Kahvakuulaurheilu.net

Eiköhän tuo monipuolisuus-asia ole enemmän sitä, että monet ehkä mieltää GS-harjoittelun yksitoikkoiseksi liikevalikoiman kautta. Ei niinkään siltä kantilta miten monipuolisesti se kehittää fyysisiä ominaisuuksia?

Eihän sitä montaa liikettä kehonpainollakaan tarvitse tehdä, että saa "täydellisen" treenin koko kropalle, mutta siltikin väittäisin että hyivn harvat jaksavat niitä tahkota vuodesta toiseen kun puhutaan perusharrastajasta vaikka se riittäisi?

Tämä on varmaan yksi syy miksi esim CF on niin suosittua?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Monipuolisuus saattaa olla myös vaikea ymmärtää ja toteuttaa, varsinkin jos treenaa yksin. Etenkin jumppailutaustalla on niin helppo jäädä treenailemaan kevyellä kuulalla täysillä. Painavampiin kuuliin ja erilaiseen rasitukseen siirtyminen tahdin rauhoittamisen kautta voi olla yllättävän vaikeaa. Ja senkin jälkeen, että oikeasti vaan tajuaa tehdä riittävän erilaisia treenejä ja puskea itseään eteenpäin.

Samoin lihastyön monipuolisuus voi olla haaste. Itselläni kehon takapuolen lihakset ovat aina olleet huomattavasti heikommat kuin etupuolen, ja lihastasapainon saavuttaminen on jatkuvan tietoisen työn takana. Tämä on myös henkinen ja luottamusjuttu, joten painon taakse antautumista on työstettävä myös henkisesti. Pitkään treenasin kuitenkin käyttäen niitä lihaksia, jotka olivat jo vahvoja. Se on kai aika tyypillistä, ihmiset tekevät salillakin mielellään parempia puoliaan, mutta salilla lihastyön eriyttäminen saattaa auttaa hahmottamaan heikkouksia. Kuulailussa sen eteen joutuu mielestäni tekemään huomattavasti enemmän töitä eikä tulokset välttämättä parane vain treenamalla enemmän. Reflektointi on vaikeaa! Mutta kun vähitellen pääsee siihen että kroppa oikeasti tekee monipuolisesti työtä, ja saa tehtyä erilaisia sarjoja, niin johan toimii. En ole millään muulla lajilla saanut lihaksia ja kuntoa yhtä nopeasti, tehokkaasti ja ennen kaikkea miellyttävästi!

Kylkyl. Tarkotinkin nimenomaan sellaisen "perusharrastajan" ajatusmaailmaa mihin ainakin itse on toistuvasti törmännyt niin toiminnallisen harjoittelun kuin kamppailun parissa. PIdempään touhunneet yleensä oivaltavat että usein less is more, mutta hyvin moni aloittelija eritoten kaipaisi aina jotain uutta ja erilaista.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Oma ajatus on tällähetkellä että kahvakuulaurheilu vaatii monipuolista kuntoa ja taustaa. Sekä hyviä voima ja kestävyys ym ominaisuuksia.

En tiedä, mutta ihmiskoe on menossa. Kevään biathlonissa tai ensi syksyn LC-kisoissa pitäisi katsoa olinko väärässä