Kahvakuulaurheilu.net

Tuli vielä mieleen, että oletko koettanut sellaista vauhtipunnerrusta, jossa käsien saavuttaessa suoran asennon (kyynärpäät lukossa) seistään päkiöillä. Vasta sen jälkeen lasketaan kantapäät maahan ja sen jälkeen kuulat alas. Tosi haastava liike tasapainolle. Jos vielä haluaa viilata, niin painon ollessa päkiöillä painopiste olisi ukkovarpaan päällä, jolloin pohkeet aktivoituu hieman eri tavalla. Tossa joutuu kiinnittämään huomiota aika paljon täyteen lantion ojennukseen ja ajoitukseen. Alkuasento siis räkki, loppuasento lukitus päkiöillä.

Niin ja vielä yksi mistä itselleni on ollut hyötyä kaikkiin lantion täyteen ojennukseen liittyvissä jutuissa. Tempausveto (toiv. oikea termi, taitaa olla kuulatermein high pull??). Levytangolla tempausleveydeltä n. 110 % painoilla tanko niin korkealle ja niin läheltä vartaloa kuin mahdollista ja tässäkin tangon ollessa korkeimmillaan pitäisi olla päkiöillä.

Noita edellisiä olen itse tehnyt ja sitten miettinyt vastaavia liikeratoja esim. vauhdittomassa pituudessa, takaperinvoltissa, flikussa, potkuissa, työnnöissä jne. tietenkin varioiden mikä on ollut tavoite vrt. ulospäin voltti vai alastulo paikkaan vai askeleen verran taakse. Mulle on toiminut räjähtävyyden harjoitteluun kontrastivoimamenetelmä, eli noiden raskaiden liikkeiden väliin jotain pika/räjähtävyysakselilta. Mutta se oli sitä aikaa kun olin vielä nopea, nyt gs:ssän jumiuttamana ja hidastamana...ehkä vain harjoittelun puutetta

Gireviikki vaatii koordinaatiota
Ei riitä että ollaan vahvoja ja kestäviä.
Koordinaatiolla tarkoitan kehon hallintaa ja lajiosaamista.
Ja se ei välttämättä tule tekniikkaan paneutumisella.
Edellämäinittu on minun oma kokemus, minun pää ei ole tässä asiassa jaksanut miettiä tekniikkaa vaan olen tehnyt ja tehnyt...
Sitten välillä mieli on ohjannut tekemään oikein.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Sitten välillä mieli on ohjannut tekemään oikein.[/quote]

Eli alitajunta ja intuitio olkoon ohjenuoramme

Eli alitajunta ja intuitio olkoon ohjenuoramme [/quote]
Minulla, mieli on herramme.
Mutta se miten siihen "herramme" kontaktiin päästään niin se on sitten jotain..
Ja tällä "herramme" en tarkoita uskontoa.
Alitajunta on mulle käsite jota en hahmota/merkitystä.
KK, sen voin sanoa että termiologia on sitä mun heikkoa aluetta, mutta "perstuntuma" on vahva.
Eli, jatkamme ko keskustelua...

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

No niin, nyt olen muutaman treenipäivän sisäänajanut aaltoliikettä ponnahduksessa, eli ensin jaloilla varpaille kurottautumista ja sitten vasta allemeno ja nosto käsillä. Tämä tahallinen viivästys tuntuu oudolta. Mutta parhaimmillaan se on toiminut hienosti, ja kuulat melkein liitää ylös, koko liike tuntuu sulavammalta ja lukituskin tulee helpommin, kun ei tartte miehen kuulineen lennosta pysähtyä. Tämä on mulle varmaan suurin edistysaskel kuulan nostamisessa pään päälle sitten allemenon löytämisen

Tässä pari sarjaa paremmasta päästä. Kommentit ovat tervetulleita, kuten aina. Tosin vasta myöhemmin keskityn terävöittämään allemenoa, miettimään kuulien nostosuuntaa ja muihin teidän teknisiin ehdotuksiin, koska tässä vaiheessa mun kaikki aivovoima menee ajatukseen "sisäänhengitysvarpaillenousukurotusallemeno."



http://www.youtube.com/watch?v=0yV-7HyZnBQ



http://www.youtube.com/watch?v=cIfrQoJBWIo

No mä en löydä tuosta enää korjattavaa. Loput on sitten enemmän sitä henkilökohtaisen tyylin hiomista. Ei se mitenkään vaikealta näyttänyt.

Ällistyttävää muuten, että joku pystyy ihan virtuaaliopastuksella kehittämään tekniikkaansa noin merkittävästi tässä ajassa.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

24kg:llä näytti jo hyvältä Se on mennyt valovuoden eteenpäin Ei muuta kun hiot muutkin nyanssit kuntoon

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Ompa tosiaan huimaa kehitystä
Hyvän näköistä menoa. Yläasentoon vielä aikaa ja rauhaa.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Joo, kuten aavistelin, pomppimisen lopettaminen paransi muitakin puolia tekniikasta. Vielä tietysti on paljon oppimatta. Mutta neuvoja mulla on nyt enemmän kuin tarpeeksi, niistä riittää kokeilemista pitkäksi aikaa.

Auttoi saada monenlaista näkemystä ongelmaan. Kattila kiittää avusta kaikkia vastanneita