Kahvakuulaurheilu.net

Concept-soutulaitteella järjestetään sisäsoutukisoja eri paino- ja ikäluokissa. Kilpailumatka on SM-tasolla 2000m ja suoritus kestää noin 6-7 minuuttia. Vetoja kisan aikan tulee parisensataa eli voisi olettaa suorituksen vaativan aika pitkälle samoja ominaisuuksia kuin GS, joskin toki rasitus painottuu enemmän jaloille.

Kaiken järjen mukaan raskasta giryaa 10 minuuttia heiluttelevan karpaasin täytyy olla melkoinen tekijä sisäsoudussakin. Näkyykö samoja kavereita molemmissa? Onko moni palstalainen kokeillut soutaa 2000m tai jotain muuta matkaa aikakokeena?

Ei henkilökohtaista kokemusta, mutta amerikan GS rautarouva Catherine Imes vetelee soutua aerobiseksi harjoitteeksi kuulien jälkeen. Lappeenrannassa MMA kundit veti kuulatreeniä ja soutua concept laitteella.

Kyllähän se oikeaoppinen GS suorituskin pitäs saada pääasiallisen energia jaloista ja lantiosta ja onhan tempaus ja LC rive osuuskin vetoja.
Eli varmaankin hyväkuntoinen GS kaveri pääsis melko nopesti soutuun sisälle. Olis varmaan muutenkin aika hyvää vähän niveliä rasittavaa yläkropan vastalihaksia rasittava aerobista treenia GS kaverille.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Mä soudan conceptilla aina silloin tällöin, männä viikolla 1000m meni 3:22. Käytin 10-tasoa. 500m paras kiskaisu muistaakseni 1:36.

Kahden tonnin aikaa en nyt muista, alle 7 luultavimmin.

Mutta siis hieno laji, hapokas. Reidet kovilla...

Mulla kotona Consept2 jolla olen soudellut enemmänkin pitkiä matkoja/aikoja.Tunnissa menee vähän päälle 15000m ja puolimaraton 1.25.00.
Pisin soutuni ollut 30000m ennen aamupalaa pelkän kahvin voimalla siinä kyllä meinasi"noutaja"tulla,loppumetrit piti soutaa silmät kiinni,jostain syystä niin helpompaa.
Noita lyhyitä matkoja en ole tosisani kokeillut.
Kuulat ostettuani en ole malttanut pitkiäkään matkoja treenata vaan tehnyt enemmänkin kuntopiiriä eli soutu+kuula sarja+soutu jne toimii ihan kivasti.
Jos tekniikka hallussa paranee soutu ajat huomattavasti,itselläni tekniikassa varmaan huomautettavaa kun ei ole tavoitteena muutakuin kalorien poltto.Eli vedän raskaalla vastuksella"läpi",enkä loppua kohden kiihtyvästi kuten oikeasti kuuluisi.
Siis 10 vastuksella menee paremmin kuin 3vastuksella jolla "huiput"yleensä parhaat aikansa tekevät.
Mutta "hapokasta"homma todellakin on...tai sitten ei..voi soutaa rauhallisesti vaikka 2tuntia,mutta toisaalta saa itsensä kyllä läkähdyksiin jo 2 minuutissakin.