Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Huhti 25, 2024 11:02 pm

Näytä vastaamattomat viestit | Näytä aktiiviset viestiketjut


Etusivu » Kilpaileminen eli kahvakuulaurheilu, girevoy sport, GS

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 1/17
  [ 241 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  Seuraava
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Kirjoittaja Viesti
Rouva
ViestiLähetetty: Ma Marras 09, 2009 7:52 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
En tiedä onko tarkoitus tähän niitä laittaa :?:

tempauksia
10min 8kg/16rpm yht.160
6min 12kg/15rpm yht.90
4min 16kg/14rpm yht.56

Tässä mennään tällä hetkellä... mites muilla?

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!


Viimeksi muokannut Rouva päivämäärä Ma Marras 09, 2009 8:59 am, muokattu yhteensä 1 kerran

Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 6:20 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Selvä! Tein tänään 12.11. torstaina 6 minuuttia 12 kg x 2 työntöä 96 toistoa eli 16 rpm.
Tätä ei ehkä eräät yhteistreeniläiset usko ku oli tämmösestä juttua, mut ihan oikeesti tein tänään aikasemmin päivällä!
Toi on jo meinaan paaljon enemmän ku mitä yleensä teen yhteistreeneisä, hehhe!! [smilie=10.gif] [smilie=14.gif]

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
ViestiLähetetty: Pe Marras 13, 2009 4:05 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
12.11 Aloitetaan nostamaan epämiehekkäitä tuloksia ylöspäin.
Jerk 2 x 20kg aika 8 min pace 8= 64
Se oli mun aika ennätys 20kg:llä jerkissä. Paras aikaisemmin 7 min pace 10 = 70
On tää niin pateettista [smilie=10.gif]

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: La Marras 14, 2009 1:22 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
Snatch 24 kg 6 min, pace 20. 120 reps, PR :shock:

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
Kattilakelloilija
ViestiLähetetty: La Marras 14, 2009 1:28 pm 
Poissa
Himotempaaja
Avatar

Liittynyt: La Heinä 05, 2008 12:02 pm
Viestit: 1385
Paikkakunta: Helsinki
Niin 6 minuutin PR? Etkös juuri kisoissa tempaissut 145?
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: La Marras 14, 2009 1:58 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
Kattilakelloilija kirjoitti:
Niin 6 minuutin PR? Etkös juuri kisoissa tempaissut 145?

Niin, 6 min pr:rrä, pace 20. Kisoissa heiluttiin 9 minuuttia(145), pace 16...

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: Su Marras 15, 2009 11:34 am 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Eilen 14.11. LC 16x2 10 minuuttii 70 reps eli 7 rpm, PR! Meni helposti vaikken oo reenannu lc:tä ollenkaan.
Ois pitäny ottaa vaik 8 rpm, mut treeniä lähdin tekemään ja kiva treeni tulikin!

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: Su Marras 15, 2009 7:05 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Jaahans jaahans, ja taas rustaamaan tän päivän enkkoja!
Mul on noi minuuttiennätystaulukot senverran tyhjillään että tää vaikuttaa mun tekemättömältä treenipäivyriltä ku joka päivä saa uu'en enkan melkeen! No, kyllä se siitä hidastuu aika pian!

eli tänään sunnuntaina:
jerk 20x2, 3 minuuttii, 30 reps, 10 rpm
jerk 16x2, 2 minuuttii, 40 reps, 20 rpm, tiukempi tuomari ois voinu sanoa ehkä pahasti :roll:
snatch 20x1, 4 minuuttii, 72 reps, 18 rpm

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
Rouva
ViestiLähetetty: Ma Marras 16, 2009 6:51 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
Hyvä Juusoppi!

juusoppi kirjoitti:
No, kyllä se siitä hidastuu aika pian!


Löytyy vielä lohdutuksen sanojakin kavereille! :mrgreen:

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!
Ylös
 Profiili  
 
Kukka
ViestiLähetetty: Ma Marras 16, 2009 8:31 pm 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
Muutama viime päiviltä (en ole koittanut hetkeen täyttä aikaa kummassakaan nostossa); mutta nämä yhdellä kädenvaihdolla:

1 käden työntö 20 kg 8 min = 114
1 käden LC 20 kg 8 min = 80

Ja tämä: 1 käden LC 16 kg 10 min = 135

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: Ti Marras 17, 2009 6:23 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
tiistai 17.11.-09 ensimmäiset minuutti enkat;

LC 20x2, 3 minuuttia, 18 reps, 6 rpm
LC 20x2, 4 minuuttia, 24 reps, 6 rpm
LC 16x2, 2 minuuttia, 24 reps, 12 rpm

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: To Marras 19, 2009 5:30 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Torstain yhteistreenissä oli kivaa, kiitos kaikille osallistujille!

Jerk 24x2, 5 min, 30 reps, 6 rpm
Snatch 24x1, 4 min, 60 reps, 15 rpm

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
ViestiLähetetty: To Marras 19, 2009 6:11 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
19.11 snatch 20kg aika 10 min tulos 162. Uusi PR

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"
Ylös
 Profiili  
 
workmen
ViestiLähetetty: La Marras 21, 2009 8:13 am 
Poissa
Keho, mieli ja rauta

Liittynyt: To Elo 13, 2009 3:51 pm
Viestit: 64
19.11
1*1 minuutti 16kg 13 toistoa
olkapäät tosi jumissa, kun 8h petkeleellä rassannu työ maa aitoja

_________________
No Pain, No Gain
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
ViestiLähetetty: La Marras 21, 2009 9:40 am 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Työmies,mitä liikettä teit :?: `Työntö,tempaus,LC ...ee :shock:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"
Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 1/17
  [ 241 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  Seuraava

Etusivu » Kilpaileminen eli kahvakuulaurheilu, girevoy sport, GS

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 73 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com