Kahvakuulaurheilu.net

Moniko on kokeillut tehdä turkkilaista painavalla kuulalla? Tuloksia?

Itse kokeilin Teriksen kertomuksen innoittamana muun treenin ohessa tehdä kolmekakkosella turkkilaista, vasurilla ensin 2 suht hallitusti ja sitten oikealla sama mut ei enää niin hallitusti...
Tässä ei viitti ihan maksimia kokeilla, voipi olkapää tykätä kyttyrää jos kuula ei pysykkään suoralla kädellä

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Hienoa, Tom! TGU raskaalla painolla on tosiaan varsin intensiivinen kokemus. Itse koen suoranaista kauhua suorituksen aikana, mutta jälkeenpäin on hieno tunne.

_________________
Bells & Whistles

Itellä meni kevyesti 36tosella,pari kaveria teki heti sen jälkeen nelikympillä.En jaksanu enää kokeilla mutta luulen että onnistuu.Jaloista on eniten kiinni etteikö isompikin menisi.Eikös tuossakin kuitenkin ole tarkoitus saada toistoja aikaan?

Hyvä kysymys, varmaan riippuu tavoitteista ja liikkeen tarkoituksesta. Mikä se sitten tuolla tgu:lla on, riippuu varmaan taas varmaan tekijästä. Kai se perinteisesti on kehonhallintaa vaativa voimaharjoitus ollut(?), mutta siihen kyllä tarvitsee miltei levytangon, tai ainakin pitää olla mahdollisuutta lisätä painoa kehityksen mukaan. Toki voihan niitä toistojakin lisätä, mutta en tiedä onko se nyt sitten niin järkevää hinkata aerobista tuollaisella liikkeellä, kuitenkin aika vaativa etenkin väsymyksen iskiessä oikeilla painoilla tehtäessä. Imho.

Täällä Kiuruvedellä harjoituksissa yksi nainen oli tehnyt TGU:n 24kg kuulalla.En ollut katsomassa mutta tämä on ihan hoikkavartinen ja tavallisen näköinen tyttö,ei mikään lihaskimppu.Samoin yksi nelikympillä tekijöistä painaa itse 75kg.

Hyvältä kehon hallinnalta kuulostaa. Liikkuvuus vastuksen alla kohdallaan. Kiuruvesi on muuten siitä hienossa asemassa että siellä koululaiset syö 60% lähiruokaa

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

28-kiloisella olen tehnyt molemmilla käsillä. 32-kiloista en omista, jos paikat kunnossa, saattaisi yksi mennä, mutta tuskin järkevää riskeerata.

Luultavasti mielekkäin tehdä aika raskaalla muutama toisto.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Marksia kompaten.Hyvä kehonhallinta liike Itselleni liian riskialtis max juttuja kokeilemalla(kilo tai toistomääränä) Muistaakseni tein 40kg:llä silloin kun tein vielä liikettä 2006- 2007

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Joo, ihan kokeiluhan tuo oli eikä itselläkään ole isompaa kuulaa käytössä.
Varmasti viisainta tehdä selaisella keskiraskaalla kuulalla muutamia toistoja per puoli. Onko muuten suurempaa merkitystä kumminpäin tekee, siis aloituksessa seisaaltaan vai makuultaan
Mukavan haastava liike kuitenkin ja pakkohan se on kokeilla joskus uudestaan vielä isommalla, kunhan ensin hakee vähän tuntumaa turvallisilla painoilla

Itse koen parhaaksi tehdä (itselle siis) ehkä 24kg kuulalla. Sillä saa sopivasti jo kuormaa, mutta pystyy myös tekemään vähän pidempääkin sarjaa.

On kyllä totta, että tässä on ehkä turha hinkata tosi pitkiä sarjoja, vaikka toki nekin vähän pienemmällä kuulalla (esim 16kg) on oma juttunsa.IMHO.

Itse olen tehnyt pisimmät sarjat ehkä n.40-50 toistoa tai sitten jotain n.5-10min sarjoja, mutta mieluiten jotain 10-15 sarjoja ehkä tekis ja sillon
vähän isompaa kuulaa. Noissa pitkissä on ihan toisenlainen haaste ainakin itselle kun lyhyissä, isoilla painoilla tehtävissä.,mikä tietty yllättäen aika
loogistakin:)

Kaveri teki joku aika takaperin 100 toistoa putkeen 16-kilosella, aikaa oli mennyt kohtu pitkään ja sanoi kyllä että oli ehkä paskamaisin treeni ikinä:)
Oliko tossa järkeä? Ei ehkä, mutta ihan hauska haaste muiden joukossa. Itse ei ole tuota tullut kokeiltua, sen verta veemäinen (vaikkakin hyvä kyllä)
liike kuitenkin ettei noin masokistia ole vielä itsestään löytänyt:)

Joku aika sitten tein 40kg kuulalla ja kyllähän sillä yhden sai tehtyä ja ehkä toinen-kolmaskin olis mennyt, mutta ne ei enää kovin hallittuja.
32kg kuulalla esim taas tekee aika helposti vielä hallittuja sarjoja ja vähän pidempääkin. Kumma miten se 8kg muuttaa asiaa:)

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Tätä on tullut aina sillointällöin tehtyä ja on kehitystäkin tapahtunut, 36kg:ta pääsin kokeilemaan raskaan treenin jälkeen ja meni 1 per puoli suht hyvin ja tänään kokeilin 32kg:lla niin tuli 4 per käsi ihan hallitusti.
Mun mielestä ihan yleishyödyllinen liike.

Hyvä liike se on, epämukavakin hyvällä tapaa:) Mutta ehkä just sen takia sitä harvemmin tulee tehtyä ainakaan kun itse treenaa ominen. Ohjatuilla tunneilla käytän suht säännöllisesti.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

40kg meni oikealla suht.hyvin,vasemmalla kolmikakkonen,isommalla en uskaltanut kokeilla

Menee näköjään 40kg. Vasurilla helposti, oikealla ei niin hallitusti...