GIRYA&FITNESS PERUSKURSSI LAHDESSA HELMIKUUSSA 2011
12.2.2011-13.2.2011
Girya Fit
Kokonaisvaltaisen erilainen tapa liikkua! Hauskaa, energistä ja hikistä! Rytmistä, mukaansa
tempaavaa ja kuntoa kohottavaa! Rentouttavaa, ja se tekee vain niin hyvää!
Girya&Fitness on nyt täällä. G'n'F tempaa sinut aivan uudenlaiselle ryhmäliikuntatunnille,
jossa yhdistyvät huippusuosittu kahvakuulaharjoittelu ja rytminen liikkuminen, innostavimpien
musiikkien säestämänä. Ohjaajamme saavat sinut repimään itsestäsi viimeisimmätkin
hikipisarat, etkä voi välttyä nauramasta itseäsi liikunnan riemusta uuteen kuntoon!
Girya&Fitness on ryhmäliikuntakonsepti, jossa yhdiste-
tään voimaharjoittelu ja aerobinen harjoittelu. G'n'F -
tunti on naisille ja miehille suunnattu tuntikokonaisuus,
jossa aerobinen liikunta saa voimakkaaksi parikseen
kahvakuulaharjoittelun.
Energinen ja tehokas tunti koostuu alkulämmittelystä,
jonka jälkeen yhdistetään kahvakuula harjoitteet
helpohkoisiin liikesarjoihin ja askeleisiin. Tunnin aikana
harjoitetaan koko kehon lihaksisto toiminnallisilla har-
joitteilla kahvakuulaa apuna käyttäen. Tunti sisältää
aktiivisen lihaskunto-osuuden osittain yhdistettynä
aerobiseen liikkeeseen. Tunnin päätteeksi jäähdytellään
ja rentoudutaan.
Paikka :
@Letic, Lahti,
www.letic.fiKouluttajat:
Antti Nurmi ja Hannele Kaperi
Ohjaajakoulutus sisältää:
- Kahden päivän intensiivisen ohjaajakoulutuksen
- Näyttökokeen
- Vuoden ohjaajalisenssin (edellyttää hyväksyttyä näyttökoetta)
- Kattavan kurssimateriaalin
- Pääsyn sähköiseen liikepankkiin
- G'n'F T-paidan
12.02.2011
08.00-09.00 Saapuminen & Ilmoittautuminen
09.00-11.00 Kahvakuula-tunti (teoria + käytäntö)
11.00-12.00 Lounas
12.00-15.00 Kuula-tekniikka
15.00-16.00 G&F- tunti ilman kuulaa
16.00-17.00 Venyttely + päivän purku
13.02.2011
09.00-10.00 G&F – perustunti
10.00-11.00 Alkulämmittely + Koreografinen rakenne
11.00-12.00 Lounas
12.00-13.00 Lihaskunto-osio + jäähdyttely
13.00-16.00 Ryhmätehtävät + näyttöohjaus
Palaute + G&F -lisenssiohjeet
Kaikissa Girya&Fitness koulutkseen liittyvissä asioissa
voit ottaa reippaasti yhteyttä Hannelle Kaperiin.
Hannele Kaperi
Puhelin: 045 279 6662
Sposti:
hannele@fitness4you.fiLisää lajista
www.giryafit.fi[url][/url]