Kahvakuulaurheilu.net

Nyt kun olen seurannut tätä foorumia jo jonnin aikaa ja paljon on tullut tietoa ja vinkkiä mitä itsekki voisin tehdä kuulan kanssa!
Mutta minua on ihmetyttänyt tämä mobbaus? kun monet kuulailijat näkyvät tekevän sitä treenipäiväkirjassaan. Ilmeisesti se on varmaankin jonkinlainen venyttelytapainen ohjelma?
(sori tyhmät kysymykset mutta itseänikin kiinnostais tämä mobbaus/venyttely jos vielä vaikka tässä iässä sais *notkeutta* kroppaansa)

Ensi vunna 50 vuotta täyteen ja 2½vuoden mobilisointi harjoitukset ovat "hävittäneet" vanhoja kroonisia jäykkyyksiä ja kipuja. Vanhimmat jäykkyydet saaneet alkunsa 70 luvun alussa . Toimii myös hyvin active recoverynä,eli nopeuttaa palautumista. Suosittelen ,vaikkei edes treenaisi kuulien kanssa

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Mobbaus on käytännössä raajojen ja kropan liikuttelua niin, että nivelet saavat liikettä koko liikeradalleen ja "voitelua". Esim. käsien pyörittely on jo mobbausta samoin hula-hula -liikkeet lantiolle ja kaikki edistyneemmät variaatiot tuohon lisäksi.
Mobbausohjelmia on vaikka mitä, mutta kannattanee valita itselle sopivia ja mielekkäitä liikkeitä. Panosta niihin kohtiin joissa on jäyykkyyksiä tai liikerajoituksia ja tee vain sellaisia juttuja jotka eivät tuota kipua. Hyvä perussetti on esim. Maxwellin Daily dozen.

Kiitokset vastauksista!! Tuolta juutuubistakin löysin ilmeisesti marksin tekemiä mobbaus ohjelmia.
Jospa sais tuon selän notkeammaksi!?