Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Maalis 28, 2024 9:24 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 10:05 am 
Poissa
Villalangan mitalla

Liittynyt: To Huhti 16, 2009 3:07 pm
Viestit: 654
Moi,

olisi mukava kuulla mitä kukin oli leiristä mieltä. Mitä hyviä juttuja jäi käteen / oliko jotain, josta on vahvasti eri mieltä jne.

Itseä jäi yksi asia kaivertamaan ja se on se, että venäläiset taitavat pitää perusolettamuksena tiettyä perusfysiikkaa. Esim. korostivat suuresti sitä että GS vaatii hyvää kestävyyskuntoa(itsestäänselvyys) ja LIIKKUVUUTTA. Sitten liikkuvuusosiossa käytiin sellaisia liikkeitä läpi, joilla en usko kenenkään aikuisen ihmisen saavan suurta muutosta aikaan. Muutama hyvä idea kuitenkin mulla jo syntyi ja olen niitä tässä hionut. Se, että Rudnev hyppi hienosti siltaan ja sieltä pois lähes suorin käsin, osoittaa sen, että telinevoimistelua on tullut treenattua, tai ainakin jollain se pohja on aikanaan luotu. Mielestäni tuota puolta pitäisi korostaa, eikä ainoastaan miettiä asiaa siitä näkökulmasta, mikä kehittää GS-kuntoa. Tai nyt jopa voisi saada käsityksen, että noilla leirillä opetelluilla venytyksillä on se liikkuvuus haettu....
Jokainen kuitenkin haluaa ensisijaisesti olla terveessä kunnossa ja vasta sen jälkeen miettiä muita juttuja.

Toinen on se voimaharjoittelun rooli, mutta ehkä en sohi sitä ampiaispesää enempää. :) Se GPP, mitä leirillä tehtiin, oli mun mielestä ihan turhaa. Jo pelkästään kehonpainolla tehtävät liikkeet oikeintehtyinä olisivat myös GS-urheilijoille PAAAAALJON hyödyllisempiä! Siihen päälle sopivissa määrin voimaa kyykyillä. Privaattiopissa tuli hyvää ideaa "lajinomaisiin kyykkyharjoituksiin".

Eilen, kun venäläiset odottivat taksia täällä Studiolla, niin Aleksi vetäisi siinä pikaiset 20 min treenit. Siinä näkee sen mentaliteettieron meihin harrastajiin. Kaveri kävi vetämässä joka välissä juoksutreenit ja vielä lähtiessäänkin piti saada vetää pikaiset työntötreenit ennenkuin istahtaa junaan!

Oma anti:

paljon hyviä ideoita tempaukseen
kapeampi asento työntöön, joskin tätä pitää kokeilla vielä...
rivessä oikea ajoitus päkiöille nousuun ja enemmän voimaa riveen myös epäkkäiltä

+ kehitä ensin hyvä pohja ja vasta sen jälkeen erikoistu. Pelkällä GS:llä ei voi kehittää tervettä kroppaa, joka kestää raskasta lajitreeniä. Juokse paljon!!!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 10:37 am 
Poissa
Site Admin
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 16, 2011 9:22 pm
Viestit: 2523
Paikkakunta: Espoo
Jukka kirjoitti:
kehitä ensin hyvä pohja ja vasta sen jälkeen erikoistu. Pelkällä GS:llä ei voi kehittää tervettä kroppaa, joka kestää raskasta lajitreeniä.

Kahden kuulan kanssa pitää paikkansa, yhdellä kuulalla tilanne ei ole noin masentava. Toki asioita voi avittaa sillä oheistreenillä. Kehittyä voi kyllä jatkuvasti. Ja raskas on suhteellinen käsite.

Itse sain eniten leiristä irti siinä, että pistin korvan taakse vinkkejä opettamista varten. Lisäksi testailen sitä tempauksen yläasentoa kunhan taas alan treenailla jollain oikeella kuulalla (kahvamalleista muuten Spartan toimi tuossa huomattavasti luontevammin kuin Compact).

Hengitystä pitää kanssa pohdiskella vielä uudemman kerran.
Toivottavasti muistan vielä jotain siitä tuplarivehommasta kun asia on seuraavan kerran ajankohtainen.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 10:49 am 
Poissa
Villalangan mitalla

Liittynyt: To Huhti 16, 2009 3:07 pm
Viestit: 654
eveliina kirjoitti:
Jukka kirjoitti:
kehitä ensin hyvä pohja ja vasta sen jälkeen erikoistu. Pelkällä GS:llä ei voi kehittää tervettä kroppaa, joka kestää raskasta lajitreeniä.

