Kahvakuulaurheilu.net

Ajatus on että jokainen halukas voisi laittaa tänne esim viimevuoden recordit,niin ensivuonna olisi helppo katsoa miten on edistynyt Joskus sitä sokeutuu matkanvarrella ja toisinaan menee ilta ,kun selaa omaa treenipäivyriään ja yrittää hakea viimevuoden saldoa

Jake Heke

2008 jerk 20kg 60 ja snatch 20kg 161,
jerk 24kg 38 ja snatch 24kg 115.
2009 jerk 20kg 80 ja snatch 180
jerk 24kg 52 ja snatch 24kg 130.
jerk 32kg 12 ja snatch 32kg 40
Kaikista höpinöistä huolimatta näyttää että mun jerk 24kg on prosentuaalisesti parantunut parhaiten Noh,noin pienillä tuloksilla se on mahdollista

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Laitetaanko vain kisatulokset vai myös treenienkat?

Joo,mä laitoin ennätykset ! En pelkästään kisaennätyksiä.

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tämä onkin hyvä ketju, joutui oikein kaivelemaan treenipäiväkirjan syövereistä että löytyi, mutta täältähän nämä näkee jatkossa paremmin.

2008

Työntö 2 x 16 kg 54
Tempaus 16 kg 101

2009

Työntö 2 x 16 kg 62
Tempaus 16 kg 106
LC 2 x 16 kg 41

Työntö 2 x 20 kg 12
Tempaus 20kg 50


Aika vaisua siis. Mutta muutosta tulee..

Tässähän sitä näkee mihin suuntaan homma on ollut menossa Ja voi miettiä ,onko syytä muuttaa metodeja Tai onko matkalla ollut vammoja ,mitkä ovat estäneet kehityksen
Minua ainakin pisti miettimään että miksi tulokset kehittyneet vähän ,panostuksesta huolimatta
Pitäisikö lisätä määrää vai laatua jne Vai pitäisikö vähentää kertoja ja lisätä intensiteettiä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

2008:

24kg jerk 75
24kg snatch 95
24kg LC 53

2009

24kg jerk 90
24kg snatch 90
32kg jerk 24
32kg snatch 68

Hehe snatchi ei oikeen näytä edistyvän 24kg:lla

Simo k, Kisatuloksia muistista

2008
24 kg jerk 54
24 kg snatch 106
32 kg jerk 15
32 kg snatch 56

2009
24 kg jerk 100
24 kg snatch 145
32 kg jerk 28
32 kg snatch 69

32/24 kg olen kilpaillut ja niissä parhaat tulokset.

Treeneissä
2007
20 kg jerk 77
20 kg snatch 144
24 kg jerk 25
24 kg snatch 100

2009
20 kg jerk 133
20 kg snatch 213

Saa nähdä mitä 2010 tuo tullessaan...

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi