Bulls eye
Tota ideaa olen koittanut seurata. JOS haluaa kehittyä GS:ssä ,niin silloin on turha tehdä penkkiä,pistoleja ym jatkuvasti. Gpp on aika kehittää itseään monipuolisesti. Mutta jos aikaa,kapasiteettia ,palautumista on rajallisesti,pitää miettiä mitkä asiat vievät minua kohti päämäärää
Jos taas kyse on kuntoilusta, niin on turha tehdä,maksimi voimaa,räjähtävää nopeutta ym muita erikois osaalueita. Normaali elämän vaatima kunto EI vaadi kyseisiä ominaisuuksia
Tälä hetkellä teen aikasarjojen lisäksi 2 apuliikettä
1 hand jerk painavemmalla kuulalla:opettaa nopeata allemenoa,venyttää räkkiä, lukitusta yläasennossa.
Swing painavemmalla kuulalla:opettaa hyödyntämään pendulum liikettä ja parantaa puristus otetta.
Liikkeiden tehtävänä primääristi OPETTAA heikkoja lenkkejä
Treenin tarkoitus olla kiireisellä perheen isällä minimalistinen,jolla kuitenkin kehittyisi lajissa(joka lisää innostusta harjoitteluun)
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
