Kahvakuulaurheilu.net

Tervetuloa, Pantse

Kysy ihmeessä jos tulee jotain mieleen, tällä foorumilla on monta neuvomisesta tykkäävää, myös minä.

Joo, sieltähän se. Käytiin kuvaamassa varastoon muutamia liikkeitä. Yritin editoidaki niistä sen pätkän minkä näit, mutta ei tuo Final Cut vielä ihan luonnistu ensikertalaisen käsissä

Ajattelin myös, että ehkä parempi puurtaa pidempään ennenku alkaa enempää neuvomaan muita. Huomasin sen videon jälkeen, että vielä aika paljon tekemistä on ennenku saavuttaa edes kohtuullisen tietotaidon näissä jutuissa.

Tosin perusjuttuja nyt pystyy neuvomaan jo aika nopeasti. Lähinnä nyt mietityttää ensikertalaisten oppimiskäyrä; mistä liikkeistä peruskurssi kannattaisi koostaa sekä mikä olisi sopiva toistotaajuus ja sarjamäärä jos tavoitteena pidetään voimakestävyyttä.

_________________
Tie on harjoittelemista
Ajattele rehellisesti
Perehdy kaikkiin taitoihin
Kehitä vaistomaista arviointia ja kaiken ymmärtämistä
Kiinnitä huomiota myös pikkuseikkoihin
Älä tee mitään turhaa.

Tervehdys kaikille,

Ja alkuun kiitokset harvinaisen hyvähenkisestä foorumista, nimimerkillä kaikenlaisilla paskasaiteilla aikaansa viettänyt..

Nimimerkin takaa paljastuu 35-vuotias miespuolinen kuulailijan taimi, jonka urheilumenneisyydestä löytyy pesäpalloa, sulkapalloa ja punttisalia. Nykyisyyteen kuuluu koiraurheilua ja työnantajan tarjoilemaa viikottaista n. kymmenen tunnin sauvakävelyä, sekä nyt parin kuukauden verran kahvakuulailua. Onneksi. Olin jo pidemmän aikaa etsinyt kokonaisvaltaista kuntoilumuotoa, ja nyt kolahti. Kuten joku aiemmin on todennut, tässä iässä ykköset on jo nostettu, ja turha hifistely tyyliin keskitetty hauiskääntö ei enää kiinnosta. Tai no, jos ykköset ei aikoinaan ole olleet hirveän kovia, niin kaikki on mahdollista ja hauiskääntöjä pystyy tekemään kuulillakin....

Toukokuussa operoitiin polven ristiside, ja siitä lähtien ovat kuulat heiluneet. Leikkaus meni onneksi nappiin, ja rajoituksia liikeradoissa ei käytännössä ole. Kiitos tsiljoonien tänne laitettujen liikevideoiden ja vinkkien, perusliikkeet alkavat olla jo kohtuudella hanskassa. Kuntoilumuoto minun makuuni. Puolen tunnin intensiivinen treeni olohuoneessa sopii minulle kuin isä äitin selkään. Kiitos ja anteeksi.

Tervetuloa Pantse ja Karbone!

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Kiitos. En tiedä kuuluuko paranemisprosessiin, mutta nyt on neljän päivän ajan ollut vihlomista tuossa polvessa. Luin jostain, että uusi side on heikoimmillaan kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen. Aiemmin ei leikkauspäivää lukuunottamatta ole kipuja ollut tippaakaan. Ehkä tuo koipi säikähti, kun kahden kuukauden sairasloma päättyi eilen... Etukyykyissä, penkillenousuissa ja askelkyykyissä ei kuitenkaan vaivaa yhtään.

Ajattelin sit mieki "ilmoittautua" kuulailun harrastajaksi.

Eli naisimmeinen (32v), tällä hetkellä toimintaympäristönä Helsinki ja hiukka enemmän aktiivista kuulailua takana n. 3kk. Aktiivisella tarkoitan, et ihan on sarjoja otettu kerran tai pari viikossa. Tuo 12kilon kuula on makoillut viime syksystä kotona, mutta nyt kuulia on kertynyt usiampi 8-20kg.

Urheilua olen harrastanut lähes aina. Välissä oli n. 10 vuoden tauko, mut sit olenkin harrastellut hiukka enempi. (Menetetty aika on pitänyt ottaa takaisin ) Eli on uitu kilpaa, juostu ja rullailtu maratooneja (tai pitäisi sanoa köpötelty, ku oon nii hidas), pelattu kaukalopalloa ja ringetteä, käyty salilla jne. Viimeisin villitys onkin sitten kestänyt kauemmin kuin muut ja jo viides painonnostovuosi lähtee marraskuussa käyntiin. Kuulaa ajattelin aluksi käyttää vain peruskuntokaudella, mutta nyt olen hieman enempi "höpsähtänyt" ja tuli tuo 20kilon kuulakin hankittua. Ja ylpiänä (=kauhuissaan) ilmoitan, et ensimmäisiin kilpailuihinkin juuri ilmoittauduin. Harjoituslokiakin yritin kirjoitella, mutta jäi ku oli kesällä paljon muutoksia elämässä Ehkäpä taasen uudella innolla

Forumia lukee nykyisin myös maakku, oululainen 41v. naistensarjalainen . Takana vuosi tuttavuutta kuulan kanssa, GS-kärpäsen puremasta puolisen vuotta aikaa. Aiemmin harrastanut kuntoliikuntaa säännöllisen epäsäännöllisesti. Kahvakuulan pariin ohjasi aviomies, joka viisaasti houkutteli harjoituksiin ensin kaverini, joka edelleen sitten houkutteli minut. Oulussa hyvät harrastusmahdollisuudet ja vetäjät kahvakuulaan. Itse tarvitsen ohjattuakin harjoittelemista, mutta kahvakuula on ensimmäinen laji, jossa onnistuu minultakin kotona tekeminen. Pysyvätpähän matot hyvin paikoillaan kun on kahvakuulia nurkissa.

