Kahvakuulaurheilu.net

Millaisia kombinaatioita käytätte?

Kahdella kuulalla: rive + työnty + etunojapunnerrus + dippi

Yhdellä kuulalla: tempaus + tgu (alasmeno) + keinukyykky
rive + pystypunnerrus + tuulimylly

Näitä on tullut kokeiltua.

Joskus aikaisemmin tuli tehtyäkin erilaisia kombinaatioita mutta nykyään enemmä yhtä liikettä "tarvittava" määrä ja joskus jopa "piippuun" asti. Riippuu vähän tarpeesta ja kaudesta.

apuva!
löytyyköhän mistään videota "rive for dummies"

olen katsellut kuvia jne. mutta kun niissä on kuva 1. alkuasento ja kuva 2. räkki
siitä en minä ainakaan hirveästi viisastu. testasin nimittäin tässä eilen jonkun aikaa kyseistä liikettä tehdä
ja tuntuu siltä että teen sen kovasti päin helvettiä. jos ei tästä tekniikka parane aika äkkiä niin mulla on
molemmat kyynärvarret kipsissä

youtubesta olen joitain videoita katsellut, mutta pitää varmaan katsoa tarkemmin.

poistakaa jos liian mäntti postaus

_________________
pain is weakness leaving the body

Itse opettelin riven vetämällä voimalla kuulan ollessa paikallaan tohon räkki-asentoon. Vasta myöhemmin opettelin käyttämään heiluriliikettä räkkiin vetämiseen.

En tiedä onko hyvä tapa, mutta toimi mulla. Muutenkin tykkään tehdä riveä myös noin, että vedän sen suoraan roikkuvasta asennosta ylös. Isommalla kuulalla siihen saa meininkiä.

Ja alkuperäis aiheesta: tykkään tosta rive, kyykky, pysty/vauhtipunnerrus yhdistelmästä eniten ja kahdella kuulalla.

Heilureita on hyvä yhdistellä