Kurssin sisältö:
1. kahvakuulaharjoitteet:
* perustekniikat avainkohtineen
* eri liikevariaatioita perusliikkeistä
* erilaisten suoritustapojen hyödyntäminen
* ulkona suoritettavat heitto-, jonglööraus- ja vetoharjoitukset
2. Liikkuvuus-, sekä omakehonpainoharjoitukset
* yleistä toimintakykyä tehostavat harjoitteet
* kuulaharjoittelun lajinomainen liikkuvuusharjoittelu
* aktiiviset liikkuvuusharjoitukset
* voimaperäiset liikkuvuusharjoitukset
* yhdistelmät eri tarkoituksiin
- koulutuksen kesto 6h, sisältää ruokatauon
- hinta 50€ euroa
- maksu ilmoittautumisen yhteydessä tilille 114230-109075
- tai käteisellä paikanpäällä
- paikkoja rajallinen määrä
Ilmoittautumiset 16.6 menessä:
Kouluttajana toimii Elitra Coach Jukka Rajala
puhelin: 0400866072
s-posti:
jukka.rajala@elitra.fiNiittysillan hiekkakenttä sijaitsee Koulutiellä, Niittykummussa. Kenttä on paloaseman vieressä ja näkyy Merituulentieltä. Kentän yhteydessä on autoille tarkoitettua parkkipaikka ja Merituulentiellä kulkevat seuraavat linja-autot.
Espoon linja-autot: 11,12,13,14,16, 16A, 19
Seutuliikenne: 165K, 195, 195N, 505
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
