Mä en laske ja olen myös julkisesti ivannut kaikkia jotka laskevat:)
Eihän se kilomäärä vielä kerro mitään, jos se olisi jotenkin ilmaistu aikaan suhteutettuna, se kertois jotain intesiteetistä. Tai nostomatkaan, jolloin voisi ajatella sen kertovan työmäärästä, mutta pelkkä tonni toimii vain yhtenä seurantalukuna saman nostajan samanlaisten treenien välillä.
Mun eilinen treeni esimerkkinä:
-tempaus 6min 20kg 90reps = 1800kg,
-LC 6min 2x28kg 30reps = 1680kg,
-työntö 2x20kg 3min 50 reps = 2000kg.
Kilot yhteensä= 5480kg
Eli kaikki setit vaikuttaisi olevan melko lähellä toisiaan.
Sitten per aika:
-tempaus 1800/6 = 300kg/min
-LC 1680/6 = 280kg/min
-työntö 2000/3 = 666,7kg/min
Eli työnnön intensiteetti oli selvästi korkein.
Ja nostomatka kun otetaan mukaan:
-tempaus liikeradan pituus 1,8m x 90 = 162m
-LC liikeradan pituus 1,8m x2 x 30 = 108m
-työntö liikeradan pituus 0,7m x2 x50 = 70m
Ja fysiikan potentiaalienergian (massa x matkan muutos x vakiokiihtyvyys) kaava antaa seuraavat luvut:
-tempaus 63568
-LC 59330
-työntö 27468
Eli taas kun noita vertaa ja suhteuttaa aikaan niin sama määrä työtä.
Ja tähän loppuikin aktiiviset fysiikan taidot
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Juha voi jatkaa..