Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Maalis 28, 2024 1:40 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: La Tammi 08, 2011 10:41 pm 
Poissa
Hang-around Girevik

Liittynyt: Pe Joulu 03, 2010 9:34 pm
Viestit: 52
GIRYA&FITNESS PERUSKURSSI LAHDESSA HELMIKUUSSA 2011
12.2.2011-13.2.2011

Girya Fit

Kokonaisvaltaisen erilainen tapa liikkua! Hauskaa, energistä ja hikistä! Rytmistä, mukaansa
tempaavaa ja kuntoa kohottavaa! Rentouttavaa, ja se tekee vain niin hyvää!

Girya&Fitness on nyt täällä. G'n'F tempaa sinut aivan uudenlaiselle ryhmäliikuntatunnille,
jossa yhdistyvät huippusuosittu kahvakuulaharjoittelu ja rytminen liikkuminen, innostavimpien
musiikkien säestämänä. Ohjaajamme saavat sinut repimään itsestäsi viimeisimmätkin
hikipisarat, etkä voi välttyä nauramasta itseäsi liikunnan riemusta uuteen kuntoon!


Girya&Fitness on ryhmäliikuntakonsepti, jossa yhdiste-
tään voimaharjoittelu ja aerobinen harjoittelu. G'n'F -
tunti on naisille ja miehille suunnattu tuntikokonaisuus,
jossa aerobinen liikunta saa voimakkaaksi parikseen
kahvakuulaharjoittelun.

Energinen ja tehokas tunti koostuu alkulämmittelystä,
jonka jälkeen yhdistetään kahvakuula harjoitteet
helpohkoisiin liikesarjoihin ja askeleisiin. Tunnin aikana
harjoitetaan koko kehon lihaksisto toiminnallisilla har-
joitteilla kahvakuulaa apuna käyttäen. Tunti sisältää
aktiivisen lihaskunto-osuuden osittain yhdistettynä
aerobiseen liikkeeseen. Tunnin päätteeksi jäähdytellään
ja rentoudutaan.

Paikka :
@Letic, Lahti,
www.letic.fi

Kouluttajat:
Antti Nurmi ja Hannele Kaperi


Ohjaajakoulutus sisältää:
- Kahden päivän intensiivisen ohjaajakoulutuksen
- Näyttökokeen
- Vuoden ohjaajalisenssin (edellyttää hyväksyttyä näyttökoetta)
- Kattavan kurssimateriaalin
- Pääsyn sähköiseen liikepankkiin
- G'n'F T-paidan


12.02.2011
08.00-09.00 Saapuminen & Ilmoittautuminen
09.00-11.00 Kahvakuula-tunti (teoria + käytäntö)
11.00-12.00 Lounas
12.00-15.00 Kuula-tekniikka
15.00-16.00 G&F- tunti ilman kuulaa
16.00-17.00 Venyttely + päivän purku

13.02.2011
09.00-10.00 G&F – perustunti
10.00-11.00 Alkulämmittely + Koreografinen rakenne
11.00-12.00 Lounas
12.00-13.00 Lihaskunto-osio + jäähdyttely
13.00-16.00 Ryhmätehtävät + näyttöohjaus
Palaute + G&F -lisenssiohjeet

Kaikissa Girya&Fitness koulutkseen liittyvissä asioissa
voit ottaa reippaasti yhteyttä Hannelle Kaperiin.

Hannele Kaperi
Puhelin: 045 279 6662
Sposti: hannele@fitness4you.fi

Lisää lajista
www.giryafit.fi[url][/url]


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 45 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com