Kahvakuulaurheilu.net

Hirmu tutun oloinen ohjelma

Jännä toi toiseksi viimeinen treeni, 2 ylitahtista 2 minuuttista ja siihen päälle "hidas" aikasarja 24kg:lla.

Viimeinen treeni sitten tuttua kauraa

Intervalliohjelma (upea päättelykyky mulla), taas yksi mielenkiintoinen kokeiltava. Kisapainoilla 5 minuuttinen pisin setti?

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Rudnevin kertomukset tammikuussa näyttivät sen ,että kisakuulilla(32kg)pisin sarja oli 7 min.
Pisin sarja 16kg:n kuulilla oli 20 min. Kestävyys pohjainen metodi

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Ja joka treenissä kispainolla, oletan kuten Jake että pohjia on paljon alla ennen tätä viimeistelyvaihetta.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Jännä ohjelma. Itse kun on tottunut siihen ajatukseen että kovat treenit kovina ja keveät keveinä, etenkin kisaan valmistavalla kaudella. Perisyntinä pidetään sitä että jokainen treeni junnaa samalla alueella.

Tämä on hyvin toisenlainen: 4-5 kertaa viikossa tehdään jonkinverran tehoja eikä viikossa tuon ohjelmaan mukaan ole yhtään erityisen kovaa harjoitusta. Miten lie sitten keveiden harjoitusten laita? Kai noiden harjoitusten ulkopuolellakin tehdään jotakin?