Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Su Tammi 19, 2020 12:29 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 31 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3  Seuraava
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ke Loka 24, 2012 9:00 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Kirjasta Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa (http://www.ebn.fi/l_kkeet_ja_lis_ravint ... -4-29.html) löytyi lopusta valtavan infopläjäyksen päälle tämmöinen koontitaulukko:


Liitteet:
image.jpg
image.jpg [ 93.36 KiB | Katsottu 10962 kertaa ]
image.jpg
image.jpg [ 84.3 KiB | Katsottu 10962 kertaa ]

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)
Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Loka 24, 2012 9:40 am 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: Su Syys 11, 2011 8:00 pm
Viestit: 133
Emästankkaus kummittelee näköjään kuvioissa edelleen, ja jopa nostettu beta-alaniinin "yläpuolelle" mikäli tulkitsin taulukkoa pää vinossa oikein. En ole viitsinyt emästankkausta kokeilla, ihan vaan "mielenkiintoisten" sivuoireraporttien takia :)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Loka 24, 2012 10:55 am 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Tuokin on tullut luettua. Tieto päivittynyt viidessä vuodessa melkoisesti eli kärjistäen hieman vanhahko tietolähde. Useimmat asiat varmaan edelleen vielä samoissa käsityksissä. Silmiinpistävää on se että stimulantit (lailliset) puuttuu noista listoista. Samoin muutama muu nykypäivänä suosittu tuote, mm.sitrulliinimalaatti.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Loka 24, 2012 11:02 am 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: Su Syys 11, 2011 8:00 pm
Viestit: 133
Käpälä kirjoitti:
Silmiinpistävää on se että stimulantit (lailliset) puuttuu noista listoista. Samoin muutama muu nykypäivänä suosittu tuote, mm.sitrulliinimalaatti.


Paitsi kofeiini, ja efedriinihän tuossa mainitaan vaikka efe ymmärtääkseni nykyään on kiellettyjen listalla. Eikä sekoiteta lakia tähän ;). On säännöt ja laki, jotka ovat kaksi eri asiaa. Piri-johdannaisia tuupataan tasaisin väliajoin markkinoille eri koostumuksissa kieltolistojen kiertämiseksi. Esimerkkinä DMAA jolle kävi niin kuin kävi.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Loka 24, 2012 11:03 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Ongelmalliseksi nuo uudet tuotteet tekee se, että niistä on niukasti niin sanottua tutkittua tietoa saatavilla. Skene muuttuu jatkuvasti, se on totta.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 11:30 am 
Poissa
Himotempaaja
Avatar

Liittynyt: La Heinä 05, 2008 12:02 pm
Viestit: 1385
Paikkakunta: Helsinki
Kiitos, Heikki, tuosta taulukosta.

Vaikka yleisesti ottaen epäilen lisäravinteiden hyödyllisyyttä, taulukon yllyttämänä aloitan tänään kokeilemaan tuota kreatiinia, voiman lisäämismielessä.

Jos jollakulla on kreatiinista huonoja kokemuksia, puhukoot nyt tai vaietkoon iäksi :lol:


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 12:59 pm 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Kattilakelloilija kirjoitti:
Kiitos, Heikki, tuosta taulukosta.

Vaikka yleisesti ottaen epäilen lisäravinteiden hyödyllisyyttä, taulukon yllyttämänä aloitan tänään kokeilemaan tuota kreatiinia, voiman lisäämismielessä.

Jos jollakulla on kreatiinista huonoja kokemuksia, puhukoot nyt tai vaietkoon iäksi :lol:


Pelkkää hyvää sanottavaa. Mulla ainakin n.2viikkoa kreakuurin aloituksesta selkeä boosti ainakin perusvoimaan. Käytännössä penkkiin on tehnyt aina ja joka kerta 10kg lisää sillä hetkellä olevaan ennätysrautaan tai ennätys-sarjarautaan.

Pari vinkkiä jos kreatiini ei tuttu juttu. Valitse monohydraatti ja juo normaalia runsaammin vettä kun käytät sitä. Itsellä ainakin mm.vatsa lakkaa toimimasta kun alan tankkaamaan kreaa siis jos en huomaa juoda tarpeelsi paljon. Käytännössä 1-2l "ylimääräistä" per vrk on tuntunut riittävän.

Painon kuuluu nousta 1-3kg tankkauksen aikana. Jos paino ei nouse niin 99% varmuudella kreatiini ei toimi. Ja tuostahan on jotain näyttöjä että kaikilla ihmisillä solut ei ota kreatiinia kovin tehokkaasti vastaan (pieni vähemmistö porukasta).


