Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ke Joulu 12, 2018 8:37 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: Pe Syys 14, 2012 8:38 am 
Poissa
Heiluttaa, vai eikö heiluttaa?

Liittynyt: To Elo 16, 2012 11:18 am
Viestit: 8
Työntö kahdella kuulalla ei oikein suju tällä hetkellä, koska en saa kahdella kuulalla mitään järkevää räkkiä, ja tästä syystä räkissä olo on raskasta ja jalkojen ponnistus ei kohdistu kunnollla kuulaan ja joutuu hieman punnertamaan. Oaj kuitenkin sujuu erittäinkin mukavasti ja räkki on siinä oikeasti melko levollinen koska kyynärpään saa tuettua lantioon...
Onko mitään järkeä siis ruveta hinkkamaan ensin yhdenkäden versioita hyviksi ja sitten vasta siirtyä treenaamaan tosissaan kahden käden versioita? Käytössä 12kg, 2x16kg, 20kg kuulat...


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: Pe Syys 14, 2012 9:27 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Su Marras 20, 2011 1:11 pm
Viestit: 1994
No ainakin itselleni löytyi tuo "toispuoleinen räkki" kahdella kuulalla juuri yhden käden Riven/LC:n kautta, sitä ennen se ei tuntunut kovinkaan helpolle asennolle. Mutta tuossa riitti se että tajusi yhden kuulan räkin perusasiat, eli jos sinulla yhden käden räkki jo toimii niin luulisi että silloin toimii kahden kuulankin lepuuttaminen toisen kyynärpään päällä?

Liikkuvuus ongelmat voi olla syynä myös, koska kyllä kyynärpäät pitäisi saada siten sijoiteltua että se työnnön energia ei vuoda hukkaan huonon kyynärpääkontaktin vuoksi. Mutta tähän en ainakaan osaa sen kummepaa neuvoa antaa.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: Pe Syys 14, 2012 7:49 pm 
Poissa
Heiluttaa, vai eikö heiluttaa?

Liittynyt: To Elo 16, 2012 11:18 am
Viestit: 8
täytyy testata tota systeemiä, että lepuuttaa toistakin kuulaa toisen kyynärpää varassa... aika vinoksi asennoksi vaan menee.. :) mutta kiitos vastauksesta.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: La Syys 15, 2012 7:49 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: To Joulu 30, 2010 12:11 pm
Viestit: 956
Paikkakunta: Kotka
Aika jännä sinällään koska itsellä (ja monilla muillakin havainnut saman) ainakin kahden kuulan räkki on helpompi saada paremmaksi kuin yhdellä. Siis jotenkin luonnollisempi. Enkä ole todellakaan mikään liikkuvuusihme:)

Itse suosittelisin vaan hiomaan tota kahden kuulan räkkiä jos sitä hakee. Toki varmasti liikkuvuusharjoitteetkin auttaa jos siitä kiikastaa?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: La Syys 15, 2012 9:58 am 
Poissa
Heiluttaa, vai eikö heiluttaa?

Liittynyt: To Elo 16, 2012 11:18 am
Viestit: 8
yhden kuulan räkissä kyynärpää osuu suoraan lantioon ja työntö lähtee kun tykin suusta, kahden kuulan kanssa kyynärpäät on kiinni kyljissä ja osa työnnöstä hukkuu... ja tuki ei ole läheskään yhtä hyvä, mutta kai se siitä treenaamalla :)


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: OAJ, Jerk ja räkki
ViestiLähetetty: Su Syys 16, 2012 7:06 pm 
Poissa
Site Admin
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 16, 2011 9:22 pm
Viestit: 2523
Paikkakunta: Espoo
Mulla myös yhden kuulan räkki on parantunut kun välillä tekee jotain kahdella. Huomaan, että pikkuhiljaa rupee lantio tilttaan ja tuplilla sen saa suoristettua.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com