Kahvakuulaurheilu.net

Laitetaanpa vielä tännekin mainosta:

Rautapallo järjestää Girevoy Sport ja toiminnallinen voimaharjoittelu – kurssin Kirkkonummella. Harjoitukset ovat kesäkuun ajan joka tiistai (alkaen 7.6) ja torstai klo 18-19.15 Kirkkonummen urheilupuistossa, tekonurmen vieressä osoitteessa Vanha Rantatie 8, 02400 Kirkkonummi. Harjoituksia on siis yhteensä kahdeksan.

Tiistaisin harjoitellaan Gs-nostoja: työntö, tempaus ja long cycle. Kurssilla käydään läpi myös hengitystekniikkaa, kuulan kahvan mankuttamista (tarjoan vedet ja mankut…), sekä koitetaan käytännössä eri treenimetodeja mm. erilaisia aikasarjoja ja intervalleja.

Torstaisin harjoitellaan paikkaharjoitteluperiaatteella välineinä mm. leka, “battling ropes”, voimareki, kahvakuulat + liikkeitä omalla kehon painolla.

Kurssin hinta 100 e. Maksu paikan päällä käteisellä tai ennakkoon tilisiirrolla. Kurssi toteutuu minimissään 10 osallistujalla, maksimiosallistujamäärä on 25. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse aapokilpela@gmail.com 31.5 mennessä. Tiedustelut sähköpostilla tai puhelimitse 050 536 4021.

Kurssille sopii aloitelijoille ja pidempäänkin treenanneille. Kurssin jälkeen voi osallistua treenipassin lunastamalla viikkotreeneihin, jotka alkavat elokuussa. Tervetuloa nostamaan!

Niin ja treenataan kisakuulilla tottakai. Mukana menossa beast 40 kg jos joku kaipaa.

Sama info myös sivuilla https://rautapallo.wordpress.com/

Vielä mahtuu mukaan kurssille! Paikan päälle on naurettavan helppoa tulla myös julkisilla mm. junalta kävelee urheilupuistoon n. 5 minuuttia. Tee nyt elämäsi päätös ja osallistu!