Kahvakuulaurheilu.net
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/

aloittelijoiden virheiden välttäminen
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=44&t=1488		 Sivu 1/1
Kirjoittaja:  YJT [ Ke Helmi 04, 2009 2:33 pm ]
Viestin otsikko:  aloittelijoiden virheiden välttäminen
Varmaan olisi hyvä tietää, mitä virheitä kannattaa välttää kuulaharrastuksen alussa. Aiheesta on jo yksi ketju:
Mitä olisit tehnyt kuulaharjoittelun alussa toisin?.

Muita mieleen tulevia virheitä:
- väärän/huonon mallisen kuulan hankkiminen (Arviot- ja Välineet-osioissa on keskustelua eri mallisista kuulista). Mikäli mahdollista, kuulaa kannattaa kuitenkin kokeilla itsekin ennen ostamista
- liian painavan kuulan hankkiminen ensimmäiseksi kuulaksi
- vääränlaisten liikkeiden tekeminen: ei kannata alussa treenata liian erikoisia liikkeitä, vaan keskittyä ihan perusjuttuihin
- väärällä tekniikalla tekeminen; liikkeet kannattaa tosissaan opetella kunnolla että ei tule vammoja
- normaalit kuntoiluun liittyvät virheet, eli innostuksissaan treenataan liian usein, tai liian rankasti, tai liian pitkäkestoisesti, tai kaikkia näitä yhtä aikaa
Kirjoittaja:  Juha [ Ke Helmi 04, 2009 3:01 pm ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelijoiden virheiden välttäminen
Lisäyksiä / täsmennyksiä YJT:n kommentteihin.

-liian painava kuula: Mikä on liian painava kuula? Itse luulen että alussa sellainen kuula jolla jaksaa tehdä esim. pystypunerrusta hyvällä tekniikalla reilusti yli 10 toistoa voisi olla sopivan kevyt yhden käden työnnön opetteluun jos GS on mielessä. Sellainen sopisi varmaan myös todennäköisesti tempauksen opetteluun jne. HS tyylin voimailu ... en sano mitään. Tai sanon: käytä käsipainoja ja tankoa niin säästät rahasi :D

-väärät liikeet: Kuulat sopii mainioisi pitkiin GS tyylisiin tempailuihin ja työntelyihin. Muut liikeet on kikkailua ja voi yhtä hyvin tehdä muilla käsipaino/tanko/hiekkasäkkiviritelmilla yhtä hyvin ja todennäköisesti paljon halvemmalla :twisted:

- väärä tekniikka: hanki kuulailu oppia oikeasta tekniikasta GS virittyneeltä valmentajalta ja U-tuben GS videoista jne. :!: :wink:

-harjoittelu ohjelma kannattaa pyytää kokeneelta GS hemmolta kuten Markolta tekniikka valmennuksen yhteydessä :wink:
Kirjoittaja:  Kukka [ Ke Helmi 04, 2009 4:44 pm ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelijoiden virheiden välttäminen
YJT kirjoitti:
- vääränlaisten liikkeiden tekeminen: ei kannata alussa treenata liian erikoisia liikkeitä, vaan keskittyä ihan perusjuttuihin
- väärällä tekniikalla tekeminen; liikkeet kannattaa tosissaan opetella kunnolla että ei tule vammoja

Ja jos mahdollista, kannattaa hankkiutua paikkaan jossa on joku osaava opettaja. Vaikka kuulat saa kaupasta ja netti on täynnä ohjeita ja videoita, mikään ei korvaa sitä että joku tsekkaa vieressä kun tekee. Voidaan välttyä aika monelta virheeltä ja ehkä kivultakin.
Kirjoittaja:  AnttiV [ To Helmi 05, 2009 1:25 pm ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelijoiden virheiden välttäminen
Olen vielä melkein alussa, mutta IHAN alussa tein ainakin sen virheen, että hommasin turhaan liikaa pieniä kuulia, mitkä ovat jääneet pölyttymään nurkkaan. Niitä tarvitsee ihan alussa, muttei kaikkia kokoja molempiin käsiin ja jos vain mahdollista niin lainaa, koska muutaman kerran jälkeen ne alkavat käydä pieniksi.

Liikevalikoimasta olen edelleen sitä mieltä, että jo alussa kannattaa kokeilla monia liikkeitä, koska kauhean montaa sarjaa samaa liikettä ei voikaan tehdä tottumattomilla lihaksilla. Kun on monipuolinen liikevalikoima, lihaksisto ei mene alkuinnostuksessa niin pahasti jumiin.
Kirjoittaja:  Mars [ Ma Huhti 06, 2009 1:09 pm ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelijoiden virheiden välttäminen
Itse hankkisin nyt kuulat pareina. Ensinnäkin kuulamalleja tulee ja menee joten voi olla hankalaa löytää toista samanlaista kuulaa myöhemmin. Ja toiseksi kahden kuulan nostot, ihan vaikka rinnalleveto ja työntö, ovat sellaista perusjuttua jotka minusta pitää opetella melko alusta pitäen myös kahdella kuulalla. Yhdellä painavalla kuulalla harjoittelu ei valmista kahden kuulan käsittelyyn siten kuin voisi luulla.

Mallista sen verran, että varmimman ja monikäyttöisimmän valinnan tekee hankkimalla jonkin "perinteisenmallisen" kaarevakahvaisen kuulan.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/