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 6:01 am 
Poissa
Himotempaaja
Avatar

Liittynyt: La Heinä 05, 2008 12:02 pm
Viestit: 1385
Paikkakunta: Helsinki
Jaha, mä olin jo ehtiny ostamaan pyruvaattiversiota kreatiinista. Purkissa väittävät ettei tarvitse tankkausvaihetta, ja ettei paino nouse ainakaan nesteen muodossa. Mites siinä laulussa sanottiinkaan: oli niin epätoivoinen että uskoi jopa mainoksiin :lol:

Mut katotaan kuinka käy. Jos ei kuinkaan niin seuraavaksi tuo monohydraatti kokeiluun.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 12:30 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Kattilakelloilija kirjoitti:
Jos jollakulla on kreatiinista huonoja kokemuksia, puhukoot nyt tai vaietkoon iäksi :lol:


Kokeilin joskus parikymmentä vuotta sitten ja ainoa lisäravinne, mikä tuntui hiukan toimivan. Lopetin pian, kun maha meni sekaisin ja taisi tulla muutenkin huono olo.

Kai kreatiinivalmisteetkin ovat kehittyneet noista ajoista ja onhan kreatiinia muissakin lisäravinteissa joukossa, mutta sen verran vähän, että niitä pitäisi käyttää aika lailla, jotta saisi riittävästi.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 1:14 pm 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Kattilakelloilija kirjoitti:
Jaha, mä olin jo ehtiny ostamaan pyruvaattiversiota kreatiinista. Purkissa väittävät ettei tarvitse tankkausvaihetta, ja ettei paino nouse ainakaan nesteen muodossa. Mites siinä laulussa sanottiinkaan: oli niin epätoivoinen että uskoi jopa mainoksiin :lol:

Mut katotaan kuinka käy. Jos ei kuinkaan niin seuraavaksi tuo monohydraatti kokeiluun.


No niin, mutta siitä testailee sitten. Eipä ole itsellä kokemusta tuosta kreatiinimuodosta. Monohydraatin teho perustuu lähinnä siihen nestekertymään eli tuossa vaikutusmekanismit erilaiset. :)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 1:15 pm 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Tässä lisää luettavaa ketjun aiheeseen liittyen. (myös kreatiinista).

http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/u ... usinnumero


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 2:30 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
Sen verran tuli punttiaikana kokeiltua että paino nousee, aineenvaihdunta heikkenee ja neste kertyy. Tosin jonkin moista tuloskehitystä tuli.
Kokeilin myös kuulahommiin pari vuotta sitten. Ei sanottavaa vaikutusta kestolaijeissa verrattuna max voimantuotto lajeihin.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 6:53 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Su Marras 20, 2011 1:11 pm
Viestit: 1994
Jos/kun kahdesti päivässä treenaa niin olen kokenut että hera ja malto jossakin 2:1 suhteessa toimii. Nimenomaan voima- ja tehotreenien jälkeen auttaa palautumisessa, tuloskehityksestä en ole niin varma. Juuri tuli mentyä 3 viikkoa ilman heraa ja kyllä sen yleisessä voinnissa olin huomaavinani, etenkin se päivän toinen kevyt tai keskiraskas treeni alkaa painamaan ihan eri tavalla.

Minulla tosin suurin heikkous on ruokavalio. Hyvä tasapainoinen ruokavalio ja etenkin punaisen lihan lisääminen olisi varmasti jopa parempi vaihtoehto.

EDIT: Niin siitähän minä en tiedä että nostaako se tuloksia. Tavoite on vain treenata niin paljon kuin kroppa ja (rajallinen) henkinen kapasiteetti antaa periksi.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 7:21 pm 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Saattaa olla vailla täydellistä näyttöä mutta itse uskon että punaisen lihan lisääminen heran sijaan on yleisesti terveyden kannalta huonompi juttu. Hera on toki lisäravinne mutta lihan kanssa tasoissa aminohappojen suhteen mutta monessa muussa asiassa terveellisempi valinta.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Loka 27, 2012 6:13 am 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: Ke Marras 03, 2010 11:13 am
Viestit: 136
Tää lisäravinnehomma on niin sekavaa paskaa nykyjään et parhaimmaks oon katsonut olla käyttämättä mitään. Fyrkat säästyy ja kyllä homma näyttää toimivan ilmankin, voi olla että tulosta tulisi nopeemmin jos jotain vetäis mut en jaksa kokeilla. Se on kahvi, ruisleipä ja perkele millä mennään!!!

_________________
"Kurkkua, kyrsää ja roganohvii. Roganohvi menee nimittäin tonne reitee aika hyvin.."


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 31 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3  Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Majestic-12 [Bot] ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com