Kahvakuulaurheilu.net

Kukka: mun kommentti silmien auki pitämisestä oli tarkoitettu ehkä toisella tavalla kuin sä sen tulkitset. Selvennän vielä, eli jos jossain toisessa kestävyyslajissa (millaiseksi mä GS:n luen) tehdään valtaosa harjoitteista kevyinä tai alipainoilla, niin pitäis sen toimia GS: ssäkin. Ja sitä rataa. Mä olen ehdottomasti säännöllisyyden ja pysyvyyden kannalla myös, eli stick to it niinkuin amerikaksi sanotaan.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Ja Pantselle: tuo Kukan ohjelman runko sisältää paljon enemmän kuin miltä se ensi vilkaisulla vaikuttaisi. Eli se on hyvä. Aloita sillä. Ja mahdollisimman nopeasti hankkiudut jonkun sellaisen seuraan joka osaa sorvata sun tekniikan kondikseen ennen kuin opettelet liian hankalasti korjattavia vääriä liikeratoja ja -malleja.

16 vaikuttaisi hyvältä painolta aloittaa tulosten perusteella. 12 siis silloin se kevyt ja 20 se raskas.

Vedä lenkit vaan niinkuin ennenkin, salikerrat 2-3 viikkoon, kuulatreeniä sitten 3-4 jos mahtuu ja palautuu.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Joo, ok. Mä katson kaiken ylimustien lasien takaa ja olin näkevinäni kannustuksen "kaiken" kokeilemiseen yhtäaikaa. En tosin kykene ajatteluun tällä hetkellä, lukemisesta puhumattakaan.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Kukka, onko noi tarkoitus tehdä siis samassa treenissä vai eri kerroilla? Eli jos eri kerroilla , niinkö että aikasarja työntöä + oaj:tä ja toisena kertana aikasarja tempausta + heiluria?

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus