Kahvakuulaurheilu.net

Mielenkiintoinen ja rohkaiseva kokemus. Foorumin voimanpesien joukossa on tuntunut välillä toivottomuutta, kun omat maximit ovat surkeita. Voimantarve on ja on ollut ehkä suurin kysymysmerkki GS:ssä, niin monenmallista ukkoa lavoilla näkee.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Oikein ja väärin. Kyllä Kallen voimataso on suhteessa kuulan painoon hyvällä tasolla, Kallen paino +100 kg.
Jos dipit,kyykky ja leuanveto mittarina niin jos kalle painaisi 75 kg ja sama voimataso niin toistot olisi eri luokkaa
Taas sitten nämä voimannostoliikkeet mittarina niin hiukan tekniikkaa ja muutama lajivoimajarjoittelu niin huomasti enemmän nostaisit
Loppujen lopuksi, GS on kestävyyslaji

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Aivan, kukahan muuten on tällaisen väitteen pistänyt liikkeelle
Tai sitä on hyvin paljokin, 99% lajista(gs) tietämättömänä pitää kuulaa voimalajina
Voimista puhuminen vahvistaa testosteronitasoa

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Luulehan moni monesta asiasta jotain.

"Totuus" on se, että oikeastaan voimatasoiksi riittää se, että jaksat työntää niitä kuulia sen verran, että tuloksia syntyy, koska voimaahan et tarvitse sen enempää kuin ne kuulat painaa ja sen liikkeen toteuttamiseksi vaaditaan, pitää vaan pystyä toistamaan sitä liikettä ja tuottamaan se voima uudestaan ja uudestaan. Ei siinä ole mitään sen kummempaa eikä mystisempää. Gs- ei ole voimalaji. Voimakestävyyslaji se taas on ja sitten se spesiaali kestävyys tietyssä liikkeessä.

Voima on muuten ihan ok juttu ja testosteronitasotkin olisi kaiketi hyvä olla kohdallaan. Ei niitä sillai kannata pelätä tai ehdottomasti vältellä.

Tohon vielä, kun jäi ihan tämä posti huomaamatta, että tästä olen Simon kanssa 100% samaa mieltä.

Olisi kiva tietää mitkä ovat Villen voimatasot pena,kyykky,mave Jätkä vetää 2 x 32kg:llä LC:ssä 28 toistoa,eikä omaa painoa ole edes "miehen vertaa" GS ei tosiaankan ole voimalaji
Vaikkei voimasta tosiaankaan ole haittaa

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Voimasta ei haittaa mutta massiivisista lihaksista tämäntyyyppisessä lajissa on. Vaikka Gs ei ihan perinteinen kestävyyslaji olekaan.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Kyllä 24 kiloisiin asti selviää suht matalalla voimatasolla mutta kun mennään isompiin kuuliin niin kyllä sitä voimaa aletaan tarvita,puhdas gs loppuu 32 kiloisiin mutta siitä ylemmäs ei enää esim.+ 40 kion kuulilla tempaus onnistu ilman voimaa ei hyvällä eikä varsinkaan huonolla tekniikalla...

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Kyllä, voima näkyy mielestäni hyvin Denisov, Vasilev, Morozov akselilla. Muutenkin huiput on aika urheilullisia. Voimatasot ovat riittävät kun ne ovat riittävät. En usko, että kilomäärää voi laittaa jollekkin yleisliikkeelle ja olettaa sen korreloivan suoraa gs nostoihin. Etenkin kun kyseessä on pidemmissä sarjoissa muistakin ominaisuuksista, kuin voima. Mutta kuten sanottu voima on hyvä, ei paha. Lihaksen koosta varmaan voi mennä keskustelemaan bodausfoorumeille.

Noi yhdentoista vuoden takaiset testitulokset ovat kyllä hyviä, mutta tokihan ne tulevat alaspäin, jos vaivoja on eikä niitä ominaisuuksia treenaa kuten minullakin käynyt .

