Kahvakuulaurheilu.net

Mietin tuota ja 14 toistoa minuutissa on ehkä liikaa - ainakin kuntotestiksi. Alentaisin alarajan jonnekin 11-12 rpm tienoille, jolloin se olisi kohtuullisempi ja testaa silti kuntoa ainakin 10 minuutin suorituksessa kiitettävästi.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Jatkan kerettiläisillä mielipiteilläni.

Miksi tahdin pitäisi olla esim. 10 rpm. tai alempi.

Tässä (Development of strength and power of endurance in the weight-lifting, http://translate.google.com/translate?h ... Part%3D307) venäläisessä artikkelissa puhutaan 27 rpm ja 19 rpm tahdeista ja todetaan, että ME on 170, joten yli sen on käytännössä liian nopeaa. Mutta eikö 15 rpm. ole ihan hyvä tahti. Ilmeisesti joskus muinoin on treenattukin siten, että tehdään omalla maksimi tahdilla 5-6 min. ja kehityksen myötä lisätty aikaa.

Vai iskeekö tähän taas OTW?

_________________
Tähtäimessä hyvä sijoitus GS:n Hämeen piirinmestaruuskilpailuissa vuonna 20**

Liikettä ei voi suorittaa hyväksytysti juurikaan nimenomaan tuota nopeammin.

Kannattaa kokeilla tuota. 15 rpm on todella hyvä tahti millä tahansa painolla. Ehdotin hiukan alennettua pacea vaan siksi, että kuntoa testaa 12 rpm hyvin myös, mutta sitä nopeampaan tarvitaan jo kenties treeniä jo pelkän kuulan pysäyttämiseen noin nopeasti. Lajin taito sekin toki. Tietysti kannustan kaikkia tekemään tätä joka päivä, mutta jos kylmiltään lähtee koittamaan, 14 rpm ei monilta onnistu. Voin olla väärässäkin. Alle 10 en ajatellut itsekään.

Edes tuo 12 ei ole niin helppo kuin miltä kuulostaa, toisto joka 5. sekunti ja lukitus ylhäällä (eihän kukaan näitä huonosti aio tehdä) ja samaa rataa loppuun saakka.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Jos puhutte työnnöstä 32kg:llä niin ME on 175 toistoa. 24kg:llä veteraanit ovat tehneet jotain 220-240 työntöä Fuglyev teki MM-kisoissa veteraanien puolella 185 työntöä ja 252 tempausta. Oli jo kisaillut 2 päivää 32kg:llä ja tehnyt 4 nostoa aikaisemmin( voitti biathlonin ja longcyclen MM:t) Hampurissa 2004 Fuglyev teki 24kg:llä 270 tempausta.
Tallinnassa Morozov teki 159 työntöä ja minusta teki rauhallisesti mutta tasaisesti.
Lepohetkiin sellaisella pacella ei ole liiemmälti aikaa

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Jake, puhutaan 1 käden LC:stä!

Ja mitä tuohon aikaan tulee, tottakai se on 10 minuuttia. Voihan Cooperissakin juosta vaikka vain 8 minuuttia, mutta kai sitä nyt yleensä tavoitellaan sitä täyttä aikaa ja koitetaan löytää siihen optimaalinen tahti. Yleensä tulos on parempi kun tekee loppuun saakka. GS on siitä hauska, että monesti voittaja on se joka tulee viimeisenä maaliin.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Riittävä kunto on tässä tapauksessa kaksitahoinen käsite. Riittävä kunto mahdollistaa täydet ajat suorituksissa ja palautumisen harjoittelusta.

Ja spekulaatio siitä, että mitäpä jos tekee nopeammin niin ei tarvi täyttä aikaa, on aivan turhaa lapsellisuutta. Tekee sitten sillä nopeammalla tahdilla täyden ajan niin saa vielä enemmän.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Niin linkitetyn artikkelin mukaan Venäjällä ne oli vielä 80-luvulla niin lapsellisia, että CMS:ät tehtiin 5-6 minuutissa. Kuinkas monta lapsellista CMS:ää Suomessa on tehty? Ja jos joku tekee niin yleisö huutaa kovaa "väärin tehty, aikaa jäi "

_________________
Tähtäimessä hyvä sijoitus GS:n Hämeen piirinmestaruuskilpailuissa vuonna 20**

No tee ihmeessä vaikka minuutissa, mutta eikö silti kymmenessä minuutissa ehtisi vielä enemmän?

