Kahvakuulaurheilu.net
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/

Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=3&t=4760
Sivu 2/3

Kirjoittaja:  Rouva [ La Loka 27, 2012 6:47 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Mä en ole kuulailussa huomannut olevan mitään hyötyä "lisäravinteista" joihin en oikeastaan laske heraa. Heraa olen siis käyttänyt joitakin vuosia. Kuulan kanssa en ole myöskään onnistunut kasvattamaan lihasmassaa toisin kuin painonnostotreenillä. Mikäli noihin pihtimittauksiin ja kehonkoostumusmittauksiin on uskominen niin vuodessa rasvatonmassa on muuttunut 49kg -> 57kg. Hienoa, jos nelikymppisenä vielä onnistuu kasvattamaan lihasta, kakskymppisenä muistan että varsinkin jalat olivat semmoista helposti kasvavaa sorttia. 8)

Olen lisännyt proteiinin määrää, samoin kasviksia ja koitan pitää rasvojen saannin kurissa. Ennen (painonnosto) treeniä otan aina latarin, yleensä otan sen matkalla salille, salille päästyä on semmoinen mukava kutina päällä. :lol: Treenin aikana juon EAA+ ja vettä. Treenin jälkeen palkkari, joko valmista tai sitten itse sekoitettua heraa ja marjoja. Kotona sitten ruokaa.

Kalaöljyä syön PALJON, lisäksi on sinkkiä, magneesiumia, D, C, monivitamiini, Tauriini, satunnaisesti muuta.

Kalaöljy auttaa mulla polviin, magneesium nukkumiseen (ero on mulle merkittävä).

Kirjoittaja:  Käpälä [ La Loka 27, 2012 3:45 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Siltä varalta että joku ei ole vielä näitä lukenut:

Liittyvät "bodaukseen" enempi mutta sopivat ketjuun silti?

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... kasvussai/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... olisat_ii/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... lisat-iii/

Kirjoittaja:  JukkaR [ To Marras 01, 2012 9:55 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Käpälä kirjoitti:
Siltä varalta että joku ei ole vielä näitä lukenut:

Liittyvät "bodaukseen" enempi mutta sopivat ketjuun silti?

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... kasvussai/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... olisat_ii/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... lisat-iii/


Hulmin listalla ei niin toimivana oli CLA. Kokeilin sitä aikanaan kun nostelin puntteja enemmän. Lihaskasvusta en tiedä, mutta ainakin palauttava vaikutus oli selkeä. Muutama tunti treenin jälkeen oli sellainen olo, että mitäs sitte tekis.

Kirjoittaja:  Käpälä [ To Marras 01, 2012 4:02 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Jännä juttu koska mun kokemukset CLA:sta päinvastaiset. 3prk annoin armoa sille ja en havainnut yhtään mitään hyötyä. Lisäksi CLA:sta puhellaan levottomia mm.koska on transrasva niin terveysintoilijat eivät innostu tuotteesta. Tiedä häntä, ehkä voi jollain toimiakin kun on yksilöllisiä juttuja nämä.

Kirjoittaja:  JukkaR [ Pe Marras 02, 2012 6:04 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Henkilökohtaisia juttujahan nämä. Tiedän myös erään toisen puntin nostajan, jolle CLA:lla oli palauttava vaikutus. Kokeilin vuosia sitten punttiaikoina myös Tribulusta. Saa Wrangelta. Ekasta purkista oli hyötyä voimien kehittymisen kannalta, mutta sen jälkeen ei minkäänlaista. Eka yritelmä saattoi olla vain lumevaikutusta.

Kirjoittaja:  Käpälä [ Ti Marras 06, 2012 2:00 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... oskasarja/

Kirjoittaja:  JukkaR [ Ke Marras 07, 2012 9:51 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Tosiasiahan on se, että monet noista lisäaineista on vain rahastusta. Hulmin kanssa ollaan keskusteltu useinkin näistä kamoista. Tänä päivänä en käytä mitään lisäravinteita, en edes lisäproteiinia. GS vaatii vain tarpeeksi oikeanlaista ruokaa.

Kirjoittaja:  Käpälä [ Ke Marras 07, 2012 6:44 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Näinhän se on että businesta pitkälti. Nekin jotka toimii on hyödyltään marginaalisia ja hintaan verrattaessa hölömöjä hankintoja. Tai sitten kyseenalaisia terveyden kannalta.