Muutoin ajattelisin koriksen ja lentiksen kehittävän hyvin sellaista pomppuvoimaa, mitä GS:ssä tarvitaan. Jaloista ja lantiostahan se voima pääosin ammennetaan.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

100kg:n työntö on noin pitkältä jannulta hyvä tulos,etenkin kun päämäärä on koripallossa ,eikä voimailussa Itse en ole juurikaan nostellut olympianostoja jälkeen1978(seurojen talo paloi) ja sain joskus työnnettyä 90kg. Siitä on aikaa n 30 vuotta. Olympianostojen ominaisuuksia on helpompi hyödyntää GS:ssä ,kuin voimanostoliikkeitä Jos mulla olisi laakeroitu tanko,GPP kaudella tekisin olympianostoja. Toisaalta uskon että 2 x 32kg( 40kg ja 48kg) toimii mulla vielä hyvin voimanhankintana
Andrey Kuzminin sivuilla oli juttua siitä että Venäjällä oltiin sitä mieltä että kun jerkissä menee 2 x 32kg yli 50 toiston,alkaa vasta tarve lisävoiman hankintaan punteilla
PS. näkeehän sen että koripallossa harjoiteltu ziljoona pomppua auttaa taatusti jerkissä
( Äijälä,Pyykkönen)

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Mun mielestä se voima mitä tarvitaan on just siellä jalkaosastolla, eikä sielläkään mitään älyttömiä tarvita. Nuo punnerrushommat tuntuu vähän turhilta, kun tarkoitus on vaan pitää painot siellä ylhäällä, ei punnertaa. Kokeilinpa äsken kylmiltään niin 32kg ei mitään mahdollisuuksia punnertaa, 28kg meni vaikeasti kerran pikku venkoilulla. (selkä taakse ja rinnalla auttaa ) Silti molemmat nousee ihan jees, kun saa jalat ja lantion käyttöön.

Mulla ei kanssa mitään toivoa punnertaa 32-kiloista mutten ole kehdannut tunnustaa . Nyt kehtaan, kun Ville näytti esimerkkiä.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Punnersin 2007 32kg:llä 5-6 kertaa,ja se oli recordi 40kg oli liikaa.Dingle taisi tehdä sillä bentpressin. Samaa mieltä Villen kanssa,jerkissä käytetään enemmän jalkoja kuin käsiä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Ehkä noita raskaita pystypunnerruksia kannattaisi katsoa hieman eri näkökulmasta. Mielestäni niillä ei tarvitse yrittää parantaa työntötulosta, sillä on kaksi aivan eri henkistä liikettä kyseessä, jossa kaikki vartalon lihakset kärjistetysti tekee erilaista työtä. Tähän tosin uskallan heittää pienen epäilyksen siitä, miten suurin osa tekee puhtaat sotilaspunnerrukset...MUTTA, mihin niistä oikein tehtynä saa todella suurta apua on vahvan keskivartalon kehittämiseen.Toki se punnerrusvoimakin kehittyy, mutta sen ei pitäisi olla mikään haitta edes GS-näkökulmasta. Aivan kuten painonnostajat tekevät "keskivartalotreeninä" raskaita pystypunnerruksia. Ainoastaan silloin, jos työntötekniikka huonontuu jostain syystä punnerruksia tehdessä, mutta tässäkin voi kysyä, miksi näin tapahtuisi?

Mitä tulee voiman kehittämiseen yleisesti, kuin myös GS-näkökulmasta, olen itse sitä mieltä että se kuuluu yhtenä osana kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Se, että sen tekee sitten raskailla kuulilla ja käyttäen samoja liikkeitä kuin muissa GS-harjoituksissa, ei mielestäni muuta asiaa ollenkaan. Yksillölliset erot, eritoten taidot, määräävät mielestäni oleellisesti sitä, miten voimatasoja kannattaa ylläpitää/ kehittää kisakuulien kasvaessa suurempiin.