Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ti Huhti 23, 2024 10:51 am

Näytä vastaamattomat viestit | Näytä aktiiviset viestiketjut


Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 4/11
  [ 156 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11  Seuraava
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Kirjoittaja Viesti
TumppiW
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: Pe Heinä 17, 2009 6:18 pm 
Poissa
Kävelevä Kahvakuulafyysikko
Avatar

Liittynyt: Pe Joulu 07, 2007 5:33 am
Viestit: 433
2x24 kg jerk: 65 rep @ 5 min

Tätä kannattaa tehdä, kun on toipumassa jostain ihme flunssasta.

Tein 4 min tahdilla 15-16 rpm, mutta pidin hengitystaukoja aina 12 jälkeen, eli 12 rpm. Vikalla minuutilla tein sitten vähän ekstraa...

Juhan oivallisen laskurin mukaan optimitahti olisi 9.2 rpm ja sillä menisi 92 rep @ 10 min. Ei paha näin Latvian kisoja ajatellen. Taidan ensi viikolla kokeilla sekä 10 rpm ja taukoja, että 8 rpm ja putkeen.

_________________
"Speed kills / but beauty lives forever" - S.P.
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: La Heinä 18, 2009 10:25 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
Loistavaa Tumppi!!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 5:48 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
2*16 työntö 8 min. 70 reps. Eli pr parani yhdellä minuutilla ja 15 repsillä :D

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 6:09 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Karhu kirjoitti:
2*16 työntö 8 min. 70 reps. Eli pr parani yhdellä minuutilla ja 15 repsillä :D


Loistavaa Karhu!!!!!!! [smilie=12.gif]

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
Rouva
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 6:19 pm 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
Karhu kirjoitti:
2*16 työntö 8 min. 70 reps. Eli pr parani yhdellä minuutilla ja 15 repsillä


Hyvä, Hyvä [smilie=17.gif]

Mä tein myös enkat tänään tempaus 12kg 10min 158reps. edellinen enkka samalla painolla 102 :mrgreen:

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 6:22 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Rouva kirjoitti:
Karhu kirjoitti:
2*16 työntö 8 min. 70 reps. Eli pr parani yhdellä minuutilla ja 15 repsillä


Hyvä, Hyvä [smilie=17.gif]

Mä tein myös enkat tänään tempaus 12kg 10min 158reps. edellinen enkka samalla painolla 102 :mrgreen:


Oli hienoo!!!

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 6:56 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
Rouva kirjoitti:
Karhu kirjoitti:
2*16 työntö 8 min. 70 reps. Eli pr parani yhdellä minuutilla ja 15 repsillä


Hyvä, Hyvä [smilie=17.gif]

Mä tein myös enkat tänään tempaus 12kg 10min 158reps. edellinen enkka samalla painolla 102 :mrgreen:


Älytön parannus onnea!!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
arikaiko
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 8:29 pm 
Poissa
Pro-kahvakuulajauhaja
Avatar

Liittynyt: To Tammi 31, 2008 6:00 pm
Viestit: 449
Paikkakunta: Oulu
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kunnolla LC:ä kahdella 20 kg kuulalla. Yllätys oli että meni täysi 10 minuuttia ja omien laskujen mukaan 82 toistoa. Tästä on video youtubessa, laatu ei päätä huimaa, mutta näkee siitä miten se meni.

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 12, 2009 8:37 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
marks kirjoitti:
arikaiko kirjoitti:
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kunnolla LC:ä kahdella 20 kg kuulalla. Yllätys oli että meni täysi 10 minuuttia ja omien laskujen mukaan 82 toistoa. Tästä on video youtubessa, laatu ei päätä huimaa, mutta näkee siitä miten se meni.


Hyvä ARI!


Kauheita tulosparannuksia satelee ympäri suomea!!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: Ma Marras 16, 2009 1:20 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
Kahden käden LC 16 kilon kuulilla.
9,30 min. 8 rpm. 75 reps. Rank 3.

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: Ma Marras 16, 2009 3:20 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 16 kilon kuulilla.
9,30 min. 8 rpm. 75 reps. Rank 3.

Jipii Karhu!!!!

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: Ma Marras 16, 2009 4:45 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
marks kirjoitti:
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 16 kilon kuulilla.
9,30 min. 8 rpm. 75 reps. Rank 3.


Aplodit!


Nyt kai saa siirtyä 20 kiloisiin kuuliin?? [smilie=14.gif]

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: Ke Marras 25, 2009 9:01 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
Kahden käden LC 20 kilon kuulilla.
5 min. 6 rpm. 31 reps.

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
Rouva
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 26, 2009 5:22 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 20 kilon kuulilla.
5 min. 6 rpm. 31 reps.
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 16 kilon kuulilla.
9,30 min. 8 rpm. 75 reps.


On se jännää kuinka 4kg lisää tuskaa... Eikä pelkästään sulla... :lol:

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!
Ylös
 Profiili  
 
Karhu
 Viestin otsikko: Re: Oma ennätys!
ViestiLähetetty: To Marras 26, 2009 7:10 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: La Maalis 07, 2009 1:30 pm
Viestit: 1148
Paikkakunta: Lieto
Rouva kirjoitti:
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 20 kilon kuulilla.
5 min. 6 rpm. 31 reps.
Karhu kirjoitti:
Kahden käden LC 16 kilon kuulilla.
9,30 min. 8 rpm. 75 reps.


On se jännää kuinka 4kg lisää tuskaa... Eikä pelkästään sulla... :lol:


Näin se vain menee mutta jatketaan veivaamista [smilie=0.gif]

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi
Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 4/11
  [ 156 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11  Seuraava

Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com