Jos tavoite on kolme toistoa niin ei siihen kannata käyttää kymmentä minuuttia, mutta jos tavoite on tehdä enemmän kuin kukaan muu niin silloin kannattaa tehdä täysi aika.

Hakematta tulee mieleen suomalainen jääkiekko-osaaminen (vaikka vihaankin lajia), pelataan hei jätkä pari erää oikein tiukasti, ei se Ruotsi sieltä sitten enää nouse. Tai kymmenottelu, en usko että Roman Seberle on koskaan oikein vakavasti miettinyt, että kun ei tuo juoksu lopussa oikein huvita niin mä otan ekassa yhdeksässä lajissa sellaisen kaulan ettei tarvi juosta.

Mä vaan olen sitä mieltä, että jos ei jaksa koko suoritusaikaa, niin ei ole nostajana valmis. Ei vaan ole niin hyvä kuin voisi olla.

Arvokilpailuissa taistellaan sijoituksista, silloin toki on fiksuakin taktikoida, jos siis on sellaisesssa asemassa että voi taktikoida. Tai jos tarkoituksena on tehdä tietty rank tai serti, mutta muuten en oikein ymmärrä argumenttia ettei tarvi tehdä täyttä aikaa.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

- tulos lasketaan edelleen toistoissa. tuomari sanoo kyllä kun aika loppuu. riippuu edelleen nostajan kehitysvaiheesta kannattaako tehdä 3, 5, 8 tai 10 minuuttia. jollekin nostajalle sopii varmaan 5 rpm tahti maailman loppuun asti. toisella "räkki" on sellainen että siinä väsyy teki mitä tahansa. ehkä silloin kannattaa vaan vetää se 200 työntöä mahdollisimman nopeasti niin kuin venäläiset veteraanit ja levätä sitten ilman kuulia loppuaika

ps. mä en osaa tätä quottaamista...mutta ehkä joku saa selvän

_________________
Tähtäimessä hyvä sijoitus GS:n Hämeen piirinmestaruuskilpailuissa vuonna 20**

En mä jaksa tätä vänkäystä, eihän tämä johda mihinkään.

Tuomari antaa aloituskäskyn, tuomari laskee toistot, tuomari kertoo koska saa lopettaa. Kymmenessä minuutissa saa tehtyä enemmän hyväksyttyjä toistoja kuin minuutissa. Ja oikeasti kovat tulokset (ei siis Suomen kovimmat) on vaan sitä tasoa, että niiden tekemiseen menee se täys aika.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Samaa mieltä paisi että tuomari ei sano yleensä koska SAA lopettaa. Tuomari voi sanoa koska pitää lopettaa jos rikkoo sääntöjä tai aika loppuu.

Mä muuten ajattelin pitää omat autotallikisat. Siellä MÄ voitan varmasti koska olen ainut osallistuja. Voittoon riittää yksi toisto ja aika muutama sekka keveimmillä kuulilla. Piru kun mä olen kova, paras, voittaja , YEAH

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

WKC:n kisoissa ei nähdä mitään "2 minuuttia 32-kiloisilla" -settejä, koska 32-kiloisilla ei yksinkertaisesti pääse kisoihin nostamaan, ellei ole CMS (28 kg:lla). Samalla tavalla, ei pääse nostamaan 28-kiloisilla, ellei ole ensin tehnyt Rank I:stä 24-kiloisilla. Se on oikein. Ei tämä ole mikään kymmenen toiston laji missään muuallakaan, miksi sen pitäisi Suomessa olla?

Tuo asenne siitä, että nopeammalla pacella tekisi paremman tuloksen ei kuulu lajiin, jossa nostajalle annetaan aikaa 10 minuuttia. Jos esim. tempauksessa pystyy tekemään 6 minuuttia pacella 22, tulos on 132 toistoa. Jos tekee täydet 10 minuuttia pacella 15 rpm, tulos on 150. Minkä helvetin takia ylipäätään jättäisi siihen kuuteen minuuttiin?

Ihan perseestä koko keskustelu. Pajatsossa pärjää hyvällä ykkösellä ja säkällä.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Juuri näin.

Voitasko me ottaa Kahvakuula Ry:n sääntöihin vähän samantyylinen lisäys?

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Minkä takia? Toi tommonen varmaan karsisi uusia kisoihin osallistujia.

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus

Täysin samaa mieltä.

_________________
Tähtäimessä hyvä sijoitus GS:n Hämeen piirinmestaruuskilpailuissa vuonna 20**