Kahvakuulaurheilu.net

Pystyykö matkalaukulla tekemään mitään?

_________________
Meissä kaikissa asuu pieni masokisti

Siinä on hyvä kuskata vaatteita ja esim pyyhkeitä ja pesuvälineitä. Lisäksi olen joskus käyttänyt sitä istuimena.

Oikeasti, ei kannata treenaamiseen kokeilla. Tulee vaan murheita ja voit samat hommat tehdä monella järkevämmällä tavalla.

Siis lentolaukku mulla oli mielessä? Jotain etunojasoutuja tai rintalihasliikkeitä selinmakuulla?

_________________
Meissä kaikissa asuu pieni masokisti

No pitää koittaa olla kekseliäs jos matkalaukullekin sais jotain käyttöä.. Ajattelin että läppärirepulla voi varmaan tehdä kyykkyjä siten että paino on sylissä. Tai jotain.

Onneks zuzanan uudemman tuotannon saa pyörimään läppärillä utubessa

Jos mahdollista niin ampaise siitä hotellihuoneesta pihalle ja vaikka lenkille. Matkalla sitten kyykkyjä, askelkyykkyjä, sprinttejä ja päälle punnerruksia ja jos mahdollista, leukoja. Siihen vähän vatsaa ja selkäliikkeitä niin avot. Unohda läppärireput ja matkalaukut.

Minä tekisin voiman tai voimankestävyyden vuoksi:
1) One-leg squats (luvattu on käyttää tuolin selkänojaa avuksi jos alussa on ongelma tasapainon kanssa);
2) Pushups (tai one-arm pushups);
3) Dive bomber pushups - tässä taitaa olla käytössä samankaltaiset lihakset kun KB punnerruksissa;
4) Sit-ups.

Ja kestävyyden vuoksi:
5) Burpee'itä Tabata protokollin tavalla. PS. Itselleen löysin tabata mp3-n, niitä on mahdollinen soitta kännykästä.

Reput, laukut ja kahvalliset vodkapullot ja muut improvisoidut välineet jättäisin myös minä kokonaan pois. Ja Zuzannalla on tosiaan hyviä kestävyyden sarjoja.

Venäjällä on 5- ja enemmänkerrostelisten kerrostalojen pihailla hiekkalaatikon vieressä usein raudasta teline missä on myös leukavetoon sopiva tanko - tämänkaltaisen telinen olemassaolo taisi olla neuvostoaikainen standardi. (En kyllä suosittelee porukkaa jota tuolla voi tavata, mutta kaupunkeja on monenlaisia).

En usko tätä ollenkaan (vähintään kunnes tälle ei ole muita todisteita kun juorut). Nämä puheet ovat jonkun mielikuvituksen tuotantoa.

Lisattu myöhemmin: tein pikkuisen tutkimuksen ja ... näin muutamia todisteita ja ... mun mielenpito tästä asiasta juuri kääntyi. Hyvin todennäköisesti hän onkin entinen porn-star ja noin kolme vuotta sitten hänen nimensä oli Susanna (tai Susana) Spears.

Heh, Venäjällä lenkkeilijöitä tuijotetaan kuin heikkopäisiä. Pietarissa vois ehkä vielä harkita mutta ei Moskovassa kun on niin saasteista. Pitäis vaan varoa ettei joudu pakkopaitaan Siinä maassa ei kukaan tavis urheile kuin ultrahienoilla saleilla tai ehkä jossain datsalla..

Asiat muuttuvat Venäjälläkin, Pietarissa näin keväällä enemmän fillareita kuin ikinä ennen, saattaa tosin johtua siitä, että autolla ei pääse ruuhkien takia etenemään. "Tavikset" eivät kyllä juuri hölkkäile kaduilla, mutta talojen lähistöllä olevilla koris/jalkapallo yms paikoilla on aina porukkaa pelaamassa. Metroilu ja valtavat korttelit pitäävt kyllä siitä huolen, että ns. arkiliikuntaa tulee reippaasti.
Parkouria voi treenata lähes missä vain, kun ei hurjimpia temppuja esittele avoimesti.

_________________
Богатырь

Suzanna taitaa lukea tätä foorumia!



http://www.youtube.com/watch?v=qOoazFiYFJo

(tai sitten ei - tämä video on päivitetty kaksi päivää ennen ensimmäistä postia)

Ootko tsekannut

http://www.tacfitcommando.com/

Ei vaadi mitään välineitä, ja lattiatilaakin vain sen verran että mahtuu suorana makaamaan. Ei tarvitse tehdä kommandona kuitenkaan...

_________________
Seppo Vesala