullissa soutumaista hartiavetoa, mikä ei tuossa näy.

Perusjuttujen kertaaminen toki hyvä asia, mutta turhaa käydä läpi press ja puh press sekä lc:nä että ilman. Yli tunnin videossa älyttömän vähän asiaa. Cotterin uusimmissa paljon mielenkiintoisia variaatioita, hengitystekniikkaa ja vaikka mitä.

Menisin kenen tahansa suomalaisen gs-konkarin oppiin ennemmin kuin Fedorenkon . Fedorenko on hirmuisen vahva kaveri, mutta ei se tee hänestä hyvää opettajaa. Turhaa hakea aina kaukaa oppia kun kotimaastakin löytyy useita todella hyviä opettajia ja teknisiä nostajia.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Sen enempää näkemyseroihin ja tietämättömyyteen puuttumatta: mikälis haluaa tempausta tehdä täyden kymmenen minuuttia taloudellisesti, joka myös on yhtä kuin hyvä tulos, täytyy kuulassa roikkua ja antaa liikkeen tehdä suurin työ. Lopulta itse vain "ohjaillaan" kuulaa ylöspäin. Tässä on mukana myös painonsiirto. Sekä Fedorenko että Denisov tekevät täsmälleen tämän saman asian mutta omalla tavallaan. Fysiikan laki ei muutu miksikään vaikka sitä jokainen taaplaa tyylillään.

Työnnössä sama juttu. Kuula/ kuulat ei nouse ylös ilman allemenoa ja sen tekee kukakin miten osaa, kykenee tai haluaa.

Hartioiden vetämisellä yms. ei ole mitään tekemistä kahvakuulan nostamisen kanssa. Ei myöskään ole olemassa minkäänlaisia pulleja vaan swing, joka on "esiaste" tempaukselle. Siinä voi näyttää siltä, että olkavarsi tekee kovasti töitä siksi, että käsi on täysin rentona ja jossain asennossahan sen on silloin oltava. Joku heilauttaa pienesti ja joku korkeammalle. Tekniikka on sama.

Sitten kun kuulalla tehdään kaikkea muuta kuin ylöspäin suuntautuvia liikkeitä niin ei puhuta nostamisesta vaan jostain muusta. Silloin kuljetaan samalla alueella kuin jos Usain Bolt tekisi satkun lähdössään välillä ristiaskeleita, takaperinjuoksua tai käsilläkävelyä. Tehokasta varmasti mutta päämäärätöntä.

Jos ei ole kyseisten heebojen opissa ollut niin ei kannata mielestäni sinkoilla asian kanssa josta ei välttämättä tiedä vielä mitään.

Pieni on kaunista mutta helppo on saatava vaikean näköiseksi siinä vaiheessa mikäli jotain tarvetta vakuuttelulle omasta olemassaolostaan kokee tarvetta.

Taitaa olla vähän niin kuin hoitoalan koulutuksissa, että jokainen oppilaitos "aivopesee" oppilaansa .

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

^ muutamassa opiskellut ja kyllä periaatteet on olleet ihan samat.

Jos joku jenkki tekisi videolla samoja juttuja eli bottom up-pressejä ja lc-pressejä, se leimattaisiin näpertelyksi, mutta Fedorenkon tekeminä niissä pillee jokin mystinen nerous.

Tuskinpa hyvä opettaminen sentään merkitsee kaiken yksinkertaistamista tyyliin "katsokaa kun mä tempaan". Ratschenko näytti monta eri tempaustekniikkaa käydessään Suomessa, Morozon 4 eri työntötyyliä videolla jne. Kokeilemalla eri tyylejä löytää paremmin sen itselle sopivan.
Samoin heílautus ja korkea veto ovat eri liikkeitä vaikka heilautus vähemmän tarpeellinen Gs-kilpailijalle.

Mestarien kursseilla en ole käynyt, mutta katsonut jokaisen niistä nähtävillä olevan videopätkän. Fedorenkon koulutukset varmaankin ihan kohtuukamaa, mutta taatusti eivät tonnin arvoisia. Jätän väliin.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Niin, en tiedä, onko esim tämä video (ja koko sarja):

www.youtube.com/watch?v=F5u9HXjWOYw

asioiden yksinkertaistamista vai monimutkaistamista, mutta tällainen esitystyyli vetoaa minuun enemmän kuin Fedorenkon. Esitetyistä asioista ja harjoitteista voi olla montaa mieltä, mutta monipuolisuus ja asioiden perustelu tuntuu paremmalta kuin ylimalkaisuus.

Oli kyse elämän filosofiasta tai treenitavasta niin epäilen aina, kun joku sanoo, että kurssilla opetetaan jotain niin ihmeellistä, ettei siitä etukäteen voi mitään ymmärtää vaikka joku selittäisi. Fedorenkon koulutuksissa käytävän keskustelun ympärillä olen havainnut hiukan tällaista.

Itse innostuin kuulailusta aikoinaan Cotterin videoita nähtyäni. Silloin hän opasti vain fitnesskuulailussa, mutta nykyään hänellä on innostavia videoita myös gs:tä. Toki lukemattomilla muillakin.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Musta Fedon (ja ID:n) tärkeintä antia on liikkeiden täsmällisyys ja eleettömyys, eli pyrkimys tasaiseen laatuun josta on kaikki turha jätetty pois.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin