Kahvakuulaurheilu.net

mun pohjelihakset ovat aina olleet helposti kramppaavaa sorttia, esim jumppaamisen yhteydessä tehdyt varpaillenousut voivat kiristää takapohkeet tosi kipeästi. nyt on alkanut kurjempi vaiva: pohkeiden ulkosyrjän lihakset kramppaavat ikävästi öisin, silleen suonenvetotyyliin. magnesiumia syön, mutta muuta hoitoa en keksi. pohkeen ulkoreunan lihasta on niin vaikea venytelläkään, tuloksena kramppi siirtyy helposti takapohkeeseen. olisiko kellään vinkata toimivaa apua kurjaan vaivaan?

_________________
an ko määki nosta, iha yhtäkkii vaa.

Mulla auttaa B-vitamiinilisä magnesiumin kanssa. Huomaan heti jos jää väliin (kumpi tahansa).

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

älä kerro kelleen. en yhtään.
mulla ei ole mitään jumeja ja kun olen luonnostani notkea, niin mobbailut on jääneet pelkkiin jumppatuntienjälkeisiin venyttelyihin. pitää vissiin ruveta tota alajalkaosastoa vetkuttaan jotenkin.
vitamiinihyllylle taidan painella saman tien.

_________________
an ko määki nosta, iha yhtäkkii vaa.

http://www.youtube.com/watch?v=FenKoWwV ... re=related
Suosittelen
Ja pelkkä magnesiumi on huono imeytymään yksin, käytä kaikkia mineraaleja luonnollisessa muodossa.
Yleensäkin suolatasapainosta kannattaa pitää huolta, sen käyttöä ei kannata pihtailla
Suolasta kun puhun niin en puhu ruokasuolasta vaan vuori/kristalli/puna (minkä nimen kukankin antaa) tai meri suolakin on hyvä. Eli puhdistamatonta suolaa, siinä on kyllä sitten kaikki mineraalit(84 osaa) mukana.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Mulla pohje krampit häviävät ,JOS juon treenien jälkeen paljon VETTÄ VENYTTELEN pohkeet Ja pidän Simon kertoman SUOLA/MAGNESIUM tasapainon kunnossa
Jos en toimi näin,vaarana herätä kiusallisiin ja kivuliaisiin kramppeihin

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"