| Kahvakuulaurheilu.net http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Oma ennätys! http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=52&t=1764 |
Sivu 7/11 |
| Kirjoittaja: | Lapin Kaira [ To Tammi 20, 2011 10:13 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Olen reenannut vasta puoli vuotta kahvakuulalla epäsäännöllisesti ja kokeilin 20kg kuulalla Jerkata ja sain oikealla kädellä 60 toistoa 5minuuttiin. Pitäisi hommata kaksi saman painoista kuulaa. 24kg kuulalla jerkkasin 30 toistoa oikealla kädellä ja 25 toistoa vasemmalla. Kiinnostaisi kovasti kilpailla joskus  Mutta pitää harjoitella enempi, että tohtii mennä. Nyt kun tämä kahvakuulailu on vallannut salitreenieni ohi enkä tätä nykyään saliharjoitusta tee
|
|
| Kirjoittaja: | juusoppi [ To Tammi 20, 2011 10:28 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Hienoo!! Kisoihin vaan ja hieman lisää kuulia!!! |
|
| Kirjoittaja: | Lapin Kaira [ To Tammi 20, 2011 10:44 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
juusoppi kirjoitti: Hienoo!! Kisoihin vaan ja hieman lisää kuulia!!! Joo eiku rahaa palamaan ja reenaan kahella kuulalla
|
|
| Kirjoittaja: | simo k [ To Tammi 20, 2011 11:47 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Lapin Kaira kirjoitti: juusoppi kirjoitti: Hienoo!! Kisoihin vaan ja hieman lisää kuulia!!! Joo eiku rahaa palamaan ja reenaan kahella kuulalla Missä Lapin Kaira vaikuttaa? Ens vkolla löytyy kuusamosta kisa-ja harjoittelu kuulia hyllystä. |
|
| Kirjoittaja: | Lapin Kaira [ To Tammi 20, 2011 6:31 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
kerkesin saada jo 24kg kuulan ja ei perkele ole kisamallia.. voimatoimen kautta. :S Kai tässä pitää saada myytyä kuulia ja jos ei mene myydyksi niin tilata sieltä kuusamosta jatkossa kuulat.. ps. Ivalosta mie oon pps. eli kaikki 16,20 ja 24kg kuulat ovat voimatoimen kuulia. Eli ei hyväksyttyjä malleja. Mutta ehtiihän tässä ku vasta 6kk harjoiteltu ja vuosia edessä ennenkö on sisua tulla kisoihin... Riippuu tieten kehityksestä. |
|
| Kirjoittaja: | Lapin Kaira [ Pe Tammi 21, 2011 4:57 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Kiitosta pyykkonen! Kyllä osta ehottomasti tulevaisuudessa ehkäpä ensi kesänä 2x 24kg kisakuulat. Kesällä toki voin nakella pitkin nurmikkoa nuita voimatoimen kuulia.. eli flippejä yms.. Mutta mikäli sisua on, niin kisoissa joskus käyn
|
|
| Kirjoittaja: | Tom [ Ma Maalis 07, 2011 3:17 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
LC 2X16 10min 78 reps Ekaa kertaa täysi aika tuolla painolla  Täytyy siirtyy isompiin ![[smilie=0.gif]](./images/smilies/0.gif "0")
|
|
| Kirjoittaja: | artot [ To Maalis 17, 2011 6:11 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
LC 2x20kg, 4 min, 32 toistoa Soutu 500m, 1:43 |
|
| Kirjoittaja: | tavasti [ Pe Maalis 18, 2011 2:37 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Kokeilin kahvia hakiessa taukojumppana LC:tä. Poika laski ja kellotti. 2x16 LC, 40 toistoa, aika 3:05 En tiedä kilpailujen säännöistä miten homma pitäisi tehdä, mutta joka toistolla on kuulat jalkojen välistä heilautettu rinnalle, ja siitä työnnetty ylös. |
|
