Kahvakuulaurheilu.net

Tuntuu, että aika monet palstalaiset ovat tehneet 400 haastetta. Tuloksia voisi koota tänne yhteiseen ketjuun.

Homman nimi on 4 sarjaa, neljää liikettä: tempaus, kyykky, rinnalleveto ja työntö.
1. sarja 20+20tempausta, 40 kyykkyä, 20+20 riveä ja 20+20 työntöä.
2. sarja 15+15, 30, 15+15...
3. sarja 10+10, 20, 10+10...
4. sarja 5+5, 10, 5+5...

kuulaa ei lasketa maahan ollenkaan ja otetaan aika koko setistä.
l

http://www.youtube.com/watch?v=luVQFCyOq1Y

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Tein eilen itse ensimmäistä kertaa. Lähdin tekemään kevyellä ja pyrkimään puhtaisiin toistoihin.

12kg aika 15.48

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Mä tein sympatiasta Rouvaa kohtaan myös referenssituloksen.

Paino 20kg, aika 15:20, keskisyke 155, maxsyke 170.

Haasteosuus oli ehkä siinä että kun heitin kuulan niskaan kyykkyihin, oli kahva sen jälkeen ihan hiessä ja seuraavat setit ensin liukasta ja sitten söi kättä:)

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

No mut voihan pahus. Mä vielä neuvoin sen porukalle väärin. Samat hommat siis tehtiin ja samoilla määrillä, liikkeet vaan eri järjestyksessä voi paukku...

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com

Ma eka kokeilu Heraclesin ulkotreeneissä 12kg aika 17:13, ke sattumalta sama Hakalanmäen Ryhdin alaisuudessa 12kg aika 14:30... Kysymys kuuluukin, jos kisaa, niin kumman riveissä kannattaa kisata

No, ei mun mielestä videon kyykytkään mitään pohjakyykkyjä ole!

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Täytyy vissiin, käy hatuttaa tällänen sekoilu.

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com

No mitäs tämä haaste nyt sitten kertoo? Siis muuta kuin yllytyshulluudesta

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Maanantaina 16kg 16.14 aikaan
Keskiviikko 20kg 16.13 aikaan
20:lla tosin jaksotin työntöä 10eriin 40 sarjassa.

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Minna, mä jotenkin olen ollut siinä käsityksessä, että sun seuraedustus on selviö. Olihan sulla seuran värit näkyvissä MM-kisoissakin!

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

400 haaste 20 kg 23min 30s
Tempaus,kyykky,rive,oaj
Eka kyykyt oli jo myrkkyä

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Onhan se selvä! Hyvinkäällä vaan näyttää olevan "vahvempi" kuulailma tulosten suhteen

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Onkos tuo työntö ihan työntö vai voiko se olla vauhtipunnerrus? Tuntuu niin tyhmältä tehdä 8kg kuulalla joka välissä niiauksia...

_________________
”Jos sinulla ei ole aikaa syödä, liikkua, ajatella ja levätä oikein, on sinulla oltava aikaa sairastaa myöhemmin!” -Kristian Ekström

Työntö se virallisesti on mut ei se niin tarkkaa ole.

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Minäkin tein

20kg kuula, aika 14.48. Jännä treeni oli kyllä, huomas ettei oo tullu kyykkyä tehtyä.