Suosittelen kaikille käsilläseisontaa! Käsilläseisontapunnerruksetkin hyödyllisiä, mutta nyt en suinkaan tarkoita niitä crossfit-pelleilyvemputuksia! Niistä ei siirtovaikutusta kannata odottaa juuri mihinkään, ei edes ks-taitoihin, tai varsinkaan ks-taitoihin.
Ennenkaikkea panostaisin hyvään ja stabiiliin käsilläseisontaan ja kun saa tehtyä suht puhtaita yksiminuuttisia ilman tukea(seinä, avustaja jne.), niin silloin lapatuki on jo sitä luokkaa, että sen huomaa varmasti myös työnnöissä parempana lukituksena. Alkuvaiheessa oppiakseen hyvän k.seisonnan, täytyy koko kroppaa jännittää kuin viimeistä päivää. Tämä kehittää siis myös keskivartalon lihaksia todella hyvin. Kun päästään vaikeimman vaiheen yli, turhasta jännittämisestä pyritään pikku hiljaa pois. => liikkeen taloudellisuus astuu kehiin. Kukaan ei jaksaa jännittää kahta minuuttia putkeen TÄYSILLÄ.
Ja ei, ne eivät paranna työntötulosta, jos et treenaa työntöä!
Harjoittelua tukevat liikkeet ovat sitä varten, että voisi harjoitella taloudellisemmin ja tehokkaammin omaa lajia, tässä tapauksessa GS:ää, kun kroppa on vahvempi ja terveempi.
Voimaa tarvitaan ja mitä huonompi tekniikka, sitä enemmän. Eli treenaa paljon tekniikkaa, sillä sitä kautta ne tulokset paranee. Jos taas tavoitteet ovat jossain muualla ja esim. työntö on 'vain' yksi liike muiden joukossa, niin silloin huonommallakin tekniikalla pärjää. GS on urheilulaji, joka vaatii monipuolista harjoittelua. Sitä ei mielestäni saisi unohtaa, varsinkaan me, jotka olemme aloittaneet sen ns. ehtoopuolella!