Kahvakuulaurheilu.net

http://www.youtube.com/watch?v=WMUyIWKh5I0

Tuossa on muutama hidastus tempauksesta.
Videolla näkyy hyvin, miten kuulan mennessä alas ja taakse ovat jalat lähes suorassa. Kuulan tullessa heilurista takaisinpäin, jalat koukistuvat reippaasti ja nostajat ikäänkuin istuvat taaksepäin siirtääkseen painopistettä ja kuula leijuu melkein itsekseen ylös..

Hieno hidastus pätkä! Oleksä Jani tehnyt tuon hidastuksen?

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

En ole, löysin IGX:ltä.

Noi hidastukset kyllä avaa paljon tuota liikettä, pitäisi vaan päästä nyt äkkiä kokeilemaan...

Onki käytti painonsiirtoa ja jalkoa parhaiten avuksi Huomasitteko että Onki oli nojaamassa taakseppäin kun nyppäsi kuulaa ylöspäin Ja kuula olivat tullut ulos jakojen välistä ennenkuin hän nyppäsi sitä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

tekniikkaa 24 kg tempauksessa. ko. girevikki on voittanut mm. Venäjän Cupissa Kalugassa 2007 2x32kg 121 työntöä/130 tempausta.


http://www.youtube.com/watch?v=ruXH1P8Qb5U

_________________
http://caestuspalestra.wordpress.com

Tuossa on Morozovin tempausharjoittelua Pietarin leirin aikana. Sama klippi pyörii mun sivuilla kommenteilla maustettuna. Käykää kurkkaamassa jos kiinnostaa.

http://www.youtube.com/watch?v=4bzQXh-shIQ

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com

Mitenkäs olette pitäneet kättä tempauksessa silloin kun kuula on menossa alaspäin ja käy ala-asennossa? Itse viimeaikoina huomannut kättä helliväksi tyylin, että pitää peukalon eteenpäin kuulan ollessa alhaalla. Muistan tästä tyylistä täälläkin lukeneeni joskus. Tällä tavalla sain gripin kestämään pisimmät sarjat. (Selvennyksenä: liike siis lähellä pistoolin pitämistä eli peukalo samaan suuntaan kuin nenä, kuulan ollessa alaalla.)

Mutta Morozovin videossa tuossa yllä käsi heiluu aika paljon yli siitä peukalo edessä tekniikasta. Näyttää jopa, että pikkurilli olisi eteenpäin tuolla ala-asennossa.

Eli onko tuo ote loppujen lopuksi yksilöllinen vai pitäisikö alkaa tietoisesti ohjaamaan sitä johonkin tiettyyn suuntaan? Mikä on oikea tekniikka? Millä sinä teet?

Hyvä pointti. Käsihän väsyy juuri siihen, että se puristaa jotain ja samaan aikaan ranne pyrkii vääntymään kämmenpuolelle päin. Kun tekee hauiskääntöä myötäotteella, forkut hyytyvät alta aikayksikön verratuuna normaaliin vastaotteella tehtävään hausikääntöön ja neutraalilla hammerotteellakin sujuu paremmin.

Otteen kannalta tempaus sujuisi parhaiten pitämällä käsi koko laskun ja noston ajan kämmen eteenpäin. Ikävä kyllä olkapää ei tahdo moiseen liikkeeseen taipua, koska sille on luonnollista tehdä nostaessa ulkokierto ja tuossa tyylissähän lukituksen yhteydessä tapahtuisi sisäkierto. Olen muutaman kerran varovaisesti yrittänyt tuota kämmen eteen-tyyliä, mutta kunnolla en pysty enkä uskalla ettei olkapää hajoa. Peukalo eteenpäin onnistuu paremmin, mutta etu väsymisen suhteen ei ole niin suuri.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Mä vien kättä alaspäin siten että ylhäältä alaspäin peukku osoittaa karkeasti ylöspäin noin vyötärön korkeudelle asti ja siitä se kääntyy pikkuhiljaa niin että alakuolokohdassa peukku on taaksepäin noin 45 asteen kulmassa eli ei ihan 180 astetta mutta noin 135 astetta koko liikeradan aikana.

Ja kämmen eteenpäin ala-asennossa toimii vain parissa viimeisessä toistossa kun ote on käytännössä jo loppu.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Osa maailmanmestareista käyttää otetta ,jossa peukalo on kuulan alhaalla ollessa sivusuuntaan tai lievästi koilliseen / kaakkoon (etuviistoon). Esim. Fanis Salakhiev ja Nikita Balagov
En muista yhtään huipputempaajaa jolla peukalo olisi eteenpäin alhaalla. Mutta toimii toisilla varmasti sekin Kannattaa kokeilla ,mikä tyyli istuu itselle parhaiten

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Katotaa jos täältä ponnistas yks menijo sinne huipulle uudella peukalo edessä tekniikalla. Miten mää muistin lukeneeni joskus, että noin kannattas tehdä. No ehkä se oli unta, mutta tuntui toimivan. Veto alhaalla tulee jotenkin tasaisemmin imho. No katsotaan vieläkö se toistuu seuraavalla kerralla. Nyt taas kädestä 2€ kolikon kokoinen pala irti, kun piti koettaa väkisin maksimia. Toisaalta mikä ihana syy tehdä jerkkiä.

Peukku eteenpäin toimii Lc:ssä.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi