Kahvakuulaurheilu.net
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/

Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=3&t=7		 Sivu 22/33
Kirjoittaja:  Heikki [ Ti Marras 16, 2010 4:53 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Maza kirjoitti:

Vaimo sanoo ettei tarvitse treenata muuta kuin geeässää, mun on pakko tehdä muutakin.
Tuntuu että "häröliikkeet" tasapainottaa lihaksistoa, vähentää mm. hartiakipuja ja jännityksiä. Tiiä sitte...



Se voi olla että Knoppe on vähän yksinkertaistanut sitä viestiä, mitä sille on Kanalassa nyt jonkun aikaa tuputettu :D

Jos lihaksisto on tasapainossa ja kunnossa kohtuullisesti eikä esim kestävyyden tai liikkuvuuden kanssa ole merkittäviä haasteita niin sitten ehkä voi kausittain keskittyä GS:sään. En mää sanois millään noin jyrkästi että GS on autuaaksi tekevä. Mulle se ei ainakaan yksin riitä. Jos taas tilanne on se, että Knoppe on viekkaasti ajatellut "ettei se kuitenkaan tee kuin yhtä juttua" niin ehkä se GS sitten on hyvä viesti :D Ei noista naisista ikinä tiedä.

Yritetään joskus nähdä Kanalassa niin ruvetaan tekemään sustakin nostajaa...
Kirjoittaja:  Rouva [ Ti Marras 16, 2010 5:28 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Yes, GS Lieto jyrää!!! Mahtavaa saada uusia naamoja, ei sillä että vanhoissa olisi mitään vikaa... [smilie=0.gif] :mrgreen:

Lauantaina nähdään...


... Ja mitä tulee noihin häröliikkeisiin, niin mä tein niitä tosi paljon vielä vuosi sitten, mutta sittemmin ne on jäänyt oikeastaan kokonaan. Liikkeitä (tempaus, työntö, LC, kaksi jälkimmäistä joko yhdellä tai kahdella kuulalla) vaihtelemalla ja painoja ja pacea muuttamalla saa aina jostain kohtaa paikan kipeäksi ja vieläkin tuntuu, että välillä tulee ihan uudet kohdat kipeäksi... 8)
Kirjoittaja:  Maza [ Ti Marras 16, 2010 6:19 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Mulla tulee varsinkin talvisin töissä melkoisesti ongelmia hartioiden ja niskan kanssa.
Uskon ja toivon että kuulailu auttaisi niihin. Ainakin ne pakostakin tulevat verryttelyt ja venyttelyt tekee varmasti hyvää.
Ei kai sen ainakaan haitaksi luulisi olevan :roll:
Kirjoittaja:  bobbyewing [ Ke Marras 17, 2010 8:39 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Terve vaan kaikille.

Kolmisen vuotta on tullut kuulia heiluteltua. Punttisali on jäänyt lähes kokonaan pois sen jälkeen kun kuulat astuivat kuvioihin. Tähän saakka olen harjoitellut ilman sen kummenpia tavoitteita, mutta nyt on alkanut kiinnostamaan kilpailusarjat. Oman kuulan hankinta alkaa olla lähellä. Tähän saakka on harjoiteltu työpaikan ja treenisalin kuulilla.
Kirjoittaja:  anzuppi [ To Marras 18, 2010 11:44 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tervetuloa bobbyewing!!! [smilie=14.gif]
Kirjoittaja:  jehvetteri [ Ti Marras 30, 2010 3:47 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tervehdys!
Jonkun verran itsestä. Keväällä tulee 17vuotta täyteen. Liikuntaa on tullut harrastettua sekalaisesti, vanhemmiten enemmän. Juoksua ja hiihtoa jonkinverran.
Kahvakuulailun löysin netistä ja kovan tiedonhaun jälkeen ajettelin, että tämä se on. Pari päivää heiluteltua kuulaa tunne vahvistui. Taitaapi tulla jäähä juoksut ja hiihtämiset sivuun, muttei kokonaan.

Eilen tein kahvakuulalla heilautuksia, tempauksia, maastavetoa ja rinnalleveto-kyykkyyn-vauhtipunnerrus yhdistelmää. Mitä kannattaisi lisätä ja kuinka monta toistoa kannattaa tehdä kerralla?
Ps. mukavan kuuloinen foorumi tämä.
Kirjoittaja:  Rouva [ Ti Marras 30, 2010 7:28 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tervetuloa forumille Jehvetteri!
Hienoa, että olet löytänyt kahvakuulat ja nyt rupeat jauhamaan GS:ää, että saadaan juniori seuraaviin kisoihin! :P

Millaisia kuulia sulla on käytössä ja kuinka monta toistoa jaksat tehdä niillä? Itse aloitin kevyillä ja lisäsin toistoja jokapäivä. Treenaan 6krt/vko, yleensä noin 20min/krt. Eli pienellä panostuksella tulokset kyllä kehittyy. Keskity puhtaisiin toistoihin, ettet riko itseäsi. Treeneissä ei yleensä kannata vetää kaikkia mehuja irti, koska niistä menee niin jumiin, että joutuu pitää välipäiviä. Ainakin mun mielestä...
Jos vain mitenkään mahdollista, kannattaisi nähdä kasvotusten jonkun "kokeneen" nostajan kanssa...

Kommentoikaahan muutkin... :twisted:
Kirjoittaja:  jehvetteri [ Ke Joulu 01, 2010 3:02 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Huh huh heti pitäisi alkaa jauhaa gs:ssää. Just vasta löysin kahvakuulailun. :lol:
Mut ei, voishan sitä alkaa harjoitella gs tyyppisesti. Kisoihin en vielä haikaile, mutta ei sitä tiedä. Pientä kiinnostusta kuitenkin on.
Mulla on 16kg atlas merkkinen kuula. Toistoja ja sarjoja en niin hirveesti ole miettinyt, mutta jos jotain sanotaan, niin n.15x3-4. Vielä on liikkeiten hiomista ja erinlaisia kokeiluja.
Miten tästä eteenpäin? Gs liikkeitä ajattelin harjoitella. Tehdäänkö jokaista liikettä joka päivänä vai yhtä liikettä yhtenä päivänä? Ja intervallityyppisesti vai?
Kuulasta vielä, että ajattelin hommata 12kg kuulan. Jaksaisi tehdä pitempiä sarjoja.
Kommenteja ja ehdotuksia.

Ps.Meniköhän tämä nyt liian totiseksi? :D
Kirjoittaja:  Rouva [ To Joulu 02, 2010 12:32 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
jehvetteri kirjoitti:
Huh huh heti pitäisi alkaa jauhaa gs:ssää. Just vasta löysin kahvakuulailun.
Mut ei, voishan sitä alkaa harjoitella gs tyyppisesti. Kisoihin en vielä haikaile, mutta ei sitä tiedä. Pientä kiinnostusta kuitenkin on.
Mulla on 16kg atlas merkkinen kuula. Toistoja ja sarjoja en niin hirveesti ole miettinyt, mutta jos jotain sanotaan, niin n.15x3-4. Vielä on liikkeiten hiomista ja erinlaisia kokeiluja.
Miten tästä eteenpäin? Gs liikkeitä ajattelin harjoitella. Tehdäänkö jokaista liikettä joka päivänä vai yhtä liikettä yhtenä päivänä? Ja intervallityyppisesti vai?
Kuulasta vielä, että ajattelin hommata 12kg kuulan. Jaksaisi tehdä pitempiä sarjoja.
Kommenteja ja ehdotuksia.

Ps.Meniköhän tämä nyt liian totiseksi?