Kahden kuulan kanssa pitää paikkansa, yhdellä kuulalla tilanne ei ole noin masentava. Toki asioita voi avittaa sillä oheistreenillä. Kehittyä voi kyllä jatkuvasti. Ja raskas on suhteellinen käsite.


Juu, kahden kuulan työntöä ja LC:tä tarkoitin ennenkaikkea ja lähinnä nyt niitä miesten 32kg nostoja. Olisiko se sitten naisilla 2 x20kg, tai 2x24kg?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 1:22 pm 
Poissa
32kg avaimenperät ilmaan
Avatar

Liittynyt: Ti Touko 31, 2011 1:59 pm
Viestit: 784
Paikkakunta: Tampere
Mielipiteitä leiristä ns. aloittelijan näkökulmasta:

- tykkäsin kovasti työnnön, tempauksen ja LC:n tekniikan treenaamisesta (oli hyvä käydä niitä vaihe vaiheelta läpi)
- sain itse tosi paljon hyviä vinkkejä tekemiseen ja niitä pitää lähteä työstämään
- lauantai oli tosi hyvä päivä kokonaisuudessaan
- liikkuvuushommat lauantailta oli hyviä
- hengityksen harjoittelu hyvää
- sunnuntailta en niin välittänyt siitä kuntopiirihommasta (enkä pystynyt polven takia siihen osallistumaankaan)
- muutenkin sunnuntain anti jäi (LC:tä lukuunottamatta) heikommaksi kuin lauantain
- jonglöörausnäytös ja muut kikkailut ihan kivoja, mutta olisin pärjännyt ilmankin
- enemmän olisin kaivannut ohjelmoinnin suunnittelua tms.
- kaiken kaikkiaan olen todella tyytyväinen leirin antiin! :)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 5:18 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Omia mielipiteitä leiristä.
-hyvät tekniikka osuudet jerkissä,snatchissa ja LC:ssä
-hyvät lämmittelyt ennen nostoja
-pitkät venyttelyt eivät toimi treenien välissä,ovat liian rasittavia lihaksille.
-sain hyviä vinkkejä tekniikoista ( Rudnev sanoi tekniikastani :god Kallelle : excellent :wink: )
-vetäjät antoivat myös henkilökohtaisia tippejä tekemiseen ja tekniikkaan
-kuntopiiriksi olisi riittänyt tutustuminen liikkeisiin(esim 10 toistoa per liike)
- jotkut venytysliikkeistä olivat "tapaturma alttiita"
-hengitys tekniikat käytiin hyvin lävitse
-ohjelman tekoa olisin kaivannut lisää
- demonstraatiot nostoista olivat hyvät
-juglaus osuus oli sopivan mittainen(ei tarvitse olla pidempi)
-vetäjien kielitaito oli riittävä
-tunnelma oli hyvä ja rento
-ilmanvaihto oli huono salissa.Ikkunat olivat täysin huurussa ja kuulan kahva rupesi mullakin hikoilemaan ja se hajoitti kämmenen nahan
-muuten tila oli sopivan kokoinen ja toimiva
-porukka oli hyvä ja huumorikin "kukki" sopivasti
-kokonaisuudessa tosi hyvä leiri :mrgreen:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 7:02 pm 
Poissa
Himotempaaja
Avatar

Liittynyt: Pe Heinä 25, 2008 12:49 pm
Viestit: 1702
Paikkakunta: Lieto
Tykkäsin kyllä!

Tekniikkaopit tasokkaita. Henkilökohtaista opastusta sai heti, kun oli hiukkaakaan "hukassa".
Olisin kaivannut hieman perusteellisempaa ohjelman suunnittelun teoriaa. Toisaalta vihkosessa jonka ostin, näyttää noita olevan.
Koitan modata noista ohjelman, jota yritän testata...

