Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Pe Joulu 06, 2019 8:09 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Virallinen Testipäiväketju
ViestiLähetetty: Su Elo 29, 2010 10:18 am 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
Jos pidät kuntotestipäivän, laita tulos tänne. Ihan sama milloin. Mietin tuossa jake heken kommenttien pohjalta että varmaan olisi hyvä n. kerran kuussa tehdä joku testi, siinä jutussa millä tykkää kuntoaan seurata tai missä haluaa edistyä, että saisi realistisen kuvan kunnostaan ja tasostaan. Ehkä joku vaikka joka kuun ensimmäinen viikko voisi olla hyvä ajankohta?

Ei siis tarvitse olla ennätys tai edes hyvä tulos vaan se testin tulos, raakana ilman kaunistelua :) Testin ei ole tarkoitus sivellä egoa vaan kertoa rehellisesti missä mennään.

Kerro myös oletko aiemmin pitänyt jotain säännöllistä testipäivää?

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Elo 29, 2010 10:30 am 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Tuo on hyvä idea :!: Venäjällä control(testi) vähintään kerran kuussa :!: Opettaa myös kisanomaista "fiilistä" :!: Kertoo,kuten Marks sanoikin jo,missä mennään oikeasti :idea:
Pitää myös yllä kykyä venyä,taistella,adaptoida ym :idea: Jos kisoja 2 vuodessa , eikä tee controlleja(testejä),kyseinen kyky(asenne,kyky venyä) ei kehity :evil:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Syys 01, 2010 6:27 pm 
Poissa
Painovoima paras voima

Liittynyt: To Elo 05, 2010 8:30 am
Viestit: 90
Sorry aloittelija ihmettelee... Mutta onko siis tuo joku tietty testi, vaiko ihan jokaisen omasta hihasta vedetty? Meinaas jos se on joku standardijuttu, niin olis kyllä aika nastaa verrata omaa tasoa muihin heilujiin!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Syys 01, 2010 6:31 pm 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
Ei mitään tiettyä mutta jos on yhteisiä tavoitteita niin varmaan testitkin saman kaltaisia.

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Syys 01, 2010 7:34 pm 
Poissa
Painovoima paras voima

Liittynyt: To Elo 05, 2010 8:30 am
Viestit: 90
hmmm... en vieläkään ihan hiffannut, mut varmaan hiffaan ku niitä testituloksia alkaa tähän ketjuun kerääntyä [smilie=2.gif] .


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Syys 01, 2010 7:39 pm 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
Kuhvakaalia kirjoitti:
hmmm... en vieläkään ihan hiffannut, mut varmaan hiffaan ku niitä testituloksia alkaa tähän ketjuun kerääntyä [smilie=2.gif] .


Vähän aiheeseen liittyen tuolla blogissa:

http://marksgs.wordpress.com/2010/09/01 ... ytannossa/

Eli, jos haluat kehittyä vaikka tempauksessa:

- jos et ole aikaisemmin tehnyt, tee vaikka 5min sarja jollain painolla ja jollain tietyllä tahdilla, ja kuulostele itseäsi että miten se kulkee, oliko helppo vai vaikea tms
- treenaa kuukauden aikana tempausta niin paljon kuin katsot tarpeelliseksi
- seuraavana testipäivänä kuukauden päästä voit ottaa tavoitteen tehdä vaikka 6min sarjan tai pidemmän, tai sitten saman sarjan kovemmalla tahdilla, tai jopa isomalla kuulalla

Ideana siis että menisit kuukausittain eteenpäin tai ainakin tietäisit mikä kunkin kuun tempauskunto on, voihan aina tulla vastaan loukkaantumisia tai sairastumisia tai muuta treenaamattomuutta.

Kun pystyt tekemään enemmän tempauksia, tai pidempään, kuntosi on kehittynyt ja varmaan myös taitosi temmata.

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 02, 2010 6:55 am 
Poissa
Pro-kahvakuulajauhaja
Avatar

Liittynyt: To Tammi 31, 2008 6:00 pm
Viestit: 449
Paikkakunta: Oulu
Moi!

Mä kokeilin tälläistä 25.8.

Tempaus 16 kg 20 min, minuutin välein käden vaihto, tahti 20 toistoa minuutissa koko setin ajan.

Ehkä enempi testaa yleiskuntoa kuin varsinaisesti tempauskestävyyttä. Mutta tarkoitus toistaa sama, ensi kerralla kokeilen 20 kg kuulalla.
Sinänsä hyvä treeni, koska toistoja tulee paljon, niin voi keskittyä tekniikan eri osa-alueisiin kunnolla. Ja mentaalipuolelle kova treeni myös.

t Arikaiko

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 02, 2010 7:29 am 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: Su Marras 15, 2009 9:34 pm
Viestit: 484
Ari todella kova etenkin mentaalisesti. Itse kanssa tein taannoin vastaavaan, 18 min 16kglla. Ei hirveän raskas fyysisesti, mutta alko jo vähän ottaan päähän. :D Testaan kanssa painavammalla jahka elimistö "(selkä)" antaa luvan. :)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Syys 26, 2010 4:04 pm 
Poissa
Hang-around Girevik

Liittynyt: Ma Touko 19, 2008 3:39 pm
Viestit: 56
Paikkakunta: Nurmo
200 Tempausta 32 kg 24minuuttia.Kesän laiskottelun jälkeen,(yksi kylkiluu poikki..ei tosin pahasti vaivannut)
Keväällä meni 200 Tempausta 24kg 10minuuttiin,mutta onpa suuri ero noissa kuulissa.
Toinen treeni vasta tuolla 32kiloisella,kädet auki,no parantamisen varaa kyllä jäi.
Ei mene tuo 32kiloinen huonolla tekniikalla runnoen...näköjään.
Eli tekniikan opiskeluun.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ma Loka 11, 2010 6:29 pm 
Poissa
Kaikkien pääkouluttajien äiti

Liittynyt: Ma Maalis 29, 2010 6:36 pm
Viestit: 181
Laitetaas tänne kun kerta tein

10min (5min/käsi, vasen ensin) 12kg kuula
Tempaus 122 reps
OALC 104 reps

Pieni laskuvirheen mahdollisuus ja tekniikasta en mene vannomaan oisko kaikki hyväksytty ihan kisoissa.

_________________
Meissä kaikissa asuu pieni masokisti


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Heinä 29, 2011 7:34 pm 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
testiviesti

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 01, 2011 7:05 am 
Poissa
Pommin hyötykäyttäjä

Liittynyt: Ti Heinä 12, 2011 5:52 am
Viestit: 5
Tein tänä kesänä ensimmäistä kertaa WKC:n kuntotestin ja selvisin siitä ilman sydämen pysähtymistä. Tein koko testin 16kg kuulalla ja pisteitä 396. Seuraavan kerran joulukuussa. On ainakin nyt jokin vertailu arvo mistä seurata kehitystä ja muisto mille tuntuu kun käsiä ei saa suoraksi tai kunnolla koukkuun kolmeen päivään.

_________________
---kädettömien valtakunnassa yksikätinen on kuningas---


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Loka 16, 2012 1:36 pm 
Poissa
Ensimmäinen heilautus takana

Liittynyt: To Kesä 07, 2012 8:13 am
Viestit: 1
Wkc:n kuntotestistä epävirallinen suoritus, tulos 846.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com