Kahvakuulaurheilu.net

Hyvän näköistä tekstiä ja käyriä

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Ja hyvät kuvat, varsinkin se nilkkoihin liittyvä

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Siinähän se Rudnevin ideat olivat tieteellisesti selitettynä Uskon yhä että parhaiten tulisi lisätoistoja opettelemalla oikean tekniikan Jengi puhuu PK:sta ja intervalleista(mikä tietysti hyvä),mutta unohtavat tekniikan lähes kokonaan Mielestäni kenelläkään ei ole Suomessa huippu hyvää tempaus tekniikkaa. Vaarana käydä kuin Eestin nostajilla.Monet todella kovakuntoisia mutta useimmilla huono -keskinkertainen tekniikka

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

No Jake on oikeassa, mutta elämää varten mä väitän että kovalla kunnolla on käytännössä enemmän tekoa kuin tempauksen tekniikalla

Edit: kirjoitin kummallisesti enkä huomannut ennen kuin Marks lainasi

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Simo: Osin samaa vanhaa, mutta muutama hyvä uusi ( ainakin mulle )pointti optimaalisesta tekniikasta.

Tärkeitä juttuja optimaalisessa tekniikassa:
- heilurin hyväksikäyttöä kropan taaksenojaamisella ylösvedossa
- alastuonnissa mahdollisimman kropan läheltä kuulaa tuotaessa taas nojataan taakse
- tietysti em. alastuonnissa pitää kättä koukistaa voimakkaasti
- selän ( ja osittain koko alakropan ) kierrolla kuulan puolelle ala-asennossa vältetään selkää vasyttävää selän pyöristystä ja liiallista eteentaivutusta
- tarpeellinen liikkuvuus nilkkoihin, että saadaan se niijaus-keinu toimimaan kiihdytettäessä kuulaa uuteen nostoon
- painopisteen siirtyminen ylös ja taakse ylösvedossa, naisilla enemmän vertikaalisesti 16 kiloisella ja miehillä enemmän horisontaalisesti 32 kiloisella
- kuulan liikerata mahdollisimman laajakaariseksi ylösvedossa otteen säästöön Aika monesti olen kuullut vastakkaisen neuvon. Mutta jos ne tieteellisesti biomekaniikan ja fysiikan kaavoilla laskien ovat tulleet siihen tulokseen, niin uskotaan sitten

Toverit jäikö jotain oleellista puuttumaan?

Tästä ja siitä toisesta Rudnev:in jutusta sais todella hyvän artikkelin tempauksesta kahvakuulafoorumille.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Kiitos Juha
Ylösvedos laajakaarisuus on tosiaan uusi asia. Muutoin tuttuja juttuja oli.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Noi asiat suurinpiirtein on nähtävissä Rudnevin ja Morozovin tekniikassa. Kävin taannoin ennen tännetuloa(hyvinkään sair)
läpi monet videot Suomalaisten tempauksista. Taaksetaivutus pudotuksen alussa ja nyppäyksen aikana,loistivat poissaolollaan suurimmalta osalta lähes kokonaan Nyppäys tehdään jaloilla-yläkropan taaksetaivutuksella ja silloin käden pitäisi olla suorana.
Kaari olisi silloin ylösnoustessa kaukana kropasta ja tämä säästäisi käden otetta,koska voima tulisi muualta kuin kädestä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"