Terve,
pitkästä aikaa alkaa tuntumaan siltä, että gs napostelee taas samoissa määrin kuin vuoden alussa, jonka jälkeen tahto on vähentynyt ja välillä palannut vuorotellen. Treenattu on kuitenkin koko ajan, mutta vailla varsinaisia päämääriä tai selkeyttä. Vähän kaikkea joka suunnasta.
Tässä ideoin itsekseni tavoitteita itselleni ja pohdiskelin niiden selkiyttämistä kahteen selkeään tavoitteeseen.
Eli cooperin testissä +3000m
LC 2x24kg: 10min@10=100
Miten tuollaiseen suhtautuisi ja lähtisi treenaamaan? Siten, että toinen tukisi toista jne. Uskoisin, että nuo kaksi tukevat toisiaan varsin kivasti hapenoton ja kestonsa puolesta. Varsinaista ajankohtaa tavoitteelle ei ole, mutta en tiedä jos kesän lopulla/syksyllä ainakin toinen menisi.
Lähtötaso on LC:ssa testaamatta, mutta se täytyy tehdä tässä jossain vaiheessa. Coopperikin on vielä testaamatta, mutta 2600 paikkeilla mennään pelkällä matkahölköttelyllä saavutetulla kunnolla.
Tavoitteethan ovat ihan kovat (mulle), mutta toisaalta ei lainkaan mahdottomat. Cooper nyt lähempänä sitä syksyllä tavoitettavaa kuin lc. Tai mene ja tiedä.
Volyymitreeni tuntuu minulla toimivan aika hyvin, kysymys onkin, että miten teidän mielestänne kannattaisi lähteä tälläiseen tavoitteeseen valmistautumaan ja treenaamaan?
Lisäksi jos joku tietää jonkin hyvin toimivan cooper treeniohjelman niin kertokaa.
(Disclaimer/HUOMIO! En lupaa, että tavoitteet toteutuvat, tai jos mieli muuttuu voi olla, että tavoitteetkin muuttuvat.
)
ps. tämä nyt on tälläistä ääneen pohdintaa ja vähän ajatuksien herättelyä.