Kahvakuulaurheilu.net

Nyt ollaan noin puolen vuoden treenaamisella saavutettu 200 tempauksen rajapyykki (16kg / 10min).

Mutta en saa minuutissa kuin korkeintaan 21 toistoa. Siis niin että tekniikka pysyy ainakin omasta mielestä hyväksyttävänä. Rikkonaisella epäpuhtaalla tekniikalla menee hieman enemmän.

Millä pahuksella tähän leikkiin saa lisää nopeutta?

http://www.youtube.com/watch?v=MujwSN8UimA
Mestarin videolla esiintyvä tekniikka kuulan ylösviennissä tuntuisi olevan nopein. Eli tuo kun heittää ylösmenovaiheessa kuulan suoraan nyrkin yli.
Ainakin yläasennon pysäytys tapahtuu tällöin nopeasti.

Vai onko tähän nopeuden kannalta parempia ehdotuksia?

Entäs alaspäin tuonti? Onko nopeilla tempaajilla tapana vetää / nykäistä kuulaa alaspäin vai tippuuko se enemmänkin omalla painollaan?
Ja entäs ala-asennon heiluri? Mikä siinä olisi nopein tekniikka?


Nämä kaikki asiat eivät takuulla ole niitä parhaita tapoja isommalla kuulalla temmatessa rauhallisemmalla pacella. Mutta jos haluaa "pikkukuulalla" nopeutta... Tempaahan kovat jätkät noin 300 kertaa / 10 min. Netti on myös pullollaan videoita missä temmataan pitkälti yli 200 toistoa, mutta semmosella tyylillä ettei kovin moni tuomari hyväksyisi. Tätähän me ei haluta.

Laitappa videota tempauksestasi videoraatiin niin pääsee analysoimaan paremmin!

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Videossa Fedo tempaisi ja hänen tyylinsä riittää n 21 paceen. Syy siinä ,että tällä tyylillä heilurin liike on pitkä ja kroppa seuraa lähes vaakatasoon.Mahdotonta päästä sieltä nopeasti ylös nykimättä kuulaa Toinen vastakkainen ääripää on Fuglyevin tempaus. Siinä taas kuulan rata on lyhyt ja kroppa melko pystyssä.Siksi pystyy tekemään 30 pacella nostoja

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Denisov on pitkä mies, mutta vauhdinottovaihe on lyhyt.
Tahti on tuolla 24 rpm nurkilla: http://youtu.be/TzJSQK1nt5k

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Sinuna alkaisin keskittymään seuraavaan kuulakokoon, siinä riittää haasteita järkevämmällä pohjalla.

No tuossahan se vastaus tulikin.
Tuppaa tuo kuulan perässä tuleva kumarrus olemaan meikäläisella aivan liian syvä = hidas tempo.

Nyt ei ole laittaa videota, mutta täytyypä joskus kuvailla.


Kyllähän sitä 24kg kuulalla on jo vähän tempailtu. Satasen rajapyykki häämöttää.
Eli ei muutaku lisää työtä vaan.

Nyt kun tähän tempausnopeuteen on 16kg kuulalla parissa reenissä oikein erityisesti paneutunut niin 27 - 28 tempausta menee minuutissa.
Alakuolokohdassa kumarrus niin pieneksi ku mahdollista, yläkuolokohtaa lähestyttäessä kuulan heitto suoraan nyrkin yli ja terävä pysäytys iskemällä käsi suoraksi. Selevän pysäytyksen jälkeen kuulan nykäisy alaspäin kevyellä olkapään nostolla ja nopealla kyynärvarren koukistamisella.
Tätä tahtia ei ihan kymmentä minuuttia jaksa ja molemmista kämmenistä kääriytyi nahkat irti.

Idiootin hommaa mutta tulipahan kokeiltua.

Ja on muuten erittäin hyvä asia että miesten SM-karkeloista on 16kg kuntosarja tiputettu kokonaan pois.
Nopealla tempolla pystyy tekemään puhtaitakin toistoja, mutta kyllä se paremmuus kuuluu ratkaista isommilla painoilla.