Kahvakuulaurheilu.net

Mikä mahtaa olla porukan suhde klassiseen painonnostoon? Osaatko tekniikat, treenaatko koskaan?

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Tekniikka kiinnostaisi kyllä, mutta ei taitaisi edes tanko ilman painoja liikkua meikäläisen voimin. En tosin ole kokeillut. Ehkä pitäisi...

(Edit: näppihärö)

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Juuri tuossa toissa viikonloppuna tuli taas pari päivää harjoiteltua Karoliina Lundahlin opastuksella ja yhdyn hänen mielipiteeseen täysin. 10000 toistoa ja homma alkaa pikku hiljaa sujumaan, 100000 toistoa niin voidaan puhua automaatiosta. Todella hieno mutta äärimmäisen vaikea laji.

Pari loistavaa videota, miten maailman huiput harjoittelevat:

Chinese weightlifters training
http://www.youtube.com/watch?v=1y9w_9Es ... re=related

Zhang Guozheng: “20-vuotta olen harjoitellut eikä vieläkään tempaus ja työntö tule automaattisesti”

Chinese elite lifters training
http://www.youtube.com/watch?v=z5LMZSM_4NM&NR=1

_________________
http://caestuspalestra.wordpress.com

Ennätykset työntö 120 kg, tempaus 70 kg.Tuo työntötulos 4-5 vuotta sitten,oma paino silloin 104 kg.

Nyt olen tehnyt ylimenokaudella yhden lajitreenin/viikko, yhden raskaan painonnosto/mave+penkki treenin ja hiihtolenkin eli 3 treeniä/viikko.

Työnnössä teen 3x8 sarjan 85 tai 90 kg:lla, (oma paino 92 kg) tempauksessa 3x8 60 kg. Työntö kulkee mielestäni teknisesti ehkäpä oikeinkin, tempaamaan olen oppinut jotenkin vasta tänä syksynä. Ennen menin perseelleen jo 45 kg:lla, mutta sinnikäs tankojumppa/tempausvala on näemmä auttanut, koska viime treeneissä 70 kg meni helposti ja tasapainokin säilyi. Viimeisessä setissä ei taas millään ideasta kiinni ja jäivät kaikki eteen.

Mielestäni loistava apulaji, mutta pirun vaikea, etenkin tempaus, joka on niin on/off. Näkeehän sitä joskus noilla ammattinostajillakin tuon tempauksen herkkyyden, ei vaan tule tulosta.

Kisakautta kohti siirryttäessä aion jättää painonnoston pois ohjelmasta ja teen kaikki voimaliikkeetkin vain kuulilla. Eli painonnosota ylimeno -ja ensimmäisellä valmistavalla kaudella.

_________________
Богатырь

Haluaisin osata paremmin, pitäisi osata. Kaikkien pitäisi. Olen ollut hyvässä opissa, mutta valitettavasti vain vähän aikaa. Jos ja kun mahdollisuuksia löytyy, aion kyllä opetella lisää. Kuten sanottu, äärimmäisen vaikea mutta hieno laji.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Flower,kukaan ei voi olla kaikkien lajien mestari Tulla hyväksi jossain lajissa kestää n 10 vuotta ,vähintään. Jos lajit lähellä toisiaan ,muuttaminen voi toimia nopeammin.Fuglyev entinen painon nostaja .3-4 vuoden harjoittelun jälkeen äijä oli Moskovassa MM hopealla Hän oli silloin yli 40 vuotias. Todennäköisesti treenannut painonnostoa 30 vuotta aikaisemmin
Meidän pentjak silat serak systeemin grandmaster sanoi: To know something is good,but understanding is better Kun kysyimme häneltä kaverista joka väitti olevansa 4 erillaisen tyylisuunnan mahaguru .Meidän grandmaster sanoi että kaverin pitää olla vähintään 200 vuotta vanha
Hän itse oli aloittanut päivittäisen harjoittelun 6 vuotiaana ja oli trenannut yli 60 vuotta.
Sanoi että hän oppii yhä säännöllisesti uutta

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Jake, mä nyt olen auttamatta jo liian vanhakin edes ajattelemaan painonnostoa noin kunnianhimoisesti. GS on mun kisalaji, mutta painonnosto on mahtava laji ihan kuntoilumuotonakin, jonka uskon kasvattavan suosiotaan taas tulevaisuudessa myös ns tavisten keskellä, jollaiseksi itsekin lukeudun.

Onhan meillä kuntonyrkkeily ja kuntopainikin, ja mun mielestä painonnoston pitäisi olla samanlainen, yhtä varteenotettava kuntoilumuoto. Ei kaiken tarvi tähdätä kilpaurheiluun!

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Yleinen atleettinen yleissivistys kyllä! Samasta syystä haluaisin osata kreikkalais-roomalaista.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Flower,miten olisi : catch-as-catch-can paini Eli ota kiinni mistä saat
Tästä oikeasta painista muotoutui myöhemmin ammattipaini sirkus
Tai miten olisi kirkpinar paini Turkissa harrastettava paini jossa painijoilla on nahka housut ja he oljyävät itsensä ennen otteluja Ottelun voi voittaa selätyksellä,luovutuksella tai sillä että saa vedettyä toiselta housut jalasta

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Hehehe, kiitti Jake vinkeistä. On se hienoa, että maailmassa riittää aina vaihtoehtoja, jos yksi alkaa kyllästyttää. Mitäs, jos säästäisi tuon kortin kuitenkin vaikka eläkepäiviin? Kun toistaiseksi näiden painopallojenkin kanssa on haastetta ihan riittämiin.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Tuli yksi juttu mieleen tuosta Marksin viestistä (joka oli täällä)

Painonnostokin tulee nyt varmasti ns. uudestaan, kun se tulee CrossFitin mukana AMERIKASTA. No joo, ihan sama mitä kautta tulee, pääasia että tulee. Mutta aika mielenkiintoinen on tosiaan tuo reitti; ja asioiden "trendiarvo".

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Vähän aiheen ohi, mutta jos jotakuta kiinnostaa, niin tässä olisi cacc-painia:
http://www.youtube.com/watch?v=kqmHrFtFfEY




Onhan periaatteessa cacc:kin tullut uudestaan lukkopainin muodossa.

Todellahyvä pätkä. Jätkät hienosti liikkuivat toisen päällä ja alla ja tekniikkavalikoima on todella monipuolinen. Pitkästä aikaa jotain sellaista mitä tekisi mieli sanoa että voisin kokeillakin.

Videolla oleva vikkelä isokokoinen kaveri on Kris Iatskevich.

Täällä on muutama pätkä lisää kyseiseltä herralta:
http://www.youtube.com/user/Iatskev



Oletko harrastanut/harrastat jotain painintapaista?

Voisihan sitä yhdistää kuulailun ja painimisen vaikka johonkin kuulailutapaamisen oheen. Ottaisi vähän kuulatreeniä ja painisi (tai harjoittelisi tekniikkaa) siihen päälle.