Ja katsotaan tuleeko niitä t-paitoja... :lol:


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Tammi 29, 2013 7:59 pm 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 26, 2011 5:10 pm
Viestit: 238
Paikkakunta: Turku
Hyvä fiilis ja into tehdä enemmän jäi leiristä, eli oikein onnistunut kokonaisuus :D

- puitteet kunnossa, paitsi että huono ilmanvaihto
- mahtavat vetäjät sekä taidoiltaan että persooniltaan
- henkilökohtaista opastusta tuli tosi hyvin
- tykkäsin myös show-osuudesta :shock:
- vetäjien kielitaito olis voinut olla parempi, nyt ei viitsinyt oikeen kysyä mitään
- leiri ei ollut liian rankka ja siinä sai hyvin valittua itselleen sopivan tason, myös kuntopiireissä, jotka olivat kyllä hiukan semmosta sohellusta
- ilmoitettua lyhyemmän aikataulun olisi voinut kertoa etukäteen, itseäni se ei haitannut, mutta juna-ym. lippujen ennakkoon ostaneille taisi tulla harmaita hiuksia
- sain hyviä vinkkejä tekniikkaan ja pientä parannusta tuntuu tekemisessä jo nyt
- tehtiin tosissaan, muttei tosikkoina :D

Tällaiseen kun olis mahdollisuus ainakin kerran vuodessa!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Tammi 30, 2013 5:08 am 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: Su Tammi 08, 2012 6:09 pm
Viestit: 134
- Tykkäsin leiristä
- Työnnön, LC:n ja tempauksen tekniikan läpikäynti vaiheittain oli hyvä
- Hengitysrytmi, jota käytiin henk.kohtaisesti läpi parikertaa, onnistui!!
- Tekniikkaan uusia vinkkejä
- Vetäjät huippuja
- Tehtiin töitä, rennosti


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Tammi 30, 2013 4:01 pm 
Poissa
Pro-kahvakuulajauhaja
Avatar

Liittynyt: To Tammi 31, 2008 6:00 pm
Viestit: 449
Paikkakunta: Oulu
Moi!

Tykkäsin itsekin leiristä suurimmalta osin. Venyttelyosa oli kaikista hankalin, liian paljon sellaista mihin ei pysty enää taipumaan. GPP osassa tarpeettoman paljon suorituksia, mutta toisaalta sitten noista kaikista voi muokata itselleen tai ryhmälleen sopivan kokonaisuuden. Varsinaisista tekniikkaosista tykkäsin kovasti, tarpeeksi hitaasti mentiin eteenpäin ja kokeiltiin eri vaiheita. Aina välillä tuntuikin että joku kohta meni teknisesti eteenpäin (saattoi kyllä seuraavassa setissä mennä taas vituralleen!). Tempauksen yläasentoa pitää eniten treenata. Sekin kannattaa muistaa että tuolla käytiin vaan yksi tapa tehdä juttuja, se ei välttämättä sovi kaikille.

Meillä kyllä seurassa tehdään joka lauantai tuon tyyppistä harjoittelua, tosin sen tarkoitus on enemmän pitää koko kroppa kunnossa ja tehdä muutakin kuin GS-harjoittelua.

Tää kurssihan oli treenipäiviä eikä mikään level xx-kurssi. Yllättävän paljon minusta tehtiin. IKSFAllahan on tarjolla myös level 1 ja 2 kurssit. Karkeasti jako taitaisi mennä siten että level 1 on itsekseen treenaavalle kokeneelle urheilijalle ja level 2 valmentajalle. Eli sitä harjoittelun suunnittelua tulee näissä enemmän, etenkin level 2 kurssissa.

Khasin laittoikin tuossa viestiä että oisko kiinnostusta pitää IKSFA OPEN TOURNAMENT ja level 1 kurssi Suomessa. Eli avoimet kisat ja kurssi päälle. Level 1 maksaa 699 usd.

Oisko kiinnostusta asiaan?

-Ari

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Maalis 31, 2013 6:06 am 
Poissa
32kg avaimenperät ilmaan
Avatar

Liittynyt: Ti Touko 31, 2011 1:59 pm
Viestit: 784
Paikkakunta: Tampere
^ Olisiko tuo kurssi yksi vai kaksi päivää? Saattaisi kiinnostaa, jos on viikonlopun mittainen kurssi.


Nyt, kun tuosta tammikuun leiristä on kulunut kaksi kuukautta, niin huomaa vielä paremmin miten hyviä vinkkejä sieltä saikaan! Eniten sain tempaukseen tekniikkavinkkejä ja niitä olenkin vienyt käytäntöön ja tempaus tuntuu hyvältä! Ekan täyden kympin tempasin viime viikolla ja kyllä oli voittajafiilis! :D Työnnön kanssa on ollut vähän ongelmia, mutta toissapäivänä ehkä siihenkin tuli pienoinen ahaa-elämys (pitkät piuhat vai miten se nyt meni ;) :lol: ). Kaiken kaikkiaan tämä leiri oli kyllä hyödyllinen ja tuli tosi hyvään saumaan!


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 46 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com