_________________
2009/13: Sweat and sweet 16kg
2010/14: Kohti kymmentä minuuttia ja sen yli
2011/15: Voiko kahvakuulaa käyttää hattuna/kuntoutusvälineenä?
2012: Jotta muistaisin olla kuulani edessä nöyrä mutta peloton

Tervetuloa maakku! Kiva saada lisää naistensarjalaisia!

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Tervetuloa maakku minunkin puolestani! Aika samoissa mennään monessa mainitsemassasi asiassa Oulu taitaa olla ihan kuulailun kärkipaikka Suomessa!

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Lietopas!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Lieto on maailman napa ainakin ensi lauantaina, kun Nykäsen Matti ponnahtaa siellä lavalle!

Joku Madonna on siihen verrattuna tuppukylän pikkujulkkis.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Janne 30+ Etelä-Suomen alueelta ilmoittautuu. Aloitin kuulaamisen 04/09 työpaikan tyky-päivässä olleesta lajiesittelystä ja jäin välittömästi koukkuun. Aiemmin takana n. 10v suhteellisen säännöllistä, joskaan ei kovin vakavamielistä kuntosaliharjoittelua. Salitreenit jäivät kokonaan ensimmäisen treenikuukauden aikana. Salilla treenaaminen alkoi vain tuntua hölmöläisten hommalta, kun tehokkaamman treenin saa yksinkertaisella rautamötikällä. Nyt kotona 2x16kg, mieli tekisi jo 2x20kg, niin saisi vaihdeltua eri liikkeissä painoja. Selkävaivoista kärsineenä olen todennut giryan erittäin hyväksi keskivartalon tukilihasten harjoitusmuodoksi, selkävaivat ovat selvästi pysyneet paremmalla mallilla harjoittelun myötä. Kotona tulee treenattua 2-3 kertaa viikossa ja kerran viikossa käyn myös ohjatulla tunnilla, koska sieltä saa uusia liikkeitä ja vedetään yleensä aika tiukkaa settiä. Kotona tulee tehtyä harjoitukset lyhyempinä ja ehkä aavistuksen pidemmillä palautuksilla.

Edit: Niin ja positiivisena puolena vielä se, että aiemmin salilla huonolle treenille jääneet jalat ja olkapäät saavat nyt treeniä ihan huolella

Tervetuloa Janne!

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Tervehdys kaikille foorumilaisille täältä länsirannikolta.

Olen kohta kolmekymppinen IT-alalla päiväni puurtava kahvakuulakuntoilija...

Vartta on kolmenkymmenen elinvuoden aikana kertynyt massiiviset 170 senttiä ja 60 kiloa, mutta
jostain nuoruudessa puolialastomana suoritetuista kännipaineista on jäänteenä Akebonon, Sumopainin suurmestarin, titteli...

Kahvakuuliin tutustuin pari vuotta sitten synkässä ja likaisessa kerrostalokellari-kuntosalissa; nurkassa lojui 16kg Wrangen kuula ja seinällä ohjejuliste. Wrangen kuulan karhennus on kyllä kuin raastinraudasta eikä ehkä se paras kuula tutustumiseen, mutta ensikättelystä syntyi yhteisymmärrys ja ystävyys.

Ensimäisen oman kuulan hankin noin puolitoista vuotta sitten ja innostus on siitä kasvanut.
Kotoa löytyy nyt yksi kunnon kuula ja lisäksi pari Motonetin pirteänvärisellä kumipinnoitteella päälystettyä kuulaa. Maltillisesti päätin aloittaa rauhallisesti ja opetella sitä tekniikkaa ja kuulat ovatkin kevyitä(8-10-12 kg) mutta nyt tekniikan alkaessa syöpymään selkärankaan täytyy se kunnollinen 16kg kuula ottaa seuraavana hankintalistalle...

Taustasta hieman: kakarana jalkapalloa ja sen jälkeen tein sen virheen että menin jousiammuntaharjoituksiin.
Nyt takana 15 vuotta jousiammunnan parissa niin ampujana kuin valmentajana sekä toimijana seurassa ja liittotasolla.
Tällähetkellä itse ammuskelen vain satunnaisesti ja edellisestä kerrasta kisaviivalla on pari vuotta.
Viimeiset pari vuotta olen keskittynyt valmentamaan Lontooseen tähtäävää "junioria" kohti kansainvälistä kärkeä.

Oma kuntoilu on lähinnä keppijumppaa ja kahvakuulailua, lenkkeilyä maantiepyörällä, satunnaisia käyntejä punttiksella.
Toisenlaista "keppijumppaa" tuli kokeiltua viimetalvena, eli Escriman alkeiskurssin kävin. Omassa kuntoilussa on tällähetkellä tärkeäksi tekijäksi tullut se, että sillä saa laukaistua niska-/hartiaseudun jumit jotka kasvavat päivät monitoria tuijottaessa.
Ja tähän kahvakuulareeni vaikuttaa olevan loistavaa lääkettä...

Foorumia olen jo jonkinaikaa taustalla seuraillut ja päätin vihdoin tunnuksen rekisteröidä.

Eli tervehdys vielä kerran!

Juha/Akepono

Tervetuloa Akepono! Hieno homma, ettei Wrangen karhennuksetkaan pystyneet lannistamaan

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.