Mulla on heraproteiini käytössä yksinkertaisesti helpottamaan riittävän proteiinin saantia. Viimeks ostin sportlifen whey100:sta, citymarket myy sitä hintaan 15,90€/700g ja ainakin vaikuttaa "laadukkaalta". Lisäksi käytössä on vitamiineja mm. monivitamiinia, D-vitamiinia, ja omega-3 kapselit. Kreatiini satunnaisesti.

Kirjoittaja:  JukkaR [ Pe Marras 09, 2012 6:09 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

D-vitskusta olen kuullut/lukenut/nähnyt telkasta, että se voisi olla hyödyllinen. Sen jutun mukaan se on yksi tekijä, miksi norjalaiset hiihtäjät ja jamaikalaiset pikajuoksijat ovat niin hyviä.

Kirjoittaja:  Käpälä [ Pe Marras 09, 2012 9:56 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Tuo oli ehkä puoliksi vitsi? :) D-vitamiini on koko ajan tapetilla jostain syystä. Suomalaiset saa sitä kuulemma liian vähän ja toisaalta saantisuositukset on joidenkin asiantuntijoiden mukaan vahvasti alakanttiin. Elämäni ekat D-vitamiinit aloin syömään viime vuoden elokuusta ja koko talven söin. Koskaan en ole ollut niin monessa flunssassa ja mahataudissa kun sen syksyn ja talven aikana. Toisinsanoen syön sitä kun on käytännössä ilmaista ja viranomaiset suosittelee mutta että se vaikuttaisi asioihin jotenkin muuten kuin marginaalisesti, en usko. :)

Kirjoittaja:  Heikki [ Pe Marras 09, 2012 3:37 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Käpälä sivuaa pikkusen omiakin tuntemuksia: kun olis yksikin vitsku, hivenaine, superfoodi tai ravintolisä minkä vaikutuksen tuntisin itse niin olisipahan parempi mieli niitä käyttää. Ehkä mulla on ravintopuoli hyvällä tolalla jo valmiiksi tai ehkä vaan olen niin pökkelö etten tunne/huomaa eroja.

Ja aika monta jutskaa on kokeiltu lyhyempi ja pitkäkestoisesti... :)

Kirjoittaja:  AnttiV [ Pe Marras 09, 2012 8:11 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Vanhojen hyvien aikojen "lisäravinne"koohotuksia: Mälli, B15 vitamiini, happivesi, kunnon hörppy tai koko pullo yskänlääkettä 8) ........

Kirjoittaja:  Second [ Pe Marras 09, 2012 9:57 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Mälli?!?! Meneekö enemmän erotiikan puolelle tämä???

Edit: Lisäsin muutamat kysymysmerkit ja huutomerkit.

Kirjoittaja:  Käpälä [ La Marras 10, 2012 6:04 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Mulla 3-4kk taukoa proteiinijauhoista alkuvuodesta ja niiden toimivuuden huomasin sen tauon aikana. En tiedä edelleenkään mistä johtuu koska söin suunnilleen samat proteiinigrammat "ruokana". Ongelmia tuli n.4viikkos lopettamisen jälkeen palautumisen kanssa. Noista kaikista vihamiineista ja pillereistä ei oikein tunnu vaikutuksia. Voi olla että jotain pientä vireystason nousua mutta onko ns.henkinen vaikutus?

Uskoni on kova siis herajauheeseen ja sen lisäksi omega3-kapseleihin, tosin niitäkin pitää mun mielestä napsia väh.tupla-annos siitä mitä purkissa lukee.

Kirjoittaja:  Tom [ La Marras 10, 2012 7:43 am ]
Viestin otsikko:  Re: Toimivat ja ei-niin-toimivat lisäravinteet urheilussa

Second kirjoitti:
Mälli?!?! Meneekö enemmän erotiikan puolelle tämä???

Edit: Lisäsin muutamat kysymysmerkit ja huutomerkit.

Samaa mietin, siis onhan siitä paljon ollut puhetta miten "terveellistä" se on! Vaimolle olen monesti kertonut sen hyödyt niin sisäisesti kuin ulkoisesti nauttittuna. Taidanpa mennä herättelemään häntä... [smilie=14.gif]

Sivu 2/3 Kaikki ajat ovat UTC
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/