| Kahvakuulaurheilu.net http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Pohkeet ja takareidet totaalijumissa - apua! http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=52&t=4295 |
Sivu 2/2 |
| Kirjoittaja: | titta [ To Helmi 02, 2012 7:50 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
Oon nyt mobbaillut noita kantaluita. Jalat on muuten ok (ei koske tms.), mutta oikean jalan ulkosyrjää (siis oikeaa puolta) venytettäessä siihen sattuu tai tuntuu jonkun verran. Mihinkään muuhun suuntaan venyttäessä ei koske kumpaakaan jalkaa. Onko se ihan normaalia vai onko jalka vaan jotenkin jumissa ja siihen sen takia koskee? Helpottaako se jumi, kun sitä tarpeeksi mobbailee? 
|
|
| Kirjoittaja: | simo k [ To Helmi 02, 2012 7:55 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
Hyvin toimi mobbailut tähänkin vaivaan  Eiköhän se siitä katoa. Mahdollisesti toiminta jalkaterässä muuttuu ja vaatii hiukan aikaa ja mobbailuja että sopeutuminen kerkeää tapahtua. Näin sanoisin näkemättä virtuaali Osteopaattina 
|
|
| Kirjoittaja: | titta [ To Helmi 02, 2012 7:57 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
^ Kiitos! Jatkamme siis mobbailuja! 
|
|
| Kirjoittaja: | titta [ Pe Helmi 03, 2012 8:00 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
Venyttelinpä taas äsken kantaluita. Jokin oikeassa jalassa naksahti ja nyt siihen ei enää venyttäessä koske.  Kaippa siellä jotain meni paikoilleen. Mobbailu näköjään kannattaa. 
|
|
| Kirjoittaja: | jake heke [ Pe Helmi 03, 2012 9:23 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
Mobbailu vaikuttaa C.N.S: ään (keskushermosto)Se opettaa tuntoreseptoreiden kautta kivutonta liikerataa  Hermostolla ei ole syytä pitää suojamekanismia päällä Jolloin kudokset löysäävät hermoston+fascioiden kautta Kannattaa tehdä päivittäin  Muutaman kuukauden treenien jälkeen,paikat pysyvät auki pienellä panostuksella
|
|
| Kirjoittaja: | titta [ Ti Helmi 07, 2012 4:53 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
Kyllä mulla taitaa takareidet olla kaikista eniten jumissa.  Tein äsken treenin ilman kenkiä ja työntöjä tehdessä oikein tuntui, kun takareisistä persauksen alapuolelta kiristää, kun lähtee ponnistamaan jaloilla. Ei tuntunut hyvältä ei.  Kokeilin lopuksi työntöjä kenkien kanssa ja silloin takareisijumia ei huomannut ollenkaan. Miten voikin painonnostokengät vaikuttaa noin paljon? Pakko tosta jumista on nyt päästä eroon, kun kai toi jossain vaiheessa alkaa vaikuttamaan treeneihin ja tulokseenkin, vaikka oiskin kengät jalassa.
|
|
| Kirjoittaja: | Qla [ Ti Helmi 07, 2012 5:56 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet ja takareidet totaalijumissa - apua! |
Sammakkokyykyt tekee takareisille aika höpöä, suosittelen! |
|
| Kirjoittaja: | titta [ Ke Helmi 08, 2012 4:10 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet ja takareidet totaalijumissa - apua! |
^ Ok, pitääpä testata. Kävin tänään juoksumatolla juoksemassa ja kyllä sielläkin tunsi miten nuo takareidet oikein kiristää kunnolla.  Onneksi nyt löysin hyvän venytyksen millä saan tuolta venytettyä. Jospa se tästä.
|
|
| Kirjoittaja: | Ray10 [ To Helmi 09, 2012 7:49 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet totaalijumissa - apua! |
titta kirjoitti: Venyttelinpä taas äsken kantaluita. Jokin oikeassa jalassa naksahti ja nyt siihen ei enää venyttäessä koske. Kaippa siellä jotain meni paikoilleen. Mobbailu näköjään kannattaa. Miten venytellään kantaluita? itsellä kanssa pohkeet jumissa 
|
|
| Kirjoittaja: | titta [ To Helmi 09, 2012 8:06 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Pohkeet ja takareidet totaalijumissa - apua! |
http://vimeo.com/groups/71653/videos/17282317 Ton videon lopussa näytetään miten niitä venytetään. Siinä on muitakin hyvä mobbausvinkkejä, joten kannattaa katsoa koko video.
|
|
| Sivu 2/2 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|