Olen onnistunut saamaan jalkojen lihaskalvot totaalijumiin, siis kireiksi, eikä ne enää omin konstein löysty. Ainakin muutaman kerran hoitojakso on nyt edessä Karppisella, ja toivon että tästä pääsisi taas treenaamaan (puolentoista kuukauden tauon jälkeen kun hiukan kesti saada oikea diagnoosi!!). Kuvittelin että mobbaus reenin alkuun ja venyttely pari kertaa viikossa riittää. Juu, ei riitä meikäläiselle.. Nyt on myös foam roller ja nystyräpallot ahkerassa käytössä.
Onko muilla ollut vastaavia lihaskalvo-ongelmia ja miten saatte pidettyä ne kurissa? H. Karppinen suositteli säännöllistä hierontaa, pilatesta ja vesijumppaa kahvakuulan ja painonnoston vastapainoksi. Lisäksi hän varoitti erityisesti ulkoilmatreeneissä saadusta vedosta -jos kalvot ovat valmiiksi vähän juntturassa niin kylmä viima vetää ne todella nopeasti jumiin. En kyllä reenaa ulkona kuin noin +10 asteeseen asti, kun menee kylmemmäksi niin siirryn sisälle. Lihaskalvojen jumitusta on kuulemma esiintynyt vastaanotolla yhä enemmän kun kahvakuula ja ulkotreenit kasvattaa suosiotaan.
Jos käytte hieronnassa niin kuinka säännöllisesti? Mitkä on vastapainolajinne (pilates, vesijuoksu tjsp.)? Mobbaus toki joka treeniin, mutta miten usein venyttelyt?
Vähän jo pelottaa miten Espooseen aiotun kisadebyytin käy.. ARGH! Tosin surkeaa tulosta on helppo parantaa seuraavissa kisoissa