eveliina kirjoitti:
Katseen suuntaamisesta on kyllä kahden kuulan kanssa selkeä hyöty, asento ja reitti on niin erilainen (nimim. TAAS kopautin itseäni tuplilla päähän).
Mikä se hyöty tarkemmin ottaen on?
Mulla ei kyllä mielestäni ole yhtään eroa reitissä, oli sitten kaksi kuulaa tai yksi.
http://www.youtube.com/watch?v=8rdiNdMAB3Ihttp://www.youtube.com/watch?v=8ABwpMuEpBk&feature=relmfumarks kirjoitti:
Selkä seuraa automaattisesti katsetta yleensä, jolloin se liike on ihan luonteva. Mä katson yläviistoon (samalla aukeaa rinta ja nousen myös sitten hieman kuulia vastaan), ja syrjäsilmällä näen kuulat mutta en yritä niitä mitenkään erityisesti kurkkia. Auttaa todella paljon alaslaskun kohdistamiseen ainakin mulla.
Tässä olikin jo perusteita, hyvä! Mulla tuo menee juuri niin päin, että keskikroppa johtaa ja muu ranka tulee päätä myöten perässä. Sulla näyttää menevän toisin päin.
Mä olen ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta tietävän tahon antanut itselleni opettaa, että kun katse on eteenpäin, niin silloin rangalla on luonnollinen asento ja kaula sekä rintaranka pysyy rentona.
Täältä pätkä:
Lainaa:
Hyvä ryhti on tärkeä niin paikalla oltaessa kuin liikuttaessa. Kun ryhti säilyy kaikissa asennoissa, kuormitus kohdistuu selkään mahdollisimman tasapuolisesti. Hyväryhtinen pystyy käyttämään lihaksia tehokkaasti jokapäiväisissä toiminnoissa kuten kävellessä, istuessa ja nostotyössä. Huono ryhti ja huonot asennot voivat saada aikaan lihasepätasapainoa, mikä voi oireilla kipuna ja johtaa liikkeiden rajoittumiseen. Rajoittuneet liikkeet taas saavat aikaan lisää kireyksiä ja heikkouksia eri puolille kehoa. Tasapainoinen lihaskunto on avain ryhdin säilyttämiselle ja selkärangan hyvälle asennolle.
Selkäranka on sivulta katsottuna muodoltaan loivan S-kirjaimen muotoinen. Kaularangassa ja lannerangassa mutka on samaan suuntaan (notkolla) ja rintarangassa toiseen suuntaan (köyry). Selkärangan S-muotoinen ryhti sallii selän liikkumisen, joustavuuden ja suojaa nikamia, välilevyjä ja muita kudoksia vaurioitumiselta. Lanneselkä on selkärangan kuormitetuin osa kantaessaan suurimman osan kehon painosta.
Mä koen omassa kropassani niin, että jos kohdistan katseen ylös, niin mun ryhti ei silloin ole enää hyvä, ja silloin on vaarassa särkyä paikkoja.
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
