Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ke Huhti 01, 2020 5:19 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 6:51 pm 
Poissa
Ensimmäinen heilautus takana

Liittynyt: To Tammi 21, 2010 5:51 pm
Viestit: 3
Voimanoston apuliikkeenä käytän Long Cycleä: kaikkien aikojen suosikkiliikkeeni! Siinä on koko kahvakuulailun kauneus & koko kroppa kovilla!

Mutta en tiedä, onko tekemäni liike terminologisesti Clean & Push Press vai Clean & Jerk? En ole oikein saanut selville, missä raja kahvakuulailussa menee. Rinnaltalähtevä liikkeeni on yhtenäinen koko kehon räjäytys ilman hitaita jälkipunnerteluita käsin, mutta oppikirjamaista allemenoa ei tapahdu.

Tämän videon guben tyyli rinnalta on ihan kuin meikäläisellä:

http://www.youtube.com/watch?v=RhkHWiylKQU

Gubbe kutsuu tuota Push Pressiksi, mutta menisivätkö tuommoiset Girevoy -kisoissa läpi Jerkeinä jos vaan painojen ollessa suorilla käsillä vielä loppusuoristelisi koipensa?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 7:31 pm 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
Tervetuloa foorumille Nalle Luppakorva!

LC on tosiaan kuningasten touhua. Tuossa videolla kaveri tekee välillä pelkän push pressin, välillä jerkin allemenolla mutta jättää suoristamatta jalkansa. Liikkuu hienosti mutta kisoissa pitäisi olla vähän malttia siinä että suoristaa itsensä kokonaan ja pysähtyy yläasentoon hetkeksi.

Kisoissa menee läpi jos homma menee näin:
- rive
- kuula ponnistetaan jaloilla ilmaan
- mennään alle, niin että polvet menevät koukkuun ja käsi on täysin suora kyynärpäästä
- noustaan niin että polvet suoristuvat
- ollaan paikallaan sen verran että tuomari ehtii laskea

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 7:32 pm 
Poissa
Kaikkien pääkouluttajien äiti

Liittynyt: Ma Marras 16, 2009 7:51 pm
Viestit: 166
Kyllähän tuo suoralle kädelle helähtää, muttei tule lukitusta. Jos ois maksimi kyseessä niin sanoisin ettei mennyt, koska kuula ei pysähtynyt. Oliko mitään hyötyä?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 8:20 pm 
Poissa
Ensimmäinen heilautus takana

Liittynyt: To Tammi 21, 2010 5:51 pm
Viestit: 3
Thanks. Oolrait, meikäläisenkään suoritukset ei liene sitten GS-kisakelpoisia. Mutta joka tapauksessa tuollainen tyyli palvelee penkki+maastanosto -voimanosteluni apuliikkeenä hyvin. Kunhan vedän rinnalle kunnon swingillä jalkojen takaa.

Minimalistina ajattelin treenailla kevään: Treeni A (penkkipunnerrus + sumomaastanosto), lepopvä, Treeni B (Long Cycle), lepopvä. LC treeni joskus yhdellä raskaammalla kuulalla, joskus kahdella kevyemmällä, joskus yhdellä kevyemmällä. 3 kovaa sarjaa (per puoli), kaikissa niin monta toistoa kun räjähtävällä tyylillä juuri ja juuri menee, 8-20 kpl. Kuulostaako tämä LC-osuus teistä asiantuntijoista miltä...?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 8:31 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Pe Touko 02, 2008 12:30 pm
Viestit: 1517
Paikkakunta: Helsinki
Nalle Luppakorva kirjoitti:
Thanks. Oolrait, meikäläisenkään suoritukset ei liene sitten GS-kisakelpoisia. Mutta joka tapauksessa tuollainen tyyli palvelee penkki+maastanosto -voimanosteluni apuliikkeenä hyvin. Kunhan vedän rinnalle kunnon swingillä jalkojen takaa.


No ei kisakelpoisia ihan just tuollaisina, jos tyyli on sama kuin videolla, mutta varmasti saisit sen allemenon tuohon melko pienellä vaivalla. Pikkasen tekniikkatreeniä niin se on siinä ja ei muuta kuin mukaan vaan!

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Tammi 21, 2010 9:05 pm 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Linkittäkää joku video-friikki luppakorvalle malliesimerkki LC:stä :wink:

_________________
Koska sivistys on pinnallista...


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Tammi 22, 2010 6:22 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Pe Touko 02, 2008 12:30 pm
Viestit: 1517
Paikkakunta: Helsinki
Miehillä LC on kisaliikkeenä kahdella kuulalla ja kahden kuulan tekniikkana siinä on omat juttunsa. Allemenoa voi LC:ssäkin treenata ihan hyvin myös yhdellä kuulalla ja sitten kun se sujuu, niin ottaa se toinen kuula siihen mukaan. Ja tietty voi ensin opetella allemenon työnnön kanssa, jolloin se on liikkeenä helpompi muutenkin. Työntö on sitten helppo muuntaa LC:ksi.



http://www.youtube.com/watch?v=IC0BQxOAjmk

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Tammi 22, 2010 6:37 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Pe Touko 02, 2008 12:30 pm
Viestit: 1517
Paikkakunta: Helsinki
Tästä näkee hyvin miten työnnön (tai LC:n) voi palastella osiin ja opetella tekniikkaa sitä kautta.



http://www.youtube.com/watch?v=DhuftwrqHEs

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Tammi 22, 2010 7:06 am 
Poissa
Normal Strength Level

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:03 am
Viestit: 1687
Noi sinun settisi ovat ihan ok un voimanosto on päälajina. Noista saa sitä treenikestävyyttä mutta sarjat kasvattavat aika puhtaasti voimaakin. Päälajin takia ei välttämättä enää mitkään minuuttien sarjat ole järkeviä. :twisted:


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Tammi 22, 2010 11:11 am 
Poissa
Ensimmäinen heilautus takana

Liittynyt: To Tammi 21, 2010 5:51 pm
Viestit: 3
Tattis kaikille! Aamulla treenatessani (OALCCJ 3 sarjaa x 9-7 toistoa per puoli) allemeno sujui useimmissa toistoissa ihan ok. Mutta nyt kun keskittyi tähän asiaan, niin jotkut muut tekniset nyanssit unohtuivat. Harjoittelua vaatii, mutta kyllä oli harjoiteltu olokin näin alhaiseksi voluumiksi!


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com