Mulla lähti homma tosi nopeasti lapasesta. Aloitin 16.8.09 ja ekat kisat lokakuun X-worldit ja sen jälkeen niitä onkin ollut tasaisin väliajoin. Ja tarkoitus ei ollut aloittaessa ryhtyä kisaamaan, se vain vei mukanaan. Ja mulla oli kunto todella huono aloittaessa. Pystyin tekemään 8kg 10 heiluria per käsi ja sitten puuskutettiin :lol: Nyt jaksaa jo aika paljon paremmin :twisted:
Mä teen joko yhtä tai kahta liikettä yhtenä päivänä. Alkuun pieni lämmittely, yleensä 8 tai 10kg ja 2-3min. sen jälkeen teen ns. aikasarjan (yhden tai kaksi) 6-8min yhtä liikettä, yhdellä vaihdolla, tahti niin hitaana, että jaksaa koko ajan ja tietty tarpeeksi keveällä painolla, että pysyy tekniikka kasassa. Päälle vähän venyjä. Mä teen näin, mutta se ei ole se ainoa tapa, jokaiselle toimii vähän erihomma. Kunnon kehittyessä tahtia kiristetään ja painoa (kuulan) kasvatetaan. Tarvittaessa voi aloittaa lyhyemmällä ajalla. Itselläni ekat aikasarjat oli 2min :roll:
Tsemiä treeneihin!
Kirjoittaja:  Tom [ Ke Tammi 05, 2011 8:56 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Terve vaan!

Noin 20 vuotta punttisalilla säännollisen epäsäännöllisesti käyneenä löysin pari vuotta sitten kuulailun ja täytyy sanoa että ei hirveästi enää perus punttitreenit kiinosta, mutta kahvakuula innostus senkun kasvaa! Omia kuulia on jo melko kattava setti, tosin pitkälti motonet ja prisma malleja mutta hyvin toimii.
Hiukan on myös GS ruvennut kiinostamaan ja käynkin nyt ohjelmaa läpi missä tavoitteena on lopuksi 10min veto, itsellä liikkeenä LC. Uskomattoman rankkaa hommaa, varsinkin kun pää ei tahtois hyväksyä pienentää kuulien painoa jotta sais sarjat vedettyä edes jotenkuten puhtaasti...

Kiitos hienosta foorumista ylläpitäjille ja erityisesti marksille hyvistä videoista!
Kirjoittaja:  juusoppi [ To Tammi 06, 2011 11:30 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Morjens Tom, ja hienolta kuulostaa!!!
Kirjoittaja:  Paprika [ To Tammi 13, 2011 10:42 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Moikkelis!
Olen 41v. nainen.Liikunta ei ole aina ollu niin tärkeä osa mun elämää mutta viime vuosina yhä enenevässä määrin.
Reilu kuukausi heilauteltu kuulia(8 ja 12kgCompact) ja into senkun kasvaa! Suunnitelmassa on hankkia pian 16kg. :lol:
Kahvakuulailussa viehättää koko kropan käyttö liikkeissä, itsensä haastaminen..
Lenkkeilyä säännöllisesti viime vuodet harrastaneena, tuntuu sekin nyt jostainsyystä entistä köykäsemmältä, olisko se sitä kuntoo sitte vai mitä.
Nyt pikkuhiljaa tota kuulailun tekniikkapuolta opettelemaan.

Tämä ON todella mainio foorumi! :D

Kiitokset vielä Marksille! :D
Kirjoittaja:  Rouva [ To Tammi 13, 2011 11:44 am ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tule sää Paprika myös Kanalaan lauantaina! Juusopilta tai otsikosta GS Lieto saa lisätietoja. :P
Kirjoittaja:  Ninni [ To Tammi 13, 2011 2:10 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tervetuloa Paprika!
Kirjoittaja:  anzuppi [ To Tammi 13, 2011 4:53 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Tervetuloa! Uudet jäsenet, esittelyt tänne
Tervetuloa mailman parhaalle foorumille, Paprika!!!
Lauantaina klo.10 alkaen kanalassa ois kimppatreenit! Ja keskiviikkoisin klo.18 Ilmaristen koulun pihalla olis ilmaiset ohjatut kahvakuulatreenit, ulkona pakkasessa, säällä kuin säällä... [smilie=51.gif] :mrgreen:
Sivu 22/33 Kaikki ajat ovat UTC
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/