| Kirjoittaja: | tavasti [ Pe Maalis 18, 2011 3:56 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Seuraava taukojumppa, yhdellä 16 kg kuulalla tempausta. 5 minuuttia, 105, puolivälissä käden vaihto. Ei tuntunut pahalta, pidempäänkin olis mennyt, mutta kun olin päättänyt 5 minsaa tehdä Tähän pätee se sama, että jos suoritukselle on jotain muitakin hyväksymiskriteerejä kuin että kuula käy alhaalla ja ylhäällä, niin en osaa sanoa kelpuutettaisko tuota johonkin. |
|
| Kirjoittaja: | tavasti [ Pe Maalis 18, 2011 4:39 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
pyykkonen kirjoitti: LC:ssä liikkeen pitäisi pysähtyä kaksi kertaa: riven jälkeen kuulat rinnalle ja yläasennossa polvien ja kyynärpäiden ollessa lukittuina. Lisäksi käsien tulee suoristua ennen jalkoja, eli liikkeen pitää olla työntö, ei punnerrus. ... Jos oma tekniikka epäilyttää, niin lähetä foorumille pieni video, niin saat kommentteja. Ei tarvi olla mikään hifi pätkä, ihan vaikka kännykällä kuvattu riittää. Veikkaan, että nuo omani ovat sellaisia, että ei paljoa pysähdyksiä ole. Ja tuosta käsien ja jalkojen suoristumisen ajastuksesta ei kyllä minkäänlaista hajua. Pistän harkintaan joku kerta ottaa videolle, niin saapa kuulla ettei turhaan mihinkään kisoihin kannata tulla notkumaan (en sinänsä meinannut muutenkaan). Näin oman kuntoilun kannalta lienee ihan sama, ja jos alkaa jotain kisatekniikkaa miettiä niin menee pian mielenkiinto koko hommasta. EDIT: tästä jatkokeskustelu täällä: viewtopic.php?f=52&t=3701 |
|
| Kirjoittaja: | jake heke [ Pe Maalis 18, 2011 7:47 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Omalta osalta sanoisin että jos meinaa treenailla pitempään,niin kannattaa panostaa tekniikkaan.Kaikki muu tulee mukana oheistuotteena.Jos tekee vain workouttia niin siihen kyllästyy äkkiä  Itselläni treeneissä sarjoissa toisto+minuuttitavoite,mutta ajatuksen pääpaino on tehdä mahdollisimman hyvää tekniikkaa  Sillä välttää vammat ja voi tulevaisuudessa treenailla turvallisesti isommilla kuulilla,mikä taas mahdollistaa kehityksen ja tulosten paranemisen  En ajattele treenaamista kunnon,voiman,laihdutuksen tai lihasten kannalta vaan tekniikan ja tulosten kehittymisen kannalta. Niistä löytää ikuisesti parannettavaa  Sivutuotteena kuntoni,voimani,hapenottoni ym ovat kuitenkin parantuneet
|
|
| Kirjoittaja: | Heikki [ La Maalis 19, 2011 6:13 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Niin, ja tukeva tekniikkapohja tekee mahdolliseksi kunnon kehittymisen seurannan. Onhan se kiva katos tietää, että työntö on työntö on työntö lukee se treenipäivyrissä milloin vaan. Monet kerrat on puhtaan tekniikan ja intensiteetin välillä taitettu peistä esimerkiksi kovin kilpailuhenkisessä crossfit-viitekehyksessä. Siellä nimittäin on nettiyhteisössä tapana lyödä päivän treenin kommentteihin aivan mielettömän kovia aikoja täysin tuntemattomilta suuruuksilta, joita ei sitten kisoissa näy. Pointtina siis, että tekniikassa falskaamalla huijaa vain itseään. |
|
| Kirjoittaja: | jake heke [ La Maalis 19, 2011 8:18 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
Tekniikassa huijaamalla falskaa vaan itseään How true 
|
|
| Kirjoittaja: | Rouva [ La Maalis 19, 2011 10:23 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Oma ennätys! |
pyykkonen kirjoitti: Vielä Tavastille, että tokkopa se sinun tekniikka edes niin kovin pahasti pielessä on. Ja se tekniikan paraneminen on prosessi, eikä mikään on/off kytkin mitä pitää napsauttaa. Ja jokaisella riittää siinä parannettavaa...
|
|
| Sivu 7/11 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|