Kahvakuulaurheilu.net

Olen nähny joissain videoissa (muistaakseni mm. Denisov icechamberien vieraana) että heiluria havainnollistetaan heiluttamalla kuulaa narun päässä. Onko joku testannut? Miten käyttäisit tätä opettaessasi / harjoitellessasi heiluria?

Ja mitä tarkalleen ottaen tällä halutaan havainnollistaa? Ilmeisesti lantion käyttöä ja käden käyttämättömyyttä? Löytäiskö joku videon tästä?

sillä varmaan pystyy myös hyvin demonstroimaan vartalon keinumaista liikettä, ettei menisi kyykkäämiseksi... ?

Testasin tänään heiluria 16 kiloisella narun päässä. Veikkaan että auttaa ajoitukseeen ja rauhoittaa liikettää, koska jos narua repii kuulan vauhti ei kiihdy optimaalisesti.

Minulle on tulossa yksi ryhmä opetettavaksi ja olen miettinyt millä perustelen keinumaisen liikkeen. Miksi liike ei saisi mennä kyykkäämiseksi? Sitä näkee paljon jopa ohjaajien harrastavan.

Taloudellisuus lienee tärkein pointti. Syvältä kyykkääminen hapottaa reidet nopeasti. Toinen pointti on lantion voimantuotto, joka on suurimmillaan kun polvien nivelkulma on 150-160 astetta. Tästä voisi päätellä, että syvälle kyykkääminen on jopa voimantuoton kannalta turhaa, joskin se voi alkuun tuntua "tehokkaammalta", sillä on monille tutumpi tapa tehdä.

Cotterhan opettaa videolla hakemaan heilurin oikean korkeuden asettamalla toinen kuula lattialle jalkojen väliin, jolloin kuulat kolahtavat yhteen, jos heiluri menee kyykyksi. Olen kokeillut ja tuntuu ihan järkevältä metodilta.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Lantionkäytöstä jatkokysymys. Jotkut opettavat, että lantiolla pitää antaa kuulalle vauhtia napakasti. Toset näin eivät tee. Itse en käytä tätä metodia. Useimmiten kuitenkin aloittelijan olen havainnut olevan helpompi antaa lantiolla napakasti kuulalle vauhtia. Onko väliä kummalla tavalla tekee? Molempi parempi?

Ja vielä pään asennosta. Minua on aluksi opetettu niin, että kun katsoo suoraan eteen, selkä pysyy helpommin suorassa. On myös kerrottu, että katse koko ajan samassa pisteessä noin pari metriä edessä. Käsittääkseni jälkimmäisellä tavalla selkäranka pysyy paremmin suorassa? Ihan hakoteillä?

Riippuu varmaan selän ja takareisien notkeudesta Jos jäykkä,niin katse alemmas mahdollistaa syvemmän eteentaivutuksen

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tuota juuri kysymyksellä tarkoitin. Osa puskee kuulaa. Moni aloittelija saa kylläkin sillä tavalla paremmin kuulaan liikettä. Kuulan liikeradanhan pitäisi olla J-kirjaimen muotoinen eli suunta ennemminkin ylöspäin kuin eteenpäin. Pyykköseltä hyvä kommentti.