Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Maalis 28, 2024 9:56 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 17 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Tempauksen harjoittelu
ViestiLähetetty: Su Marras 11, 2012 3:15 pm 
Poissa
32kg avaimenperät ilmaan
Avatar

Liittynyt: Ti Touko 31, 2011 1:59 pm
Viestit: 784
Paikkakunta: Tampere
Heikki kirjoitti:
Kaipa siinä se yläasento vahvistuu, aerobiselle systeemille tulee pienempi rääkki, ehtii tehdä jokaisen toiston hyvin, aikaa lakkaa pelkäämästä...


Ainakin eilen tuo 12rpm tuntui hyvältä ja siinä ehtii juurikin keskittyä jokaiseen toistoon. Kiitos Heikille neuvosta! :)

Ja siis sillä tavalla mä sitä tempausta tein, että itse tempaus on siis normaalivauhtinen, mutta sitten vaan vaikka pönötetään siellä yläasennossa, että saadaan se 12rpm täyteen. Eli tempaus ei ole sellaista jatkuvaa hidasta liikettä. Tajuskohan tuosta kukaan. :roll:


Kaikki neuvot on hyviä ja lisääkin saa antaa! Nyt sitten vaan tarvii alkaa treenaamaan! :)


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempauksen harjoittelu
ViestiLähetetty: Su Marras 11, 2012 3:25 pm 
Poissa
Site Admin
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 16, 2011 9:22 pm
Viestit: 2523
Paikkakunta: Espoo
Joo, ei se periaate ole toki siitä miksikään muuttunut, että ensin tehdään x-määrä toistoja, joka sitten jaetaan pidemmälle aikavälille, lisätään muutama toisto, nopeutetaan, venytetään, lisätään, nopeutetaan, venytetään, lisätään jne.
Nopeammalla tahdilla löytyy heikot kohdat eri tavalla kuin hitaalla ja kaikkia niitä saa (ja kannattaa) yhtälailla tasapuolisesti kehittää. Joskus voi tehdä myös ylipitkää sarjaa. Kehittävää sekin.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 17 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com