janneh kirjoitti:
Tuosta intervallitreenin rasvanpoltosta harjoituksen jälkeen olen myös kuullut, mutta nyt tuli mieleen että mitenköhän käy jos tekee viimeisen päälle intervallin (tm) ja sen perään palauttavan 20-30min juoksulenkin. Kuseeko se koko rasvanpolttohomman vai tuoko vaan lisää rasitusta ja enemmän kalorien polttoa?
Ei kuse, vaan tuo lisää palamista. Eli hyvinkin suositeltavaa, jos vaan jää paukkuja ja on aikaa.
Heikki kirjoitti:
Paras rasvanpolttoliike on semmoinen, jota jaksaa tehdä viiden minuutin sijasta vuosia. Kuka helvetti harrastaa kiertoaskelkyykkyä enemmän kuin tasan yhden kerran?
Totta. Mutta miksi tehdä jotain yhtä liikettä vuosia? Jos vain haluaa poltella aina rasvaa ja olla nätti ja hoikka niin muuttaa vaan treenin sen mukaiseksi. Liikkeiden valinnalla ei ole ihan kauheasti väliä.
_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
Jaska eli Jaakko Kailajärvi teetätti sitä porukoillaan jossain näytöksissä ja hyvin näytti palavan. Tai no, kyse oli kilpapainonnostajista eli muutenkin atleettisista ihmisistä ja toki he tekevät aika paljon muutakin kuin tuota liikettä.